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中年男性健康的“四快”原則
什麼樣的中年男人才算健康?養生學家提出了中年男性符合健康條件的“四快”原則:吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說,一個人食欲好,消化能力好,思維敏捷,反應能力強,神經系統功能好,即可基本反映出...
2012-05-14 -
吃原味完整食物 健康保健養生
要吃完整的原味的食物。 現在的東西不知道為什麼都長得那麼大,切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分,比如只吃魚唇、鴨舌,罪過啊。 一個完整的食物,能量和效用也是完整...
2012-08-05 -
正確烹調的方法 輕鬆健康保健
合理的烹調是增強食欲,保證營養不被破壞的關鍵。那麼正確合理的烹調方法是什麼? (l)主食的烹調淘米時要輕洗,不宜次數太多,也不宜用力搓,以減少維生素和無機鹽的丟失。對於存放過久的米,則要多淘洗...
2012-08-07 -
7天快速瘦身 健康保健遠離肥胖
原料及製作方法如下:準備6個不大不小的洋蔥,切成三角形;6個番茄或3罐番茄醬,1棵洋白菜,3個辣椒,幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水,放入少許鹽,辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到...
2012-08-07 -
春季祛濕的健康保健食譜
薏米粥:取生薏米60克,大米30克,加水煮粥,食用時加入少許調味品和食鹽即可。此方有清心降火、清熱利尿、健脾利濕的功效,對膀胱受濕、小腹不適、小便滯澀不暢等有效。 赤小豆煲雞:取赤小豆90克,...
2012-08-07 -
野菜養生 健康保健
蕨菜 號稱“山菜之王”,具有豐富的營養和藥用價值。據分析,每100克蕨菜中含蛋白質1.6克、胡蘿蔔素1.68毫克、抗壞血酸35毫克、鈣24毫克、鐵0.7毫克,可在人體內產生50千卡的熱量。 ...
2012-08-07 -
秋季健康保健養生的3道菜
1、沙茶排骨南瓜煲 秋天氣候乾燥,多吃含有豐富維生素A、維生素E的食品,可增強機體免疫力,對改善秋燥症狀大有裨益。 南瓜含有糖、蛋白質、纖維素、維生素C、維生素A 、維生素B1、維生素B2以...
2012-08-09 -
11個健康保健小貼士 讓你不再畏懼寒冷
1.早上起床。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開始,不要老是蝸居在被窩裡,振奮一下精神起床,然後好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率。...
2012-08-14 -
通過嘴唇判斷男性健康
當男性唇色鮮紅如火,它可能在提醒你,最近是否肝火太旺,脾氣太急,常常口苦咽幹。 如果唇色黑紅,則多數是因為大腸有問題,同時還有喉嚨不暢、耳鼻不通等症狀。 唇色暗黑的人,常因為消化系統功能失調...
2012-09-12 -
影響男性健康的八大惡習
健康養生要從生活的每一個小細節做起,但是男性不拘小節的態度,往往會忽視這些細節問題,導致出現一些健康問題,下面我們來看看影響男性健康的八大惡習。 影響男性健康的八大惡習 1、暴食 暴食是...
2015-04-14 -
男性健康6種食物不可或缺
1. 海鮮。海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時,會影響精子的數量與品質。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。 2. 大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。大...
2012-02-13 -
男性健康注意生活細節的防護
“短暫呼吸”不利於空氣吸入 醫師認為,起床過早過晚都不利於心臟健康,因為人體血液中能引起心臟病的物質會增加。她說,早晨7點半是起床的最佳時間。 醒來後先打開檯燈,再躺5分鐘,活動一下四肢和頭...
2012-04-27 -
男性健康防止四處出血
1、眼睛紅血絲 眼內血絲漫布,眨眼時仿佛感覺眼皮缺少潤滑,這幾乎可以確定眼睛已經感染了。 這時應停止視物,敷上一條冷毛巾,稍事緩解,同時塗一些消炎眼膏。切記不能揉眼睛,因為手是髒的,揉眼睛又...
2012-05-07 -
暴飲暴食危害男性健康
很多男性到了晚上就會吃很多,然而,而這種飲食毫無節制的習慣會使人的胃腸消化系統經常處於緊張狀態,內臟器官也會因超負荷工作而無法保養,直接後果便是罹患。飲食過量和營養過剩還會增加體內各臟器的負擔並...
2012-07-31 -
男性健康飲食注意
少吃油膩食物減少頭屑 頭皮出現皮屑,這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現象,一般情況下不易被察覺。皮膚的表皮由生長到死亡,需要20—30天更換一次。 鹼性食物的攝入 鹼性食物的攝入:科學...
2012-07-22 -
高血壓健康保健有五招
高血壓病十分常見,其對健康的危害,最嚴重的莫過於隨著血壓升高,併發心腦卒中,且常發生於夜間。因而,高血壓主病人應安排好自己的休息與睡眠,要注意做到如下幾點: (1) 晚餐宜少:老年人一般對晚餐比...
2010-04-05 -
日常生活中如何保護男性健康
泡氧吧:不育症可能因為它! 午休時,他會去哪兒?也許去“氧療”。起初有些醫院設立高壓氧科,作為舒緩壓力、消除疲勞、改善體質的手段。漸漸地街頭“氧吧”出現。尤其是開設在寫字樓林立的商業區的氧吧,...
2012-08-03 -
嘴唇透視出男性健康秘密〔圖〕
豔紅還是暗黑? 當男性唇色鮮紅如火,它可能在提醒你,最近是否肝火太旺,脾氣太急,常常口苦咽幹。 如果唇色黑紅,則多數是因為大腸有問題,同時還有喉嚨不暢、耳鼻不通等症狀。 唇色暗黑的人,常因為...
2009-11-10 -
對男性健康有益的五大食物
1、番茄 豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,製造出骨膠原,能強健血管。 2、黃豆 黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的...
2013-08-10 -
對男性健康有益十種食物
1.番茄 豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,製造出骨膠原,能強健血管。 2.胡蘿蔔 含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內變化成維生素A,提升身體的...
2009-05-07