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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
白領擺脫骨科疾病的方法
方法步驟： 01 首先，調整坐椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行，同時小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次，將背部靠在坐椅後背上並保持直立，此時背部與大腿方向保持90度的夾角。再次，調整坐椅扶...
2017-02-08 -
白領女性跳槽的心態是什麼
變換方式生活，調整工作空間，實現自我價值，是現代女性頻繁跳槽的普遍心態，而先就業後擇業的觀念，也成了她們跳槽的理論依據。 對於剛剛步入社會、沒有多少工作經驗的年輕女孩來說，要尋覓一份理想的工作...
2013-05-25 -
女性白領如何升職快 必備6種良好心態
為什麼總是說女性在職場不如男性混得風生水起？成功的女性也不在少數，別人都具備什麼樣的素質？職業心態非常重要！不想成功之路受阻，就要具備大局觀，做好職業規劃，要知道，有些不健康的心理，也會影響你的事業...
2014-12-04 -
克服壓抑心情 白領需保持六種健康心態
目錄 第一章：白領要時刻保持六種健康心態 第二章：克服職場消極情緒有6大原則 第三章：如何解決辦公室裡的壓抑心情 編者按：長時間處在辦公室壓抑氛圍中，面對沒完沒了的工作，白領們難免不會出...
2012-04-18 -
緩解白領心理壓力的11個妙招
1.運用言語和想像放鬆。 通過想像，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你...
2011-01-18 -
白領心機運動午餐後健身減肥
白領麗人心裡都有一個減肥夢，別管嘴上是不是承認。謹記這幾個小心機，讓你在午飯後一邊放鬆一邊減肥，不知不覺就瘦了一大圈。減肥，健身同時進行，堅持最重要。 1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消...
2011-08-11 -
白領心機運動 午餐後悄悄瘦
1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高...
2011-08-04 -
白領心累四處方 學會自我調適
1、學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種...
2011-04-26 -
女白領調節孕後心態四要點
職場中女性白領懷孕生孩子的人群逐漸偏多，雖然公司都會有產假，但是突然從高強度的工作變為安靜的養胎，心理上的影響也是非常強烈的。不少女白領接受不了這種落差，給自己的身心健康帶來不好的影響。那麼，...
2016-03-10 -
女白領時刻要保持六種心態
1、煩惱“失憶症” 難於相處的上司、痛切的失戀、人際關係的煩擾、事業失意等等，人生煩惱無數，但我們不能對不愉快的經歷耿耿于懷，任鬱鬱寡歡的情緒徘徊不去。 但我們不能對不愉快的經歷耿耿於懷，對麻煩和...
2009-06-09 -
十招趕走白領心理疲勞
1、讓你快樂的思想蔓延 如果你是一位媽媽，那就讓你的女兒知道今天與她一起購物讓你感覺非常棒。對你的愛人吹噓一下今天意外被老闆讚美了。給你最好的朋友寫一封電子郵件告訴她，去年的夏令營是多麼讓人難忘...
2011-12-12 -
導致白領心理苦惱的三大原因
在強大的壓力下，白領們對事業的期望高於一般人，種種困擾使他們很難抵禦心理問題的偷襲，其中以在外企工作的年輕白領的心理問題最為突出。這樣或那樣的壓力，令他們身心疲累，導致白領心理苦惱的三大原因是什麼...
2017-03-14 -
都市白領心理調整術 3招杜絕“心理罷工”
處於職場的白領們，你們有沒有出現過“心理罷工”的現象呢？其實這是一種非常常見的情緒問題，時刻處於高壓力的狀態下最易產生這種心理，那麼該如何解決呢？今天就為大家推薦幾個職場白領自我調節的方法，讓你的心...
2014-07-14 -
白領心理健康 揭秘快遞依賴症的3大症狀
越來越多的白領患有大大小小的心理疾病，而快遞依賴症是最新也是侵蝕力很強的一種疾病。今天就走進白領的心理健康，看看快遞依賴症到底剝奪了你的什麼？什麼是快遞依賴症快遞依賴症，即許多人對快遞的依賴到了前所...
2014-07-14 -
白領的三個負面心態
第一、心累、工作毫無創意 眾多的白領日日做著簡單、重複與固定的工作，在他們看來，多做多錯，一切按“規矩”行事，日而久之，所有的熱情、熱血、熱心被日月“洗禮”了。對新生事物也毫無激情、毫無創意，...
2012-05-22 -
白領保持“只為今天”心態
被譽為人類出版史上第二大暢銷書的卡耐基《快樂的人生》為我們提供了培養快樂心理的秘訣。 他認為：“有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂”，並提出了《只為今天》的忠告： 1、只為今天，我要很快樂。...
2010-05-14 -
10個妙法化解白領心理壓力
1.運用言語和想像放鬆 通過想像，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會...
2012-02-05 -
白領心累怎麼回事 6個妙招擺脫心理疲勞
前幾年的時候，我們會看到新聞上說某地一名白領因為工作壓力導致了過勞死，挺起這個新聞來就覺得瘮得慌，其實白領的工作確實是很累的，很容易產生心理疲勞，那麼如何解決心理疲勞呢？ 白領壓力大跟這些心理有...
2016-04-28 -
心理健康教育 白領心理壓力的原因有哪些？
生活工作壓力已經如此之大，作為白領，一定要放鬆身心，多做運動，凡事想開點，多找找情緒的發洩口，多與他人交談，在心理問題影響到自己日常生活以及交際的時候，一定要及時勇敢的尋求心理醫生的幫助，切莫讓心理...
2016-05-01
