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白領春季多吃豌豆養顏健身還護眼
李時珍說:“豌豆屬土,所以主治脾胃之病。”豌豆是我們日常生活中經常可以吃到的食物,其屬於豆科植物。中醫認為,豌豆味甘,性平,無毒,清煮吃,治消渴,除去嘔吐。可益中平氣,養顏健身。另外豌豆中還含有豐...
2013-02-25 -
白領健身“秘笈”防治亞健康
現介紹一些適於工作節奏快的簡易、有效的健身方法。 一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位。 全身直立,放鬆。雙手用手指輕叩頭部,從前額向頭頂部兩側叩擊,再從頭部兩側向頭中央。次...
2010-09-27 -
白領瑜伽 專為白領打造的健身瑜伽動作
白領瑜伽是專為我們的上班族打造的瑜伽運動,白領瑜伽練習起來非常簡單,大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的練習,練習的過程中要注意感受我們的身體狀態,當然,跟著白領瑜伽視頻教程進行練習也是很好的...
2017-03-09 -
當代白領健身的七個大法則
一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立,放鬆。雙手用手指輕叩頭部,從前額向頭頂部兩側叩擊,再從頭部兩側向頭中央。次數自定,一般50次左右。 二、梳頭。用木梳(別用塑膠、...
2010-10-10 -
白領得空健身 9秘方不可少
目錄 第一章:白領忙中健身的9個秘方 第二章:白領保健辦公室必備保健操 第三章:對白領最有害的七個壞習慣 編者按:如今的白領們生活在快節奏的時代,每天有緊張又忙碌的工作,還要面對強大的工...
2012-04-26 -
白領預防腰椎間盤突出的實用健身動作
腰椎間盤突出的實用健身動作 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=260> ...
2011-12-09 -
健康必知 白領健身前需先減壓
目錄 第一章:白領健身前需先減壓 第二章:辦公一族健身的奇妙方法 第三章:坐班族不同體質不同健身方案 編者按:白領壓力大生活緊張,因此,通過健身來達到身體健康就十分的必要。但是,白領在健...
2012-03-28 -
白領必備辦公室健身
頸椎操——十點十分 許多人頸椎不好,是因為一些錯誤的習慣性動作,比如站立時上身不挺直,耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸著脖子面對電腦,也會讓頸椎受傷。 遠離頸椎病需要注意三點:第一是頸椎上...
2011-02-26 -
運動健身可預防白領女性不孕
女性不孕症的發病率逐年提高,與如今生活工作壓力過大、環境污染、不科學的飲食生活規律等有密切聯繫。另外,白領女性,長期久坐缺乏運動也是不孕的一個重要原因。 那麼,白領女性要怎麼預防不孕呢?對於經...
2016-03-26 -
白領健身發洩壓力反兒傷身!
白領一族平時工作繁忙,下班了後上健身房鍛煉鍛煉,閒暇之余約朋友打球是一個很好的休閒方式。然而,由於很多白領錯誤地把健身作為釋放壓力的一種方式,且健身過程中缺乏專業教練的指導,結果造成了各種隱性運動...
2016-05-12 -
幾招白領簡單健身動作
1梳頭 首先直向梳刷,用木梳或手指從前額經頭頂部向後梳刷,逐漸加快。接著斜向梳。先順著頭形梳,將頭髮梳順,接著逆向梳,再順著頭形梳。每分鐘約20~30下,每天1次,每次3~5分鐘。 2擊掌...
2011-10-11 -
白領心機運動午餐後健身減肥
白領麗人心裡都有一個減肥夢,別管嘴上是不是承認。謹記這幾個小心機,讓你在午飯後一邊放鬆一邊減肥,不知不覺就瘦了一大圈。減肥,健身同時進行,堅持最重要。 1、反向臂抻拉 目標:抻拉手臂,提高消...
2011-08-11 -
九個秘方教女白領忙中健身
上班族工作生活緊張而忙碌,怎麼利用閒暇時間來健身,小編給你推薦9招: 1、澆花 在家中和工作場所多種一些室內作物。將一些花盆放在地上或擺在低低的花架上,或高高吊起。這樣,每天你為了澆花就不得...
2011-08-11 -
瑜伽視頻教程 白領如何練瑜伽健身
現在已經步入深秋季節,越來越多人開始患上便秘這種疾病,對於很多女性朋友來說,這是一個不好的消息,其實我們可以通過瑜伽運動的方式來消除便秘,如果大家不相信的話就一起來看看吧。 有便秘困擾的人,大腿闊...
2017-03-13 -
白領必備 辦公室健身健骨操
頸椎操——十點十分 許多人頸椎不好,是因為一些錯誤的習慣性動作,比如站立時上身不挺直,耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸著脖子面對電腦,也會讓頸椎受傷。 遠離頸椎病需要注意三點:第一是頸椎上...
2011-06-22 -
白領族午休健身之道
作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼,你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脫掉...
2012-03-09 -
【辦公室保健:辦公室久坐白領如何健身】
1.注意走路的姿勢 每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就...
2017-03-14 -
【適合辦公室白領們休息時的健身小方法】
目前,白領健身有一些簡便易行的鍛煉方法,適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動,不僅有助於消除疲勞,而且還是防止頸椎病的有效手段。下面是對白領健身的介紹。 1、肩聳...
2017-03-14 -
【職場白領午休簡易健身法】
辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。接下來專家就來為您詳細介紹一些辦公室保健養生法,能有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不...
2017-03-14 -
白領健身10動作 輕鬆擊退亞健康
現在做為白領的我們,整日忙碌著,總是盯著電腦看,盯著檔看,難免會患上很多的疾病,例如:肥胖症、糖尿病、肩周炎等等,下面小編就教大家十個小動作,來擊退你的亞健康。一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部-...
2013-08-02