-
如何減肥安全又有效?運動+飲食瘦身不反彈
做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半共倍,我們推薦幾種最好的減肥食譜供參考。 最好的減肥食譜之一中式瘦身餐 1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2、中...
2014-07-10 -
快速瘦身 遠離七大飲食習慣
一、進食速度快 肥胖人大多食欲良好,吃東西很快,以致狼吞虎嚥,食物未得到充分咀嚼就咽下,不能成為食糜而敷貼於胃壁,所以常常已經吃了不少東西仍感饑餓。同時,由於咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮...
2012-09-07 -
怎麼安排飲食讓你快速瘦身
我們一直主張應該控制減肥速度,對自己的減肥過程應該有個計畫,有步驟的在保證健康前提下逐漸減輕體重。在這裡小編將會為大家介紹一套真正有效地極速瘦身減肥食譜,號稱是一周可以瘦7斤哦。至於健康方面,也...
2012-09-26 -
怎麼三天飲食快速瘦身方法
減肥期間,排毒工作相當重要,做好排毒工作不僅是健康瘦身的前提保證,還能幫助您提高新陳代謝,達到最佳的瘦身狀態,下面小編就要介紹給大家三個排毒瘦身餐,幫助大家快速的達到瘦身的目的。 第一天瘦身餐...
2012-09-26 -
產後瘦身的20個飲食秘訣
No.1如果不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。 No.2每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝後容易產生飽腹感,既不易使人發胖...
2011-07-01 -
新吃肉飲食瘦身法
吃肉飲食法,即少吃碳水化合物食物,多吃動物高蛋白質食物。全球有很多人都奉行此法減肥,但最新的來自國外營養學家的研究調查發現,此方法雖有可取之處,但危及健康。下面的這些建議則能幫助你在用吃肉飲食法...
2012-09-27 -
飲食搭配瘦身看得見
這個減肥食譜通過不同食物搭配產生化學作用而引起燃燒脂肪的目的,只要短短三天,就有明顯的瘦身效果。 第一天 早餐:花生醬多士一片+西柚半個 午餐:罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片 晚餐:瘦...
2012-09-27 -
想瘦身應該如何安排三餐飲食
早餐 1.牛奶1份,花卷1個。 2.包子1個,豆漿1份。 3.雞蛋1個,麵包1個(不含糖或少含糖)。 午餐 1.牛肉炒豆腐乾、炒小白菜、米飯。 注:牛肉50克,豆腐乾75克(相當於1...
2012-04-12 -
怎麼安排飲食快速瘦身方法
我們一直主張應該控制減肥速度,對自己的減肥過程應該有個計畫,有步驟的在保證健康前提下逐漸減輕體重。在這裡小編將會為大家介紹一套真正有效地極速瘦身減肥食譜,號稱是一周可以瘦7斤哦。至於健康方面,也...
2012-10-05 -
健康瘦身的7個飲食注意
五:加速身體代謝的迴圈 想要健康與快速的健康瘦下來,首先一定要將體內的廢物完全排除,而排除廢物的方式是加強身體體內的迴圈。最簡單的方法是維持一天三餐健康進食,然後每天固定運動30分鐘,如此一來,才...
2010-06-11 -
哪些簡單飲食方法可幫助瘦身
健康減肥的瘦身方法要靠科學的方法,正確的對待,才能達到瘦身的效果,但我個人認為靠吃藥來減肥的方法是不可取的。有的藥不知道對身體有沒有負作用,暫時沒有,不能保證以後會不會有,所以大家一定要慎重的對...
2012-10-16 -
有助更年期女性瘦身的飲食
深海魚 能提供大量的維生素D和鈣,這是一種人變老時需要的營養組合。美國凱澤永久醫療集團研究人員歷時7年跟蹤調查了3.6萬多名年齡在50-79歲的婦女,結果發現更年期後服用鈣和維生素D補充劑的婦女...
2009-11-16 -
芙蓉姐姐的飲食瘦身法
芙蓉姐姐瘦!一條娛樂界譁然的事件,讓很多人都歎為觀止啊,更是讓很多減肥中的MM羡慕嫉妒恨啊!芙蓉姐姐的瘦身秘笈是什麼啊?在飲食上有什麼秘密嗎?小編總結了關於飲食瘦身的方法,愛美的你可以參考下:...
2013-04-05 -
減肥瘦身要正確時間飲食
飲食減肥你知道嗎?還有最佳的減肥時間你知道嗎?為了不在饑餓的時候,放縱自己的食欲,小編告訴你如果在正確的時間飲食減肥! 一天中有5種時刻是最想吃東西的,這5種時刻分別是: 1、早上一覺醒來...
2013-08-09 -
瘦身減肥飲食,17種食譜告訴你!
近幾年最流行的話題之一就是減肥,不論高、矮、胖、瘦,幾乎人人都喊著要減肥,我們常會在電視上看到有人因為減肥方法錯誤,威脅到身體的健康。減肥的不二法門就是少吃多動,我們一起來看看! 一、六種...
2015-11-03 -
針灸減肥方法效果顯著 搭配合理飲食就能快速瘦身
針灸減肥"> 針灸減肥這種另類的減肥方法是針對需要特殊減肥的人群的,一部分特殊減肥人群是超肥胖人群。這類人群已經不能利用運動和飲食來達到減肥的效果,甚至有些已經沒有自主運動能力,每天只能坐著或者躺...
2017-04-21 -
飲食正確可以有效瘦身,那麼吃什麼瘦身食譜好?這幾款減肥食譜幫助你越吃越瘦!!
現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖,再說身體肥胖的人往往健康上也有問題,高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高,無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的,其實通過飲食進行減肥由來已久,下面就介紹...
2017-04-30 -
健身+節食,照樣胖兩斤?不改善飲食結構的瘦身,統統都是耍流氓!
轉眼就到了五月份,看著滿街欲露還休的腿,真是應了那句話,四月不減肥,五月徒傷悲,六月張惠妹啊.... 但是也有些寶寶們,明明知道來不及減肥,卻選擇了一種看起來最容易瘦下來的方式,不吃肉,甚至於...
2017-05-16 -
秋季減肥 八大飲食法讓你輕鬆瘦身
即便到了秋季,減肥的工作也不能放鬆下來,否則你辛辛苦苦減掉的脂肪就又會回到你的身上,那麼秋季女性應該如何減肥呢?秋季的減肥食譜有哪些呢?下面我們就一起學習下秋季的八個飲食減肥法,讓你在享受美食的同...
2017-05-26 -
改變飲食習慣減肥,意想不到的瘦身效果!
很多人都在減肥,但是就是瘦不下來,這就要看看自己日常的飲食習慣科不科學,調整好飲食才能夠更快的瘦下來,平時要補充纖維素,控制食物的熱量,也要注意營養。 1、每個人的飲食習慣不一樣,但是有...
2017-06-18