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晚餐喝小米粥睡得更香甜
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,小米還富含維生素B1。尤其值得一提的是,小米富含色氨酸,通過代謝,能夠生成抑制中樞神經興奮度、使人產生困倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可以...
2017-03-10 -
睡眠不好 男人要怎樣才能睡得好
睡眠對於一個人的健康來說起著舉足輕重的作用,良好的睡眠才能保證我們正常的學習和工作,而且對於睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程甚至有可能像條件反射...
2010-08-31 -
寶寶睡覺不安穩
寶寶在小的時候,要注意它的各方面,尤其是在飲食上,都是不能隨意的進行,很多寶寶小的時候,食物都是隨意的亂吃,這樣對寶寶身體健康是沒有任何好處的,那需要寶寶擁有一個健康的身體,對食物選擇都是要合理搭...
2014-05-31 -
瑜伽視頻教程 睡前瑜伽助您睡個安穩覺
從清晨起床到夜晚入眠,只要你想,無論什麼時候,你都可以進行瑜伽訓練。睡前是一個練習瑜伽的好時段,既可以幫助你減輕一天的疲憊,幫助身體的健康,又可以幫助你獲得一個高品質的睡眠。愛美的女性們快來看看教...
2017-03-10 -
晚上吃點它讓男人睡得更沉
睡眠是男性的精神支柱,沒有了充足的睡眠,整個人看上去都很憔悴。那麼,睡眠不好吃什麼呢?今天,我們就從男性健康的角度出發,一起到文章中看看,男性睡眠不好如何食療效果好吧! 睡眠對男人的健康非常重...
2016-04-28 -
失眠食療偏方 這樣治療還你安穩的睡眠
很多人上了一些年紀之後就開始有失眠的症狀了,在漫長的夜裡,一個人守在漆黑的房間,想要睡覺卻總是睡不著,非常的難受。那麼,今天小編就推薦幾種能夠幫助治療失眠的偏方,趕緊來看看這些偏方吧! 失眠食...
2015-12-16 -
睡前吃點小米粥助你睡得香
色氨酸食物——降低興奮度 代表食物:小米粥 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。 同時,5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切...
2010-07-27 -
治療失眠的食療 六款食療方助你睡得香
失眠是在日常生活中很容易發生的狀況,基本上就是想睡睡不著,那叫一個著急哦。那麼,失眠是怎麼引起的呢,在我們平時的飲食生活中又該怎麼去處理呢?其實,是有著很多的食譜可以治療失眠的。 失眠食療...
2016-10-06 -
男人睡得好的秘訣
毫不誇張地說,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格...
2010-09-27 -
女性經期 如何睡個安穩覺
經期睡覺哪些“身外之物”要脫掉? 睡覺是人與生俱來的本領,如同吃飯一樣,無需學習、天生就會,它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式,如果稍不注意,就會讓睡眠品質大打折...
2010-09-07 -
嬰兒睡眠 寶媽學會6個妙招寶寶睡得香
寶寶的健康成長是每個家長都非常關心的事情,嬰兒睡眠關係著寶寶的成長和發育,嬰兒睡眠不好怎麼辦呢?許多的媽媽經常會發現寶寶該睡覺的時候很鬧人,嬰兒睡眠不好直接影響發育和成長,所以寶媽要注意了哦!今...
2016-06-29 -
臥室裝修巧風水 幫你睡一個安穩覺
現代是電器化時代,很多的家庭都在使用電子產品,大到彩電冰箱,小到手機、p3等等,這些電視產品雖然給人們帶來很大的方便,同時也給人們帶來不小的負面因素,所以下面小編就為大家一起來研討一下臥室風水,怎...
2016-02-25 -
胎動不安偏方 讓寶寶安穩有妙招
胎動不安的原因有很多,其主要原因可能是先天腎氣不足或孕期房事不節而腎氣虧虛,或氣血素虧,沖任失養;或過食辛辣厚味,或情志不暢,鬱而化火,或跌僕閃挫而致。你們,趕緊來看看這些治療的偏方吧! 胎動...
2015-11-30 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽讓你睡得更香
睡前幾分鐘的時間不妨用來練習瑜伽,練習睡前瑜伽可以幫助我們緩解失眠。睡前瑜伽應該怎麼練習呢?你可以參考以下睡前瑜伽教學步驟進行練習,也可以借鑒相關的瑜伽視頻教程來學習。練習睡前瑜伽幫你提升睡眠品質...
2017-03-12 -
寶寶睡覺出汗 這麼做寶寶睡得香不出汗
寶寶剛出生的時候都會長時間的睡覺,這個時候就會出現種情況,就是寶寶睡覺出汗,其實家長們在照顧孩子的時候就要仔細認真的觀察寶寶的每一個現象,今天小編就給大家詳細的介紹下寶寶睡覺出汗這方面的知識,感...
2016-04-23 -
OL午睡得當可降血壓護心臟
很多上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢? 午覺時間雖短,但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是...
2011-10-19 -
揭秘:午睡得當給OL身體充電
隨著天氣轉暖,上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢?以下中醫為大家介紹。 幾十分鐘午睡也可以給...
2011-10-17 -
治小兒遺尿的偏方 讓寶寶安穩的睡覺
這裡推薦了幾種能夠有效治療小兒遺尿的偏方,如果感興趣的可以接著往下看噢!這裡著重的介紹了治療偏方,希望這些偏方能夠幫助到寶寶,不再在夜裡遺尿。那麼,趕緊來看看這些偏方吧! 減輕心理壓力 經常...
2015-11-25 -
女性經期間如何睡個安穩覺
睡覺是人與生俱來的本領,如同吃飯一樣,無需學習、天生就會,它堪稱人類最完整、最系統、最有效的休息方法。但這樣完美的休息方式,如果稍不注意,就會讓睡眠品質大打折扣。 睡覺時卸下武裝 1、脫衣服...
2010-10-10 -
六款藥膳 包你睡得香
失眠是指在寢後難以入睡,或時寑時醒,或寢後易醒、醒後難以再寢,甚至徹夜不眠者。現代醫學稱為腦神經衰弱。失眠按其成因在臨床上可分為六類: 一、心火熾盛。 蓮子心及靈芝用二碗水煎成一碗,再將冰糖...
2011-03-09