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瘦腰瘦腿瑜伽 輕鬆去除下身贅肉
高速生活節奏的一大“貢獻”就是把人類的運動方式簡化了，人們每天主要的姿勢就是“坐”，坐車、開會、用電腦、進餐等，於是下身脂肪慢慢堆積起來。 小編給大家推薦瘦腰腿的瑜伽，小蠻腰和纖細腿一同練出來。 ...
2012-09-27 -
美眉必知的事情：這八個瘦腰運動絕對有效果
【導讀】無論是骨感美人還是曲線美人，有一點肯定的是，絕不容許“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆積的，在瘦身的過程中一般要特別針對這個部位來進行鍛煉，那麼做什麼運動可以瘦腰呢，今天就讓...
2016-09-18 -
瑜伽瘦腰 讓你腰部一直瘦
1、弓式 ①俯臥，腹部著地，大腿面緊貼地板，雙腿彎曲，腳跟貼近臀部，雙臂伸直置於背後，雙手握住腳踝處。 ②雙臂用力，抬起大腿離地，儘量拉動腳踝處，使大腿面完全離地。 2、橋式 ①仰臥，雙臂伸直置...
2012-09-27 -
瘦腰瑜伽做個曲線型女人
1、側三角式 站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 2、站姿前屈 站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，身體...
2012-09-27 -
夏季瘦腰最有效的10個運動
沒有女生不渴望能擁有苗條的腰線，但是你知道哪些收腹運動最有瘦腰效果嗎? 第1：自行車運動 躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘...
2017-02-28 -
練習瑜伽幫你快速瘦腰腿
【導讀】練習瑜伽幫你快速瘦腰腿，現代人由於生活節奏過快，經常會因為工作的時間比較長，從而導致沒有多餘的時間來進行鍛煉，這樣腹部脂肪就會越來越多，其實做運動的時候，不一定是要花費很長時間的，只需要利...
2015-05-06 -
豐胸瘦腰兩不誤的瑜伽動作
【導讀】豐胸瘦腰兩不誤的瑜伽動作，瑜伽是現代女性最喜愛的健身方式，它可以為愛美的美眉們起到瘦身的效果，那麼瑜伽如何達到這種效果呢？很多人都不知道。也不知道應該做什麼瑜伽動作，下面為大家介紹豐胸瘦腰...
2015-05-06 -
瘦腰瑜伽 8式殲滅腰間贅肉
夏季去海灘，最怕腰部多了一個“游泳圈”，身姿不再窈窕，腰間贅肉鬆垮垮的，完全沒有曲線美。今天小編就來為你推薦一套針對性強的瘦腰減肥瑜伽動作，通過以下瑜伽教程學習，來減掉腰部的贅肉，重塑腰圍! St...
2012-09-27 -
普拉提瑜伽瘦腰瘦腿有良效
【導讀】普拉提瑜伽瘦腰瘦腿有良效，瑜伽普拉提，你聽說過嗎？相信很多熱愛瑜伽的朋友都知道。普拉提可以幫助收腹，減少肚子上的肉肉，還是一種有很好瘦腿效果的運動，下面就帶大家看看普拉提瑜伽瘦腰瘦腿有良效...
2015-05-06 -
瑜伽經典瘦腰五式
第一式：新月變式--滋養側腰部 step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。 step2：深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水準向右倒下。注意身體不要前傾，不...
2011-03-05 -
豐胸瘦腰的5個瑜伽動作
養生之道網核心提示：忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休，在秋高氣爽的九月，到戶外，做個簡單的纖腰養護？既緩解了長期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收穫新鮮的空氣，快樂的心情。 雙腳...
2012-09-27 -
瑜伽減肥瘦腰的動作
相信大家肯定都知道腰部對於我們的重要性吧，我們的腰部如果出現了問題，不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動，所以大家在日常的生活中一定要注意保護好我們的腰部，如果腰部出現了疾病，我們一...
2015-04-11 -
4種高效瘦腰運動 效果遠超仰臥起坐
腹部的脂肪對於很多人來說都是最頭疼的部位，很多人一直都有一個錯誤的觀念，一天做幾十上百個仰臥起坐就能達到瘦腰的目的，其實仰臥起坐瘦腰的效果有限，下面瘦身男女小編就推薦給大家幾種高效的瘦腰運動。 不...
2017-02-28 -
瘦腰豐胸瑜伽介紹
瑜伽是一項深受人們歡迎的運動，練習瑜伽不僅可以讓我們的身材變得完美，而且在一定程度上也讓我們沉下心來去面對生活，但是很多人想通過瑜伽來瘦腰豐胸，這在瑜伽中可以說是一件很簡單的事情，是鍛煉瑜伽的效果...
2015-04-09 -
睡前瘦腰瑜伽有哪些
很多人因為沒時間運動而節食瘦身，這是不可取的額，特別是腰上的贅肉，一旦你恢復飲食就會反彈，所以運動效果是最佳的，睡前幾個簡單瘦身瑜伽小動作，瘦腰腹也可以很簡單。 方式一 1、臥躺在瑜伽...
2015-04-05 -
瘦腰瑜伽做個S型女人
1、側三角式 站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 2、站姿前屈 站姿，雙腳併攏，雙腿...
2014-06-10 -
秋季瘦腰拼搏攻略
入秋，帖秋膘之後似乎預示著進補的開始，想吃卻又惦記著腰圍尺碼不能增加。其實，結合飲食和運動兩種方法，瘦腰才能事半功倍。 有效瘦腰之飲食篇-- 多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料...
2016-09-11 -
練四式瑜伽動作瘦腰減肥
【導讀】練四式瑜伽動作瘦腰減肥，幫你緩解緊張的工作壓力放鬆心情。今天，小編為您介紹練四式瑜伽動作瘦腰減肥，讓你瘦出水蛇腰。接下來就讓我們一起來練習吧。 練四式瑜伽動作瘦腰減肥 三角式 1.身...
2015-05-04 -
7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿
【導讀】7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿現代很多都市白領都喜歡練瑜伽。如果你想要保持完美的身材，那麼就一定要練瑜伽。晚上睡前做做瑜伽動作，不僅可緊致腰腿，還可助於睡眠。一起來瞭解下7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿吧。...
2015-05-03 -
瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈
【導讀】瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈，運動養生專家說，瑜伽瘦腰能夠鍛煉活動到你的腰部，緊實腰部肌肉減少脂肪的堆積和肥肉的產生，還能夠活動到腹腔器官，讓身體達到平衡。注意做這個動作對腰部壓力較大，如果腰部...
2015-04-29
