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如何將足球的訓練方法 用到日常生活的健身中來
多年前，足球的發展仍以技術和速度為主。但隨著足球的發展，身體間的對抗逐漸加大，因此湧現了一批身材高大，力量強勁的球員。尤其是腰腹力量，在射門、頭球、鏟斷、曲線跑動中，都運用得到。日常生活對腰腹力...
2011-08-09 -
肩周炎的功能訓練方法有哪些
肩周炎的發病率一直都很高，而且據臨床資料顯示很多年輕人也患有肩周炎疾病，所以說該疾病的發病年齡有年輕化的趨勢。專家表示，肩周炎的發生不僅會給患者帶來疼痛的症狀，對患者的健康影響也是非常大的，所...
2015-03-25 -
肩周炎的自我康復訓練方法
1.手爬牆療法。 用患側的手摸住前面的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。 2.拉...
2013-11-19 -
跳繩減肥訓練方法
跳繩減肥一直以來是很多人都會利用的一種減肥方式，如果能夠注意正確的方法，而且堅持下去的話，確實可以讓自己的減肥工作變得更加的輕鬆簡單一些，但是也有一些人在利用跳繩減肥，但是這個過程當中由於方法不正...
2015-12-27 -
這些晨練方式老人千萬要不得
現代人越來越講究身體鍛煉，尤其是老年人，在各大公園、廣場，更是隨處可見進行身體鍛煉的老年人。但是有些老年人卻因為錯誤的體育鍛煉方式，加上年紀大，身體各項機能都不如從前年輕的時候了，從而導致了抵抗...
2016-01-25 -
短跑的訓練方法有哪些？
現如今短跑運動被許多運動人士所喜愛，其中有很多都是業餘愛好者，因此，在進行短跑運動時，又是會引起受傷的情況，每一項運動都有他們專業訓練方法，來提高效率和提高一些其他必要的專案，那麼短跑訓練有什麼訓...
2015-10-31 -
輕度腦萎縮的康復訓練方法介紹
輕度腦萎縮是最常見的疾病之一，主要是因為腦組織器質性病變帶來的萎縮。輕度腦萎縮在治療期間應該多注意一下康復訓練，這樣才能更快的恢復。下面就是專家對輕度腦萎縮的康復訓練法的具體介紹，希望對您有所幫助...
2011-09-22 -
小臂肌肉訓練方法是什麼？
很多的朋友經常會感覺到胳膊沒有力氣，並且小臂的位置會出現很多的肥肉，再穿稍微緊身一點的衣服時，感覺會非常的不協調，這時候最好是能夠通過運動的方式使得小臂的肥肉慢慢的減少，而形成健美的肌肉，這樣不僅...
2015-10-31 -
簡單力量訓練方法
小編以前上學的時候有個同桌是專門打羽毛球的，她每天都會跑到操場去做一些簡單的力量訓練，當時這位同學主要是進行的手臂力量訓練，後來經過一段時間的認真訓練，確實起到了一定的效果，很多人會選擇核心力量訓...
2015-10-30 -
腦癱患者的平衡立位訓練方法
年齡較大的腦癱患者在能夠站立後，可以採用平衡訓練方法中的立位訓練法練習平衡，站立需要有平衡能力來維持，通過站立位訓練，改變軀幹姿勢可以調節各肌肉的肌張力，從而更好地維持身體平衡。訓練方法包括： ...
2012-08-16 -
腦癱康復訓練方法有哪些
腦癱是一種神經系統疾病，患兒大多會出現運動障礙，而通過系統的運動訓練，可以鍛煉孩子的大腦，增強孩子的適應能力。因此，康復訓練是治療小兒腦癱必不可少的。 不同年齡段的腦癱康復訓練方法如下： 由...
2016-02-20 -
籃球腰部力量訓練方法
很多人都喜歡看球賽，尤其是男孩子看球賽的人很多，以前小編上學的時候，只要一到休息天，很多男生就會圍在一起看球賽，大家都是球迷，現在也有人利用籃球來鍛煉自己的腰部力量，有的人說效果還是很明顯的，鍛煉...
2015-10-29 -
攀岩力量訓練方法
可能我們很多運動員為了追求更好的名次為了增加自身的肌肉強度就開始採用各種各樣的訓練方法來進行訓練，攀岩是一種非常不錯的訓練方法，可以幫助我們很好的鍛煉自身的肱二頭肌，戶外攀岩力量訓練方法可以幫助我...
2015-12-13 -
足球訓練 學習足球盤帶球的訓練方法
足球是一項多人的，非常激烈的運動項目，也很適合我們鍛煉身體。要想踢好足球就必須學會足球訓練方法，掌握足球盤帶球的基本技術哦!本文將為大家介紹踢足球的訓練方法，及足球運動損傷。 足球盤帶球的訓練...
2016-03-08 -
蝶泳技巧 蝶泳的臂部訓練方法有哪些
我們都知道有氧運動是瘦身減肥的首要選擇方式，而游泳是其中的一種，游泳的好處不僅可以瘦身減肥，還可以增強呼吸及心肺功能。但是一些游泳前的準備運動還是需要適當瞭解的，今天就從蝶泳技巧等方面介紹一些游...
2016-03-07 -
減肥肌肉訓練方法
既想要有效的減肥，又希望自己可以練就結實的肌肉，那麼對一些方法的使用與自然是不可忽略的，只要方法正確了，那麼才可以幫助你達到最理想的效果，可是到底如何有效的減肥以及做一些肌肉訓練呢？下面來為大家具...
2015-12-31 -
小兒腦癱的康復訓練方法
小兒腦癱是我們的生活中比較常見危害兒童健康的疾病。那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的方法能幫助哪些兒童改善這一疾病呢？下面給大家介紹幾種小兒腦癱的康復訓練方法供大家參考。 1、在運動訓練的...
2014-10-23 -
急行跳遠的訓練方法是什麼？
急行跳遠，是源于古希臘的奧林匹克運動，它是由助跑，起跳等動作組合而成，是屬於比較複雜的跳遠類型。急行跳遠，不僅僅是訓練體能，還可以起到減掉脂肪的作用，也就是我們所說的減肥。那麼急行跳遠的訓練方法有...
2015-10-25 -
胸肌的訓練方法有什麼
胸肌是我們身體當中特別重要的一組肌肉，也是在平時進行訓練的時候必須要訓練的一組肌肉，所以說胸肌也是我們必須要練習好的，在胸肌的鍛煉當中，方法特別多，而且每種方法不同所起到的效果也是不同的，在平時訓...
2015-12-12 -
簡單力量的訓練方法
力量對於男性朋友們來說是強壯的同義詞。力量的訓練可以使身體各部位的肌肉得到鍛煉，達到肌肉緊實的效果，而且還能對男性的身材起到一個很好的修正作用，所以通常結實強壯的男人都不會肥胖。那麼該怎麼訓練自己...
2015-12-10
