潛水和陸地運動不一樣的是， 它完全不受制於重力， 你可以借助一些水下裝備， 在水裡隨心所欲得像魚兒一樣徜徉， 可以一邊看著美麗的水底世界， 一邊讓身體自由舒展開來， 那種感覺是非常美妙的， 這應該是所有潛水愛好者共同的心聲， ， 而且它還可以改變和增強你的心肺功能， 使其變得更加強健。
潛水是因為長期處在水中， 氧氣瓶裡的氧氣都是經過高純度過濾和壓縮的， 所以可以更好的通過流動的血液， 加快人體的新陳代謝率， 從而達到美容的功效， 同時潛水也是很多減肥愛好者的選擇，
另外潛水的安全性非常高， 它的風險甚至排在了足球的後面， 不同年齡、不同性別、不同體力的人都可以享受到這種樂趣， 在享受安全與樂趣的同時卻也保留了一些冒險的想像， 對於青少年而言， 則更是如此， 它可以吸引青少年去尋找青春的衝動， 並可滿足他們永無止境的獵奇心理。 近年來的研究發現， 潛水還包括如下的一些好處：
潛水有益於人的心智體全面塑造。
潛水的好處不僅在於水中的奇幻世界給人帶來巨大的精神享受， 而且經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉， 提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，
也正因為這樣， 在美國等一些發達國家的教育部對持有PADI潛水資格證(世界最有影響力的潛水執照)者， 可以憑此資格證申請當地大學或專科學院的學分(只有PADI的可以， 其他潛水組織培訓資格暫時還不行)。
潛水具有減肥瘦身的功效。
水域的環境大大不同於陸地， 研究證明， 人在水中活動時受到的阻力是空氣中的800多倍。 水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量， 使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上， 因而達到事半功倍的健身效果。 另外方面， 水環境的熱傳導能力是空氣的20多倍，
而在水中， 幾乎是處於零重力的狀態， 這樣使關節、骨骼、肌肉所受壓力大大減少， 不易受傷， 運動的疼痛也隨之減弱。 水的浮力還可提高柔韌性， 使身體各關節的運動更加靈活自如。 在陸地上做不了的運動， 包括練不到的肌肉， 到了水中， 就能輕鬆拿下。 通過模仿魚類的遊姿，
潛水具有美容肌膚的效果。
其實潛水對人還有獨特的美容按摩療效。 人在水中運動基本不會出汗， 減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。 同時， 肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱， 這使得毛細血管擴張， 可以提高皮下血管的迴圈功能， 具有特殊的按摩作用， 可以減少肌膚的鬆弛和老化， 使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。
休閒潛水者使用的是經過多級淨化後壓縮入瓶的純淨空氣， 這對於飽受大氣污染的都市人來說，等於“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行，因為在潛水時，隨著深度的增加，根據氣體分壓定律，人們吸收的氧氣含量會越來愈純，高氧可以讓人消除雜念、減輕壓力和放鬆心情，陶冶心智，還可以恢復疲勞，減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!
潛水具有減壓抗癌的健康療效。
潛水能鍛煉人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸，心血管系統有良好的作用，可以減輕靜脈曲張患者的痛苦，也有利於改善過度疲勞及失眠者的睡眠。而且潛水還能夠提高並改善人體的心肺功能。同時，研究發現經常接觸海水的人，海水裡的礦物鹽化成離子可有效補充人體所缺少的微量元素。在美國及日本，潛水運動甚至被作為一種治療癌症的輔助手段。據科學論證，水對人體的均衡壓力能促進血液迴圈，水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞，並能抑制癌細胞的擴散。
