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瘦人健身計畫 用對方法瘦子變型男
現在很多男人因為體形偏瘦一直而苦惱著，想練出肌肉可是怎麼練不起來，不是瘦的男人練不成肌肉，而鍛煉的方法不對。那麼瘦子的健身方法是什麼呢?健身注意事項又是什麼呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文...
2016-03-31 -
瘦子如何變胖子 4個好方法讓你再變胖美人
瘦人如何快速增肥1多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物...
2014-06-19 -
夜跑要注意什麼？決定了你是跑成瘦子還是散架子
核心提示：夜跑要注意什麼?天要下雨娘要嫁人，有些事情的發生，是誰也意料不到的啦。武功再高，也會腳下拌蒜;姿勢再多，也難免有意外煩惱;跑多了膝蓋是不是疼了哦!“跑步與膝蓋”的知識想必大家都知道了，或...
2017-02-19 -
八個減肥妙招讓你冬季變瘦子
都說秋冬季是囤積脂肪的季節，每逢秋冬胖一圈啊！各種火鍋各種吃，到了夏天又是拼命減肥的節奏，如此迴圈，怎能擁有好身材呢？來看看小編介紹的減肥絕招吧，讓你輕鬆變瘦子哦！ 八個減肥妙招讓你冬季變瘦...
2015-12-30 -
專家解疑 瘦子吃不胖秘密大公開
經常會看到很多人吃得很多，但是還是很瘦，這是為什麼呢?下面專家為你解答，教你多吃不胖的6大減肥秘密，趕快看看吧。 秘密一、瘦人喜歡吃體積大密度小的食物 賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉...
2014-03-13 -
瘦子健身增肥計畫
一、瘦子健身增肥計畫二、瘦子吃什麼增肥三、瘦子如何增肥瘦子健身增肥計畫1、飲食注意瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象。因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣。多吃碳水...
2016-09-30 -
當永遠的瘦子 要把健身當做習慣
核心提示：雖然只做短時間的運動感覺沒效，但總比打算健身或是運動到精疲力盡卻什麼都沒做來的好。如果真的抽不出15分鐘的時間運動，在赴約與朋友的晚餐前先做幾個伸展操或是簡易的動作，你會覺身體變得輕盈，...
2017-03-04 -
瘦子原來平常都愛吃這6種菜
六種食物讓你越吃越瘦1西芹芹菜是我們餐桌上常見的一種食物，芹菜按原產地分又可分為本芹和西芹兩種。這兩種芹菜的功能基本相同，都具有清熱解毒、祛風勝濕、宣肺止咳、潤腸通便、降低血壓和健腦鎮靜等功效。芹菜...
2015-11-13 -
7大關鍵 教你吃成瘦子
與其將老化理解為宿命，不如將其理解為一種生活習慣病。一個女人的日常生活怎樣，在自己身上花費了多大的心思，從她的皮膚、頭髮、體型以及活力上便... 一、七分飽，節制的三分用來積聚活力 美國威斯康...
2017-03-06 -
瘦子怎麼練腹肌更好呢
民間有這樣的話證明，瘦歸瘦，身體有肌肉，這也是說明身體雖瘦，也能出現肌肉，患者的身體也不需要擔心。可是身體瘦了後身體出現肌肉有難度，多數時候都是通過鍛煉達成肌肉，當然此時也可以練腹肌，瘦子練習腹肌...
2016-01-10 -
瘦子怎麼練胸肌，瘦子也能變身肌肉男
瘦子由於身體脂肪含量比較少，如果要鍛煉出肌肉不僅需要進行比較大量的訓練，還需要同時補充一些脂肪、蛋白、營養等，因為只有將充分補充身體所需要的能量，才能有足夠的空間進行胸肌鍛煉。 一: 瘦子怎麼練胸肌...
2016-10-17 -
科學研究稱：瘦子腸道的細菌或能幫助治肥胖症
肥胖在在我們的傳統觀念中並不被視為一種疾病，然而肥胖也像一款慢性毒藥，雖然它的本身並不是一種疾病確實引起很多種疾病的主要原因，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等等。“瘦子腸道的細菌或能幫助治肥胖症”，這...
2013-10-16 -
9個簡單動作練成瘦子 塑造最美曲線
瘦身減肥，塑造完美曲線！不吃不喝，或者堅決抵制澱粉，就真的能瘦身嗎？告別那種不健康的瘦身方式吧！想要瘦身減肥，要做的第一步就是——運動。瘦身有無數種方式，但是最簡單、並且瘦身最快的你知道是什麼嗎？其...
2016-12-16 -
瘦子為什麼也會患糖尿病
說到糖尿病，很多人都覺得這是胖子“專屬”的疾病，確實糖尿病人最常見的特徵就是肥胖，所以很多體型較瘦者往往心存僥倖，其實“瘦子”患上糖尿病的病案並非鮮見。 代謝紊亂瘦人患上糖尿病 雖然糖尿病發...
2015-08-22 -
“瘦子”也會得糖尿病
很多人都覺得糖尿病是胖子的專利，其實這是錯誤的想法，事實上，很多瘦子也容易得糖尿病，下面讓小編為你講講容易得糖尿病有哪些“瘦子”。 哪些瘦人得糖尿病風險更高？ 1、有糖尿病家族史。糖尿病具有...
2015-05-04 -
吃貨也能當瘦子！7種健康零食邊吃邊瘦
零食控要減肥一向是件難事，要他們放棄零食更是難上加難，那麼，有沒有好的減肥方法可以魚與熊掌兼得呢？營養師告訴我們，減肥MM也可以照樣吃零食而且不用擔心肥胖。這些神秘的減肥食品是什麼呢？小編馬上給你揭...
2013-09-21 -
7種消水腫的食物 讓你吃成瘦子
消水腫的食物很多，只要善於料理，消腫食物便能變成一道道瘦身佳餚。減肥同時還能讓舌尖享受美味哦。 1.燕麥粥消水腫 燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。 推薦食...
2017-03-09 -
5款減肥餐 永久做瘦子
一：薏仁糙米粥 做法：將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裡倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調味即可。 點評：薏仁既是一種中藥材但...
2014-07-24 -
8個飲食減肥妙招 教你吃成瘦子
一、七分飽，節制的三分用來積聚活力 美國威斯康辛大學發表的一篇關於飲食與壽命的報告頗為引人關注。報告中表示在實驗過程中，兩組猴子分別按照正常和減少三分之一卡路里進行餵食，20年後，卡路里受控制的組...
2014-08-06 -
瘦子如何練出胸肌呢
胸肌是每個男性都想擁有的，可是在我們進行訓練的時候每個人的身素質和情況都是不一樣的，所以在訓練的時候也會存在差異，也有好多瘦子想鍛煉胸肌的，其實瘦子也可以練出胸肌，只是在比一般的人辛苦很多，而且還...
2015-12-13
