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健身常識 潛水的好處以及裝備
潛水和陸地運動不一樣的是，它完全不受制於重力，你可以借助一些水下裝備，在水裡隨心所欲得像魚兒一樣徜徉，可以一邊看著美麗的水底世界，一邊讓身體自由舒展開來，那種感覺是非常美妙的，這應該是所有潛水愛...
2014-10-22 -
健身常識 適合秋季的一些健身運動
已經步入秋冬，天氣越來越冷，很多喜歡運動的人士就會有這樣的疑問，這個時候做什麼運動比較好呢，做什麼運動比較適合這個季節來進行有效的減肥呢?這些疑問圍繞著大家，現在小編就給大家盤點一些比較適合秋冬...
2014-10-21 -
健身常識 步行健身的好處以及需要注意的地方
步行同樣作為健身方法中的一種，最近的這些年來，在歐美是非常的盛行的，這種步行是有一定的幅度的，不是隨意散步那樣漫不經心的散心步伐，是一種相對來說比較強調每走一步的規律、速度還有距離的，這樣的步行...
2014-10-29 -
健身常識 健身時要注意和避免的地方
健身作為現在一種流行的活動，受到了很多人的喜愛，現在越來越多的人會選擇利用閒暇之餘來進行各種身體鍛煉，那麼我們去健身房進行健身訓練的時候，也會遇到各種各樣的情況，事先一定要記得做好熱身活動。 ...
2014-10-28 -
健身常識 教你怎樣制定健身計畫
大家都知道，一份合理的健身計畫是有利於大家進行健身的，比毫無計畫的效率要高得多，那麼如何可寫有效的建立一個合理的健身計畫。讓健身效果事半功倍呢，下面就跟小編一起來看一下如何給自己制定一個計畫吧。...
2014-10-27 -
健身常識 經常慢跑的好處
慢跑作為一項運動，以其耐力著稱，作為一項很常見的有氧運動，它融入在我們生活中的方方面面，經常進行慢跑的人生病的幾率都比從不進行鍛煉的人要少得多，它的好處也是很多的，不然也不會受到那麼多人的青睞，...
2014-10-23 -
8個十分有效的男士健身減肥方法
在流行減肥的時代，減肥不僅僅是美女的專利了，胖胖的男士朋友也都悄悄加入了減肥行列中，今天小編就告訴想瘦身的GG八個男士減肥方法，只要簡單的幾個小動作就能讓你輕鬆擁有好身材哦!下面就讓我們一起來看看...
2014-08-17 -
健身常識 正確選擇合適自己的運動
現如今，健身已成為人們生活中的日常話題，尤其是在女生中較為關注。適合女性的運動有很多，有球類、田徑類、體操類等。我們該如何選擇呢?提高鍛煉效率的健身習慣有哪些呢?今天就向大家介紹一些基本的健身常...
2016-03-08 -
健身常識 提升身體免疫力的運動有哪些
如今很多人選擇健身目的就是想要保持完美健康的身材，但是有些健身運動常常會讓我們陷入一些健身誤區，小編建議應該改正一下錯誤的健身習慣。今天本文就向大家介紹一些健身房裡的健身常識。 平常生活中適當...
2016-03-04 -
健身常識 潛水運動的基本常識
潛水運動是一項刺激又有趣的運動項目。它與游泳不同，是在高壓的環境下進行的一種技能鍛煉，潛水不僅可以讓人享受在水裡的樂趣，更可以釋放心情。那麼潛水技巧及潛水注意事項都有哪些呢?今天就為大家講解一些...
2016-03-01 -
運動常識 這些健身常識你瞭解多少
長期堅持運動的好處有很多，可以防病治病、提高呼吸系統、達到延年益壽的作用。但是在我們進行一些健身運動時，要選擇正確的方式進行鍛煉，否則身體極易造成一定的危害。那麼本文就將介紹一些基本的運動常識以...
2016-02-29 -
健身常識 做仰臥起坐為什麼會腰疼
仰臥起坐是一種很簡單的健身方式，沒有場地、時間的要求，對人體腹部肌肉的增長有很好的幫助。但有些人運動過後會出現腰疼的現象，那麼做仰臥起坐腰疼怎麼辦呢?正確的仰臥起坐技巧有哪些呢?本文將為大家介紹...
2016-02-26 -
最有效的男士健身減肥方法
減肥不是只有女生才會做，男生也是很在意自己的身材，有好的身材才能吸引女生的眼光，矮肥圓的男生並不是所有人都喜歡的。尤其是長期呆在辦公室裡的男士，經常不鍛煉，身材肯定走樣，出現肥胖、小肚子等一系列...
2016-07-08 -
男士健身前常吃這些食物更完美
男人健康一方面為了健康，另一方面就是想獲得粗壯的肩膀、岩石般的腹部，想要讓你的增肌效果最大化，那麼健身前的飲食就不能只是健康，而必須是健康又聰明的飲食。下面小編就為你推薦幾種適合健身前吃的食物，...
2016-07-08 -
男士健身操怎麼做
大多數男士可能都不會想要去做健身操，而在一些跳健身操的場所也很難發現男士的蹤影。其實健身項目並沒有性別之分。男士們也許更適合跳健身操。男士不能局限於做器械鍛煉，其實應該也適當的做一些有氧運動，這樣...
2015-12-10 -
瞭解這幾點健身常識 做健康健身達人
現在很多人的生活品質上升之後，已經開始注重自己的身體品質，所以就有了健身房的出現，小編每次去健身房的時候都會看到很多人在裡面揮汗如雨，接受各種各樣的力量訓練和有氧訓練等，這些人大多都是因為上班工...
2016-02-05 -
健身常識 冬季如何進行健身鍛煉
在寒冷的冬天，人們為了保暖而吃的很多，體重就會逐漸的上升。想要保持完美身材，就要適當的進行鍛煉。今天就向大家講解關於冬季的一些健身常識。其中包括了冬季鍛煉的好處、冬季的健身誤區以及如何進行冬季鍛...
2016-01-26 -
健身常識 健身房健身的十個常識
隨著生活條件的提高，很多人選擇到健身房進行鍛煉。確實，健身房裡有很多的健身器材供人們選擇，但是也有一定的隱患存在。今天就向大家介紹一些健身常識，其中包括健身房小常識以及可能有隱患的健身房運動。感...
2016-01-21 -
健身常識 幾大健身誤區也會讓身體受傷
健身運動已成為當代的一種時尚，我們常可以在早上看見有好多人進行晨練。但不是所有的健身運動都適合在早上做的，也會存在一定的健身誤區，掌握正確的健身常識才能帶給我們身體更多的好處。今天小編就向大家介...
2016-01-14 -
健身常識 進健身房前的六條忠告
隨著條件的提高，越來越多的人喜歡去健身房進行鍛煉。確實，健身房有很多的健身器材供你有針對性的選擇健身。那麼在我們進健身房前需要注意些什麼呢?健身房運動的好處有哪些呢?又有哪些健身房注意事項呢?今...
2016-01-13