潛水還可以促進家庭和睦。
對於一起進行水肺潛水的家庭來說，其中還有一個好處是可以培養孩子樂於助人的良好品質。當你的孩子取得潛水證書後，他(她)會成為父或母或共同的潛伴。家庭潛伴可以互相鼓勵，相互協作，通過練習可以繼續提高潛水技能。只要有相似的興趣便可以擴展潛點範圍，共同享受水下樂趣，並將此作為一生珍貴的記憶來分享。家庭成員之間的關係因此可以得到良好的維繫和促進。同時這也是培養孩子海洋環保意識的好機會，對孩子的世界觀、人生觀教育也有重要的意義。
簡單來說，潛水裝備可以分為輕裝備和重裝備兩類。
輕裝備指的是面鏡、呼吸管和腳蹼——潛水三寶，你在浮潛時有這幾件裝備就可以了，而水肺潛水則還需要有重裝備，指的是浮力調節裝置(BC)、呼吸調節器、潛水儀錶、氣瓶等。潛水裝備有無數的款式和顏色，你可以根據潛水的形式、目的、自己的喜好和身體特點來選擇不同特性的裝備。
面鏡是水底世界的視窗
嘗試在水中睜開眼睛，能看見的只是一片模糊的景象，這是因為水的密度比空氣大，光線到了水中會有折射。而眼睛的焦距是根據空氣中的光線來調節的，因此，面鏡使你的眼前保留了空腔，讓你有清晰的視線。面鏡與游泳眼鏡最大的不同在於前者不僅罩著眼睛還罩著鼻子，這是因為潛水時為了防止擠壓，需要平衡鼻腔內的壓力，所以游泳眼鏡不能用於潛水。
一般的面鏡由強化的安全玻璃鏡片、貼合臉型的橡膠或矽膠群邊及可固定位置的調整頭帶組成。強化的安全玻璃鏡片可以防止破碎成有高度危險的細長玻璃碎片。群邊的材質矽膠要強於橡膠，這是因為矽膠比橡膠耐用3-4倍，不容易使皮膚過敏，更為柔軟和舒適。有些面鏡設有排水閥，是個單向活門用來排除面鏡內的積水。選擇面鏡的最重要的兩點就是合適和舒適與否，其他器材也是如此。一個不合適的面鏡可能會漏水還可能引起過敏，減少很多潛水的樂趣。
測試面鏡合適與否，只要將面鏡輕輕放在臉上，(不必帶上頭帶)然後用鼻子吸氣，合適的面鏡會緊貼在臉上直到你呼氣。還有一點需要注意的是，要確定你能輕易地在面鏡外捏住鼻子。面鏡的樣式多種多樣，有單片鏡片，兩片鏡片和多片鏡片很多種，通常只有兩片鏡片的款式配有可矯正視力的鏡片。
在面鏡的第一次使用前可用沾有牙膏的軟布輕輕擦拭鏡片的兩面以去除保護油膜。面鏡在每次使用後需要用清水充分清洗，放置在乾燥通風的地方，不要受到陽光直射。如果你是在海水中使用了面鏡，最好能用溫水浸泡數分鐘，以防有腐蝕性的鹽垢產生。如果你無法在使用後馬上清洗，最好把面鏡放在水中，因為幹掉的鹽分很難徹底清除。
呼吸管可以讓你輕鬆呼吸
你也許會想，既然水肺潛水有氣瓶和調節器，為何呼吸管也是標準裝備之一呢
因為首先，當你的水面休息或游泳時，你的臉在水中向下看或找東西時，你可以通過呼吸管呼吸以減少氣瓶中空氣的消耗。
第二，當水面有風浪時，可以利用呼吸管的管口高度通常高於波浪高度而避免讓水湧進嘴裡。
第三，如果你在遠離船隻或岸邊的地方出水，而氣瓶中的空氣又所剩無幾，呼吸管能使你較輕鬆地遊回船上或岸上，你的臉可以自然地放在水中。而在浮潛時，呼吸管更是必需的裝備，你可以不用抬頭在水裡呆上整整一天。
一般的呼吸管設計是一端開口，另一端是有咬嘴的彎管。呼吸管的上半部(管身)通常是半硬的塑膠管，下半部的咬嘴多由矽膠製成。一個合適的呼吸管要有適當的曲度(適合你自己的臉型)，內徑2釐米左右，長度30～35釐米。合適的呼吸管除了舒適外還要呼吸容易。試用時，可以將咬嘴放在嘴唇與牙齒之間，將管身靠在左耳前，咬嘴應該合適舒服，不會擦傷嘴部或造成下巴疲勞，並且，含在嘴裡是平直的。
腳蹼可以提供強大的前進動力
腳蹼寬大的面積能提供給你強大的動力，使你不必靠劃動雙手以產生動力，使得雙手能解放出來從事其他工作。腳蹼主要分為無跟和套腳型兩種。套腳型腳蹼一般用於溫暖水域或浮潛。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用。大而堅硬的腳蹼使用起來速度快，但容易疲勞和抽筋;小而柔軟的腳蹼缺少推動的力量。
