編者按：美體按摩是絕大多數MM都非常喜歡的一種瘦身和保持身材的方式， 可以讓MM在享受的同時還可以美體排毒， 不僅不會有運動的勞累也不會有絕食的痛苦躺著就可以瘦身。 美體按摩應該怎麼選擇?
按摩發揮的功效很多， 可以紓緩疲勞、美容、減肥， 甚至可預防及治療疾病。
現代人開始對按摩減壓感興趣， 這套休閒哲學， 作為度假村一大重要賣點。 可以選擇以下按摩：
·瑪律夫代傳統式按摩
·香薰減壓按摩
·鬆懈神經按摩法
·Manawa按摩
·特別反射按摩
做完按摩療程後， 按摩師定把你帶到一個清雅的休息間，
運動按摩的好處很多：改善你的循環系統， 舒緩壓力， 拉抻你的肌肉從而是他們放鬆。
·瑞典式按摩
·Shiatsu(指壓)式按摩
·運動按摩
·中醫按摩-人體反射
·Rolfing式按摩
顧名思義， 在運動員和健身愛好者中很流行。
治療按摩具有特殊的功能。 為了真正地治療你的身體， 你可以嘗試以下按摩：
·泰式按摩
·Watsu式按摩
·熱石按摩法
·夏威夷式按摩
如何選擇按摩環境、燈光及按摩音樂
按摩環境的選擇
一般來說， 在選擇按摩環境時， 應特別注意選擇那些乾淨整潔、沒有兒童嬉鬧、沒有電話打擾， 能夠讓人得到充分放鬆和休息的地方。
當我們在家中自己按摩或給家人按摩時，
選擇一個適當的房間， 一般小的房間給人以隱秘和安逸的感覺， 而中等面積的房間則給人以友善的感覺。 在起居室的按摩透著親和， 而在臥室裡的按摩卻是隱秘的。
按摩燈光的選擇
在家中按摩時， 切忌燈光過強， 因為那樣無助於被按摩者穩定情緒、享受按摩的過程。 可以點上一支蠟燭， 因為燭光有助於營造較好的按摩環境， 可以改善人們的不良情緒。
或者也可以考慮用一些散發淡淡香味的油鼎， 因為淡香精有助於按摩物件全身放鬆並調節氣氛。
油鼎可以自製， 一般選用一個12～16釐米高的陶瓷器皿，
然後在碗中盛滿水， 滴人3—4滴香精油， 點燃蠟燭， 將碗中的油水混合物加熱， 溫度升高後香精油將蒸發擴散進入空氣中， 並釋放出油的芳香。
按摩音樂的選擇
在家中按摩時， 可播放一些輕柔的音樂。 所選擇的音樂CD或磁帶應有助於我們的按摩， 它應該是安靜輕柔的自然之音。 伴隨著鳥鳴或溪流的聲音， 或是海豚的聲音， 都是不錯的選擇。 這類音樂將有助於完全放鬆。
而對於那些會刺激聽者神經、喚起按摩物件痛苦和不愉快回憶的音樂， 是不能在按摩時播放的， 因為這會部分抵消按摩所帶給人在物理、情緒， 精神等方面的有益作用。
美體按摩豐胸操
相信大家都知道按摩是豐胸美體的一個很重要的手段。 很多女性都會在有條件的情況下去美容院給自己來個全身按摩以保持身材， 消除疲勞。 現在我們把專業的按摩手法教給你， 讓你在家裡也可以獲得跟美容院一樣好的按摩效果。
階段一：由胸骨向胸部下方向兩側延伸， 連續按壓2次， 再由胸骨向胸部上方向兩側延伸， 順著胸部周圍連續按壓3次。
階段二：以雙手由胸骨上方向頸部延伸， 連續提拉3次， 再分別以雙手拉抬胸部的方式向頸部連續按摩3次， 左右各3次。
階段三：使用雙手， 以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部， 連續畫圓5次。
階段四：由胸部下方開始垂直往下向腹部， 以雙手重疊波浪式按摩3次，
階段五：使用雙手， 以畫大圓周方式由大腿內側向推至外側3次， 再由膝上方向上推壓至大腿上側3次。
階段六：以雙手貼住肌膚， 由臀部向大腿方向， 以波浪式按壓， 柔捏組織促進排水功能。
總結：美體按摩是MM們瘦身排毒的首選， 因為只要躺著就可以瘦身排毒， 完全不會有其他減肥方式的副作用， 還不會傷害身體健康何樂而不為呢?
