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籃球爆發力訓練方法有哪些
喜歡籃球運動的人都知道，籃球運動員的爆發力是非常出色的，比如說彈跳能力，比如說奔跑能力等。其實籃球運動員的爆發力都是經過專門的訓練得來的。這種訓練往往從很小的時候就開始，是成年累月的一個過程。我們...
2015-10-10 -
大腿肌肉力量訓練方法是什麼呢
我們都知道骨骼有力量後身體才能站起來，而肌肉有力量後才會更強壯，所以就有很多人進行大腿肌肉力量訓練，這類人群主要從事運動行業，這樣體質才能更好，對患者的健康危害會減少，大腿肌肉的形成對女性則是不利...
2015-11-27 -
肱二頭肌功能與訓練方法是什麼
經常聽到男性講要鍛煉肱二頭肌，想通過肱二頭肌的鍛煉使自己的臂力增加，其主要的鍛煉方式是俯臥撐，然而有很多男性不以堅持做下去，也有部份人無法完成標準的動作等，從而肱二頭肌的鍛煉未達到效果。其實只要鍛...
2015-11-27 -
腿部肌肉力量有什麼訓練方法
因為人的腿要支撐著上半身，所以說肌肉塊也是比較大的了。所以很多的人想把自己的腿部肌肉計量鍛煉的很好，但是因為沒有正確的方法同時加上使用的辦法並不是很適合自己的身體，所以導致效果並不是很好。所以說一...
2015-11-27 -
上肢肌力訓練方法有哪些
現在很多的男性總是會利用空閒的時間去健身房好好的健身下，就是為了更好的把自己的身上的肌肉鍛煉出來，尤其是一些男性朋友們。因為這樣不僅僅是可以很好的加快全身血液的迴圈，讓身體更加的暢快。同時對於一些...
2015-11-27 -
長跑訓練方法 長跑的訓練方法有哪些
冬季適當的堅持長跑可以有效的幫助人們抵抗寒冷，提高免疫力。在進行冬季長跑時掌握正確的長跑訓練方法，才可以讓身體得到的好處最大化。但是我們在運動時也有一些長跑注意事項需要充分的瞭解，以免身體受到一...
2016-01-25 -
男性減肥方法有哪些？怎麼瘦肚子？
男性由於平時要應酬各種各樣的飯局，會喝很多啤酒、白酒等飲品，就很容易會出現大的啤酒肚。而這種肥胖是極其不健康的，久而久之會增加患上高血壓和糖尿病的的風險性，所以及時減掉肚子是非常重要的。男性在平時...
2015-07-30 -
胸部肌肉訓練方法有哪些呢
擁有強壯寬厚的肩膀一直以來是每個女孩子的夢想，隨著現在工作壓力越來越大，生活的節奏在加快，有不少人已經沒有時間去鍛煉身體了，看著自己身上越來越多的肥肉，不僅影響外觀，也影響到了身體健康，健身室設肌...
2015-11-21 -
上肢肌肉力量的訓練方法
鍛煉好我們的上肢肌肉力量，對於我們每個人來說都是非常有必要的，尤其是男性朋友們，現在男性朋友們比較流行去健身房進行鍛煉，這樣可以讓我們的身體一是得到更充分的活動，加速血液迴圈，促進新陳代謝，對於肥...
2015-11-16 -
臀大肌的訓練方法有哪些
臀部是我們身體肌肉群當中，比較大的一塊肌肉，現在的人們坐的時間比較多，活動的時間比較少，從而形成很多體形偏胖的朋友，臀部常常是比較肥大，而且還沒形，軟趴趴的。對於追求身材完美的朋友來說，豐胸翹臀是...
2015-11-16 -
胸大肌訓練方法有哪些呢
豐滿的胸部對於女性朋友來說很重要，同樣健碩的胸大肌對於男性朋友們來說也是相當重要的，因為一個男人的身體看起來是否夠男子漢氣概，一幅健壯的胸肌是非常有必要的，但是想要鍛煉出一幅完美的胸肌並非是那麼容...
2015-11-16 -
最完整的肌肉訓練方法是什麼
現在社會不管是男性還是女性，對身材的要求都是越來越高了，於是健身已經成了生活的一部分。男士身往往追求肌肉和力量的訓練，但是有一部分男士往往不得要領，鍛煉許久也不見長肌肉。肌肉鍛煉的項目很多，比如跑...
2015-11-15 -
力量訓練方法 怎樣進行有效的力量訓練
健身是現代年輕人很喜歡的一項運動，相信很多人尤其是小夥子都和小編一樣非常喜愛健身。但是該怎麼健身，怎麼才能更有效率的強身健體呢，小編也只是是懂非懂，那麼下面大家就和小編一起來學習一下該怎麼樣進行...
2015-07-30 -
大腿肌肉力量訓練方法
我們腿部的肌肉，是我們的身體肌肉當中比較大的肌肉，如果我們想有效的鍛煉大腿肌肉力量，那麼啞鈴和杠鈴都是不錯的選擇，同時也可以使用一些其他的器材來起到一些輔助性的作用，在我們每次的訓練之前一定做好熱...
2015-11-14 -
典型的截癱患者的康復訓練方法
一、翻身訓練 此訓練的目的是防止患者身體局部長時間受壓而導致壓瘡。患者仰臥，雙上肢上舉，用力向左右甩數次，利用慣性向一側翻身。 二、坐起和坐位平衡訓練 1.坐起訓練：患者仰臥，一手拉住綁在...
2013-04-22 -
帕金森有什麼康復訓練方法
帕金森病十大功能康復訓練 日常的鍛煉活動對於治療帕金森這種運動障礙性疾病具有一定的好處，下面介紹一些有關運動康復的知識。 1、放鬆和呼吸鍛煉 時常進行深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，在呼...
2013-06-05 -
帕金森居家有哪些康復訓練方法
帕金森病是一種常見於中老年人的神經系統變性疾病。得了帕金森病之後會使患者出現震顫、運動遲緩、肌肉僵直、容易跌倒等症狀，這將嚴重影響帕金森患者的正常生活。所以對於帕金森的治療是不能拖延的。但是我們...
2013-05-08 -
有氧搏擊操訓練方法
有氧搏擊操也是一種有氧的保健操，人們非常的喜歡做一些有氧的運動，因為通過有氧的運動改善身體素質不佳的狀態非常的好，而做有氧搏擊操也是可以得到減肥的效果，有氧的搏擊操在做訓練的時候有很多方法，做有氧...
2015-11-09 -
體能訓練方法到底有哪些
在現在的社會生活中，運動受到了越來越多人的青睞。運動不僅可以使我們達到強身健體的功效，而且還對減少脂肪塑造完美身材起到至關重要的作用。它可以使我們的身體越來越強體質越來越好。體能訓練便是運動項目的...
2015-11-03 -
200米跑步訓練方法是什麼
200米並不是很長，對於很多人來說也不是難事，但是如果是想要參加200米比賽的話，那麼在平常生活中，就要進行訓練，掌握200米跑步訓練方法，這樣在比賽中才能夠更加的運籌帷幄，200米跑步訓練方法並...
2015-11-02