腳蹼有不同的材料、設計和特點。腳蹼的設計包括有：龍骨，用來增加腳蹼的硬度和平衡;排水孔，減低對腳蹼的阻力以增加效率;導流溝，讓水平滑地滑過腳蹼，增加速度。選擇腳蹼要根據你的體型、體力和潛水的環境，重要的是舒服和合適。
一般潛水的話，很多人都是結伴而行的，這樣如果在水中出現了什麼意外的話，彼此也可以互相照應，不至於一個人孤立無援，經常進行潛水活動的話不僅可以鍛煉你的心理承受能力，抗壓能力，還可以鍛煉你的勇氣和魄力，教你怎樣學會去面對一個陌生的環境，讓你以後在應對一些突發危機，和意想不到的情況之後，能夠沉著應對，不至於驚慌失措。
在你進行潛水的時候也一定要注意一點，之前的準備工作必須要做到位，帶的裝備什麼的事先都要檢查好，防止因為自己的疏忽，導致在水下出現了一些意外，嚴重的話可能會讓人遺憾，潛水可以說是一項很安全的活動，也可以說是一項比較冒險的活動，主要看你選擇在哪裡潛水，是在有專業教練的幫助下進行專業潛水，還是專門為了探險而進行的潛水，這兩樣區別是很大的，但同樣都是要注意保護好自身安全，把意外發生的幾率降到最低點。
結語：不得不說潛水的魅力是非常大的，受到很多人的喜歡，它是一種不同於游泳的與水有關的活動，是一種在高壓下進行的一種鍛煉，在水面下我們可以看到很多不同於陸地的風景，可以開闊自己的眼界，讓本身的精神得到放鬆，是一樣很好的健身運動。
這對於飽受大氣污染的都市人來說，等於“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行，因為在潛水時，隨著深度的增加，根據氣體分壓定律，人們吸收的氧氣含量會越來愈純，高氧可以讓人消除雜念、減輕壓力和放鬆心情，陶冶心智，還可以恢復疲勞，減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!
潛水具有減壓抗癌的健康療效。
潛水能鍛煉人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸，心血管系統有良好的作用，可以減輕靜脈曲張患者的痛苦，也有利於改善過度疲勞及失眠者的睡眠。而且潛水還能夠提高並改善人體的心肺功能。同時，研究發現經常接觸海水的人，海水裡的礦物鹽化成離子可有效補充人體所缺少的微量元素。在美國及日本，潛水運動甚至被作為一種治療癌症的輔助手段。據科學論證，水對人體的均衡壓力能促進血液迴圈，水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞，並能抑制癌細胞的擴散。
潛水還可以促進家庭和睦。
對於一起進行水肺潛水的家庭來說，其中還有一個好處是可以培養孩子樂於助人的良好品質。當你的孩子取得潛水證書後，他(她)會成為父或母或共同的潛伴。家庭潛伴可以互相鼓勵，相互協作，通過練習可以繼續提高潛水技能。只要有相似的興趣便可以擴展潛點範圍，共同享受水下樂趣，並將此作為一生珍貴的記憶來分享。家庭成員之間的關係因此可以得到良好的維繫和促進。同時這也是培養孩子海洋環保意識的好機會，對孩子的世界觀、人生觀教育也有重要的意義。
簡單來說，潛水裝備可以分為輕裝備和重裝備兩類。
輕裝備指的是面鏡、呼吸管和腳蹼——潛水三寶，你在浮潛時有這幾件裝備就可以了，而水肺潛水則還需要有重裝備，指的是浮力調節裝置(BC)、呼吸調節器、潛水儀錶、氣瓶等。潛水裝備有無數的款式和顏色，你可以根據潛水的形式、目的、自己的喜好和身體特點來選擇不同特性的裝備。
面鏡是水底世界的視窗
嘗試在水中睜開眼睛，能看見的只是一片模糊的景象，這是因為水的密度比空氣大，光線到了水中會有折射。而眼睛的焦距是根據空氣中的光線來調節的，因此，面鏡使你的眼前保留了空腔，讓你有清晰的視線。面鏡與游泳眼鏡最大的不同在於前者不僅罩著眼睛還罩著鼻子，這是因為潛水時為了防止擠壓，需要平衡鼻腔內的壓力，所以游泳眼鏡不能用於潛水。
