男人睡前吃一物不壯都難

男人睡前吃一物不壯都難

男人想不壯的食物牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

男人睡前壯陽食譜：天然牡蠣湯

牡蠣， 又名蠔。 既是食物， 也可入藥。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。 其味鹹、性微寒。 《神農本草經》中記載“（牡蠣）久服， 強骨節， 殺邪氣， 延年”。 《本草綱目》記載， 吃牡蠣肉“能細潔皮膚， 補腎壯陽，

並能治虛， 解丹毒”。 牡蠣殼是一味中藥， 性微寒， 味鹹， 入肝、腎經， 能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。

歷史上拿破崙與愷撒就十分喜愛吃牡蠣， 男子常食牡蠣可提高性功能及精子品質。 可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮， 能治療腎虧。 還可以將牡蠣和甲魚一起燉， 或者做韭菜炒牡蠣肉， 放一點牛肉或羊肉， 達到蛋白互補， 口感也非常好。

天然牡蠣湯做法：

1鮮牡蠣肉60克洗淨， 切小片；

2紫菜清洗放入大碗中， 加清湯、蠣肉片、蔥花、細薑絲， 放入蒸鍋蒸30分鐘；

3取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。

男人吃6種食物幫你強身健體

1蠶豆有助於維持腎臟功能

蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟， 它們也的確可以幫助維持腎臟功能。 蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，

“補中益氣， 澀精實腸”等功能。 蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化， 蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

2無花果可治男性不育症

無花果就像男人的睾丸一樣， 無花果充滿了籽， 而且它們生長時也是成對的。 研究表明， 無花果可增強男性精子活力， 增加精子的數量， 並治療男性的不育症。 此外， 無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等， 能幫助人體對食物的消化， 促進食欲， 又因其含有多種脂類， 故具有潤腸通便的效果。

3芹菜能強化骨質

芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭， 而它們確實能強化骨質。 人的骨頭中含有23%的鈉， 而這些食物也含有23%的鈉。 但是， 芹菜卻不能過量的吃，

因為它是光敏性蔬菜， 當吃的過多， 達到一定濃度， 經陽光照射， 容易導致光敏性物質代謝障礙， 誘發皮炎。

4番茄有助於降低心臟病和中風風險

番茄有四個腔室， 並且是紅色的， 這與我們的心臟一樣。 實驗證實， 番茄飽含番茄紅素， 高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險， 不妨多吃點。 番茄紅素是番茄皮含有的物質， 番茄成熟後呈現紅色就是因為含有這種物質。 番茄紅素能降低中風和心臟病發病的風險， 是因為它會阻止低密度脂蛋白(也稱壞膽固醇)堵塞血管。

5葡萄可對抗心血管疾病

懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀， 而每一顆葡萄就像紅血球。 葡萄汁中含有豐富的多元酚類， 能幫助身體對抗心血管疾病。

此外， 喝葡萄酒也有同樣的功效。 醫學界一同認為， 每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液迴圈， 預防心血管疾病， 因為酒液中的氨基酸， 會讓人體吸收， 對血液有刺激性， 同時促使血液迴圈。

6洋蔥可清除體內細胞垃圾

洋蔥的紋路看上去像人體細胞。 研究表明， 它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的游離基。 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑， 能消除體內的自由基， 增強細胞的活力和代謝能力， 具有防癌抗衰老的功效。