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清晨5分鐘美體減肥健美操
你在睡覺的時候有著好的意願，你想在太陽升起的時候就起床出去散步。 但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了。 為了讓你儘快的進...
2010-06-23 -
瘦身塑形健美操 女人的最愛
一、頸部 1、坐式或站立，將頭部最大限度地旋轉畫圓，順、逆時針交替進行。 2、雙手交叉置於腦後，下頜貼胸上部，然後雙手向下壓頭部同時抬頭後仰。每分鐘5-10次。 3、仰臥，雙臂自然貼近身體...
2010-06-23 -
好爽！在床上就能完成健美瘦身大業
如果忙得沒時間運動，沒關係，臨睡前你總該有時間了吧。下面這套床上腰腹減肥健身法，可以一試。 仰臥轉腰 仰臥床上，兩手抓握頭上方床沿。腰、髖、下肢向左轉體成側臥，稍停;還原。再向右側轉體...
2016-10-20 -
塑繩瑜伽美體瘦身的最佳選擇
塑繩瑜伽由有“瑜伽活博士”之稱的B.K.S.lyengar始創，他一九一八年生於印度，一生致力推廣瑜伽，並將之發展成新式的塑繩瑜伽，取其英文名字為Iyengar Yoga。這種特別強調手腳、脊椎骨...
2012-09-27 -
睡前健美操 美體健康睡的香
編者按：現在很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的，這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎?睡前健身操具體有神馬功效呢? 睡前背部放鬆操 也許你一天都在辦公室...
2012-10-17 -
簡單瘦身體操 練就S形身材
想讓僵硬的身體變得柔韌嗎？想擁有動人的曲線嗎？下面給各位MM們介紹一種只需三分鐘、在家做即可的簡單健身操。如果能堅持每天做，一定讓你擁有美麗的身材。 Step1： 受身體構造的影響，女性的骨盆較易變...
2011-03-04 -
懶女生的福音溫泉瘦身美體又美白
編者按：現在很多的MM都喜歡泡溫泉美白皮膚，但是溫泉美白不是一天兩天的要持之以恆才行，很多的MM泡了幾天看沒有什麼效果就估計是騙人就不再堅持了。你知道溫泉不僅可以美白還可以瘦身嗎?怎麼泡可以溫泉...
2012-10-09 -
健美瘦身減肥操怎麼做?
身材不好會讓人們產生一種沮喪感，甚至會有自卑的心理，其實能夠起到減肥作用的方法還是有很多的，那麼健美瘦身減肥操怎麼做?各種各樣的運動及健身方法都是可以採用的，只要能夠制定一個長期的規劃，每天堅持下...
2016-01-18 -
塑身美體減肥瘦身操 五步驟擁有完美曲線！
通過一些可以健美的操來達到減掉身上多餘的脂肪受到很多青少女們的青睞哦，通過做操可以達到瘦身的效果可以不用吃市場上那些有很多副作用的要哦，藥通常都是帶有一定的毒性的喲，所以可以不用吃藥就可以解決的問...
2017-03-06 -
美體 五個泡澡瘦身法
金秋時節，泡泡身體，即可解乏，又可美體： 一、粗鹽浴: 用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。 1．將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。 2．在...
2011-06-25 -
健康瘦身體操怎麼做好
夏天的來臨的時候，很多美眉們都開始困擾了，有的因為之前吃的東西太多或者是太油膩，身體出現了肥胖的症狀。減肥瘦身是一件非常困擾的事情呢，在很多人看來是非常的困難，因為堅持的時間比較長，食欲問題也是相...
2016-01-22 -
簡單瘦身體操怎麼做呢
現在的生活方式越來越多種多樣，各種各樣的美味都讓人流連忘返。很多人都因為自己吃的東西越來越多身體出現了肥胖的症狀而困擾著。很多人都知道瑜伽減肥這樣的減肥方式，瘦身現在是很多人都非常推崇的一項運動，...
2016-01-22 -
28天美體步行瘦身法
步行和減肥 有規律的步行會幫你慢慢地、穩定地減掉多餘的脂肪。調查顯示，每週三次，每次多走4000步（大約2英里）會幫你在三個星期內減掉1磅的體重。如果你把平地步行改為登山步行，那麼你會在3-4...
2010-08-23 -
健美操瘦身效果好 鍛煉需注意8事項
跳健美操能讓整個人的每個細胞都活動起來，所以是追求瘦身人群不錯的選擇。1、巧妙控制好跳健美操的時間並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據自己的實際身體情況來選擇合適的時...
2016-04-06 -
動起來練練強身健體操
平衡氣血：兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度後復原，再向右彎，動作同前，反復數次。 功效：降低血壓，鎮心安神。 心平氣和...
2012-09-04 -
美體按摩選擇技巧 適合自己才瘦身保健
編者按：美體按摩是絕大多數MM都非常喜歡的一種瘦身和保持身材的方式，可以讓MM在享受的同時還可以美體排毒，不僅不會有運動的勞累也不會有絕食的痛苦躺著就可以瘦身。美體按摩應該怎麼選擇? 按摩發揮...
2013-01-09 -
減肥最快秘笈 正確泡腳方法瘦身美體
女性朋友們對於減肥是很熱衷的，但是很多人都是光有口號，沒有多少實際行動，必然減肥效果是不理想的!減肥就像打仗，是一項辛苦的持久戰，那麼減肥最快秘笈是什麼呢?說到這個就不得不提現今最熱門的泡腳減肥...
2013-11-25 -
健美操瘦身減肥的注意事項有哪些
健美操瘦身減肥是很多人執行的減肥方法，健美操有很多動作與樣式，其類型不同減肥的效果是不同的，但是重視了相關的事項減肥是可以成功的。那麼健美操瘦身減肥的注意事項有哪些呢?此時注意鍛煉身體的時間，每次...
2016-01-10 -
健美瘦身有氧運動有哪些?
要想擁有好的身材，最好是通過健美瘦身的方法來實現，每天完成一定量的運動鍛煉很有必要。在各種運動方法中，有氧運動還是很常見的，而且由於它的運動強度比較大，既能鍛煉人的肺活量，改善身體健康狀況，還能讓...
2015-12-27 -
瘦身減肥舞活力健美操的做法
很多人減肥瘦身的時候會給自己用一些有活力的健美操來完成，健美操做鍛煉的時候不僅可以得到瘦身的效果，同時還能鍛煉出柔美的身材，所以說很多人喜歡選擇活力十足的健美操，因為它可以給身體帶來健身，健美，還...
2016-01-04