一般的面鏡由強化的安全玻璃鏡片、貼合臉型的橡膠或矽膠群邊及可固定位置的調整頭帶組成。強化的安全玻璃鏡片可以防止破碎成有高度危險的細長玻璃碎片。群邊的材質矽膠要強於橡膠，這是因為矽膠比橡膠耐用3-4倍，不容易使皮膚過敏，更為柔軟和舒適。有些面鏡設有排水閥，是個單向活門用來排除面鏡內的積水。選擇面鏡的最重要的兩點就是合適和舒適與否，其他器材也是如此。一個不合適的面鏡可能會漏水還可能引起過敏，減少很多潛水的樂趣。
測試面鏡合適與否，只要將面鏡輕輕放在臉上，(不必帶上頭帶)然後用鼻子吸氣，合適的面鏡會緊貼在臉上直到你呼氣。還有一點需要注意的是，要確定你能輕易地在面鏡外捏住鼻子。面鏡的樣式多種多樣，有單片鏡片，兩片鏡片和多片鏡片很多種，通常只有兩片鏡片的款式配有可矯正視力的鏡片。
在面鏡的第一次使用前可用沾有牙膏的軟布輕輕擦拭鏡片的兩面以去除保護油膜。面鏡在每次使用後需要用清水充分清洗，放置在乾燥通風的地方，不要受到陽光直射。如果你是在海水中使用了面鏡，最好能用溫水浸泡數分鐘，以防有腐蝕性的鹽垢產生。如果你無法在使用後馬上清洗，最好把面鏡放在水中，因為幹掉的鹽分很難徹底清除。
呼吸管可以讓你輕鬆呼吸
你也許會想，既然水肺潛水有氣瓶和調節器，為何呼吸管也是標準裝備之一呢
因為首先，當你的水面休息或游泳時，你的臉在水中向下看或找東西時，你可以通過呼吸管呼吸以減少氣瓶中空氣的消耗。
第二，當水面有風浪時，可以利用呼吸管的管口高度通常高於波浪高度而避免讓水湧進嘴裡。
第三，如果你在遠離船隻或岸邊的地方出水，而氣瓶中的空氣又所剩無幾，呼吸管能使你較輕鬆地遊回船上或岸上，你的臉可以自然地放在水中。而在浮潛時，呼吸管更是必需的裝備，你可以不用抬頭在水裡呆上整整一天。
一般的呼吸管設計是一端開口，另一端是有咬嘴的彎管。呼吸管的上半部(管身)通常是半硬的塑膠管，下半部的咬嘴多由矽膠製成。一個合適的呼吸管要有適當的曲度(適合你自己的臉型)，內徑2釐米左右，長度30～35釐米。合適的呼吸管除了舒適外還要呼吸容易。試用時，可以將咬嘴放在嘴唇與牙齒之間，將管身靠在左耳前，咬嘴應該合適舒服，不會擦傷嘴部或造成下巴疲勞，並且，含在嘴裡是平直的。
腳蹼可以提供強大的前進動力
腳蹼寬大的面積能提供給你強大的動力，使你不必靠劃動雙手以產生動力，使得雙手能解放出來從事其他工作。腳蹼主要分為無跟和套腳型兩種。套腳型腳蹼一般用於溫暖水域或浮潛。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用。大而堅硬的腳蹼使用起來速度快，但容易疲勞和抽筋;小而柔軟的腳蹼缺少推動的力量。
腳蹼有不同的材料、設計和特點。腳蹼的設計包括有：龍骨，用來增加腳蹼的硬度和平衡;排水孔，減低對腳蹼的阻力以增加效率;導流溝，讓水平滑地滑過腳蹼，增加速度。選擇腳蹼要根據你的體型、體力和潛水的環境，重要的是舒服和合適。
一般潛水的話，很多人都是結伴而行的，這樣如果在水中出現了什麼意外的話，彼此也可以互相照應，不至於一個人孤立無援，經常進行潛水活動的話不僅可以鍛煉你的心理承受能力，抗壓能力，還可以鍛煉你的勇氣和魄力，教你怎樣學會去面對一個陌生的環境，讓你以後在應對一些突發危機，和意想不到的情況之後，能夠沉著應對，不至於驚慌失措。
在你進行潛水的時候也一定要注意一點，之前的準備工作必須要做到位，帶的裝備什麼的事先都要檢查好，防止因為自己的疏忽，導致在水下出現了一些意外，嚴重的話可能會讓人遺憾，潛水可以說是一項很安全的活動，也可以說是一項比較冒險的活動，主要看你選擇在哪裡潛水，是在有專業教練的幫助下進行專業潛水，還是專門為了探險而進行的潛水，這兩樣區別是很大的，但同樣都是要注意保護好自身安全，把意外發生的幾率降到最低點。
結語：不得不說潛水的魅力是非常大的，受到很多人的喜歡，它是一種不同於游泳的與水有關的活動，是一種在高壓下進行的一種鍛煉，在水面下我們可以看到很多不同於陸地的風景，可以開闊自己的眼界，讓本身的精神得到放鬆，是一樣很好的健身運動。
