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更年期女人睡前別做這些事
當心!更年期的女人睡前請別做這些1忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負擔,也使其...
2013-12-23 -
睡前瑜伽 讓你變回睡美人
對瑜伽練習者來說,生活即是修煉,因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽,只要每天練習10分鐘,就能徹底放鬆疲勞的身心。好了,讓我們一起去除雜念,隨著呼吸感受身心的放鬆,內心的平和…… 睡前瑜...
2012-09-27 -
穴位按摩的好處 睡前敲這凹陷處能多活好幾年
壽命一直以來都是就很多人比較關注的問題,因為人人都想讓自己活的長一點,疾病少一點。而大家在日常為了達到這樣的效果,往往會使用各種養生方法。而小編今天要給大家介紹一種養生方法,只要你們在睡覺之前敲...
2016-09-06 -
助眠的方法 睡前捏3處可宜心安神助好夢
人們的一生中有大部分的時間都處於睡眠之中,所以說睡眠對人體健康是很重要的。但是由於各種因素,不少人總會陷入失眠的狀況中。一到晚上躺在床上總是翻來覆去的睡不著覺,痛苦的在慢慢長夜中煎熬。那麼有什麼...
2016-08-15 -
瘦身細蘿蔔腿:睡前6分鐘平躺運動
這不是個傳說。每天花費睡前的短短6分鐘,用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法,就能來讓腿部的多餘脂肪去無蹤,因為只有平躺在床上的時候,腿部完全不會負重,做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形哦!跟著學...
2017-02-23 -
睡前什麼時候喝水比較好呢?
相信我們大概都聽說過一個人每天至少得喝八杯水,不要等到身體缺水的時候才想起來去喝水,因為這樣可以促進腸胃的吸收消化。但其實喝水也是十分有講究的。我們應該瞭解一下每天什麼時候喝水對我們身體健康比較有...
2015-10-16 -
睡前用電腦五大危害:導致睡眠障礙易致癌
對於忙碌的上班族來說,他們晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上;有的人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來以下不利影響。 導致睡...
2015-12-03 -
睡前吃這五種食物讓你老得快
現在不管男女老少都有一種習慣,就是喜歡在晚上吃點東西。然而,從健康的角度來說,晚上九點以後再進食的話是很不利於健康的。而這其中有五種食物,晚上睡前吃,對身體健康的危險最大。 1.重口味的東西 ...
2016-11-07 -
睡前半小時幹這事,輕鬆甩掉一身肉
多數人在減肥之前都會做一系列的減肥計畫,這些計畫雖然比較完美,但很少有人能堅持實施,以至於減肥失敗。其實只要在睡前半小時內做這些動作,就可以達到輕鬆瘦身的效果。另外,這些動作還有助於身體的排毒,並...
2016-08-10 -
睡前十分鐘瑜伽讓你驚喜不斷
“沒有醜女人,只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人,那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中,它就會成為你的生活方式。 瑜伽大師們,生活即是修煉,吃...
2012-09-27 -
喝茶的十大禁忌 忌睡前飲茶空腹飲茶
喝茶的十大禁忌1肝臟病人忌飲茶茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過多超過肝臟代謝能力,就會有損於肝臟組織。2忌睡前飲食睡前2小時內最好不要飲茶,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至...
2014-04-30 -
女性健康 睡前9大習慣最“養”女人
睡前9大習慣最“養”女人1不要睡前吃東西睡覺時,消化系統也都會“休息”,所以睡前吃東西會打亂你的睡眠。你還需要避免在睡覺前喝提神的飲料,像茶、可樂、咖啡等等。但是可以喝杯加蜜牛奶,根據國外醫學專家研...
2013-12-12 -
睡前做6次竟讓自己最享受
睡不好是很多都市人面臨的問題,但吃安眠藥畢竟不是長久辦法,不如學學日本的福壽操。這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善睡眠很有幫助… 第一...
2016-08-18 -
白領睡前4式瑜伽減肥又減壓
Office小姐們天天都很累、很忙,買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始,睡前在家中做半小時瑜伽吧,把 減肥 的心放在一邊,調節。 1.雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內部器官 伸...
2012-09-27 -
睡前護膚小建議 讓你在床上散發更強的魅力
核心提示:結束了一天的忙碌工作之後,你是不是有好好給自己的肌膚補水保濕護理呢?晚上肌膚的管理尤為重要,夜晚肌膚代謝更加活躍,夜間也是肌膚修護最好的時期。睡前護膚該如何進行?今天我們來一起看看。 結...
2017-02-23 -
床上瑜伽睡前15分鐘超燃脂
【導讀】床上瑜伽睡前15分鐘超燃脂,床上瑜伽,顧名思義就是躺著做的瑜伽動作,讓瑜伽動作配合腹部呼吸,能有效活化細胞,促進身體新陳代謝以及舒緩肌肉,一起來瞭解下床上瑜伽睡前15分鐘超燃脂。 床上瑜...
2015-06-30 -
女性常做睡前瑜伽可以緩解疲勞
【導讀】女性常做睡前瑜伽可以緩解疲勞,瑜伽是一種古老而又易學的運動,被現代人用來減肥瘦身的一種時尚運動。瑜伽不但可以減肥瘦身,還可以美容養顏,提高睡眠品質,一起來看看女性常做睡前瑜伽可以緩解疲勞。...
2015-06-30 -
睡前瑜伽十分鐘
【導讀】十分鐘睡前瑜伽,睡前只需花10分鐘做幾個簡單的動作就可以修身又助眠了,快來試試睡前瑜伽十分鐘吧! 十分鐘睡前瑜伽 睡前瑜伽一、開髖動作 功效:可以幫助血液迴圈流通,具鎮定安神、助眠效果...
2015-06-29 -
男人睡前吃一物不壯都難
男人睡前吃一物不壯都難男人想不壯的食物牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。...
2015-04-15 -
10種食物最適合女人睡前吃
睡前吃東西被認為是非常不健康的,但是其實有一些食物睡前吃不但沒有壞處,還可以既減肥又助眠呢! 很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的,那有沒有一些東西既可以睡前...
2012-09-28