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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
空腹運動的幾大危害
方法步驟： 01 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度...
2015-10-02 -
瘦腰部的運動方法是什麼？
有些人會有一些煩惱，就是腰部比較粗，尤其是穿上一些窄腰的衣物的時候，尤其明顯。破環了美感。有些人會感覺到十分的苦惱。腰部曲線的美一直是女性追求的的，人魚線的曲線弧度是許多女性都追求的一種。那麼應該...
2015-09-23 -
讓你運動瘦身兩不誤的瘦腰瑜伽
導語：過去我們游泳需要游泳圈，現在我們常常那自己肚子上的肉來快玩笑。游泳去直接仍水裡都不會往下沉的，這大概最大的功勞莫過於您肚子上那圈肉吧！如何瘦腰成為現在很多都市白領們的熱議話題。瑜伽，或許是個...
2013-02-03 -
小貼士：瘦腰的運動
肚子上的贅肉是許多朋友們的煩惱，特別是在冬天正是脂肪悄悄侵襲的時候，下面小編為您介紹幾個瘦腰的運動小貼士。 第一：仰臥起坐+有氧運動 仰臥起坐的主要作用是增強腹肌力量，增進腹部肌肉彈性，亦可保...
2013-01-07 -
瑜伽瘦腰七個小運動
瘦腰是很多女孩子一直在努力做的一件事，也是很多人夢想的事，那就練習瑜伽吧，給大家找了一些瑜伽瘦腰小運動和大家分享一下。 1、犁式 ①仰臥，雙腳併攏，雙腿伸直，慢慢抬起雙腳離地，並翻轉至頭部...
2013-06-04 -
怎麼樣運動才可以瘦腰
下面是人們最常犯的幾種。 關於大學裡十分流行的提腿屈伸 誤區：提腿屈伸的氣力練習可以消除腹部多餘的贅肉，並幫助緊實腹部線條。 單獨區域的練習是不可能達到這種效果的。固然提腿屈伸可以增加腹部...
2012-06-26 -
女人腰太粗怎麼瘦 兩種運動瘦腰效果好
腰部是最容易長贅肉的部位，也是最難減的部位，腰部長贅肉對於追求完美身材的女人來說，這可是一大敗筆，因此她們總想要減掉腰部贅肉。小編建議常做運動，努力消耗脂肪，達到瘦腰的目的。那麼女人腰太粗怎麼瘦？...
2017-04-25 -
腹部普拉提減肥運動 快速減肚子贅肉瘦腰
腰部上的肉是明顯的，所以想要展示好身材的你還是趕緊做一些有利於減掉腰部贅肉的減肥運動吧。 下面給大家介紹幾招簡單的腹部普拉提減肥運動動作吧！ 1）身體保持仰臥姿勢，頭部和雙手手臂有控制地著地，雙手...
2016-04-28 -
4種瘦腰瘦肚子運動 效果顯著
腹部的脂肪對於很多人來說都是最頭疼的部位，很多人一直都有一個錯誤的觀念，一天做幾十上百個仰臥起坐就能達到瘦腰的目的，其實仰臥起坐瘦腰的效果有限，下面瘦身男女小編就推薦給大家幾種高效的瘦腰運動。 蹬車...
2016-04-28 -
如何瘦腰部 八種運動練出小蠻腰
如何瘦腰部？腰部有贅肉怎麼穿衣都覺得難看，讓不怎麼胖的人看起來也顯胖。那麼如何減去腰部的贅肉呢？下面就來看看八種運動練出小蠻腰，省時省錢又減肥！ 1交錯腿的垂直運動 臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上...
2016-04-29 -
如何瘦腰 8項瘦腰的運動甩掉游泳圈
不管是S曲線的還是骨感女性，她們都不希望有“游泳圈”附在身上。可是腰腹的脂肪是最容易堆積的，再加上我們現在不管是學習還是工作基本上都是一坐就是一整天。今天小編就教大家8種能夠瘦腰的運動，讓贅肉遠離你...
2016-04-29 -
運動健身操 練出纖瘦腰圍
夏天單薄的衣服再也遮不住你那凸起的小腹部，那該怎麼辦呢？只有快速瘦腰腹了。你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰...
2016-04-29 -
如何減肥瘦小腹 做什麼運動可以瘦腰
女人都想有個完美的小蠻腰，但是，真正擁有小蠻腰的人少之又少，因為腰部是最容易長肉的部位，想要擺脫粗腰的困擾，試試以下的瘦腰運動吧，擊退大粗腰，幫你高效消脂。最有效的瘦腰運動：呼啦圈瘦腰原理： 轉呼啦...
2016-05-25 -
上班族做什麼運動能瘦腰?
長期久坐不運動致使很多上班族腰部長滿了贅肉，想要瘦腰去苦於沒有充足的時間。那麼上班族做什麼運動瘦腰最快最有效?致上班族的你，這套瘦腰操請收好Step1：面朝地面趴下，雙手撐地，慢慢地挺起上半身，雙腿...
2017-03-01
