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要睡得香 務必做好9件小事
睡眠其實也是一門學問,注意睡眠的一些小細節,有助更好的休息,更快的恢復精神。 選好床 首先是床的高度應略高於人的膝蓋,理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊,這樣,可保持人體脊柱處於正常的生理...
2009-10-15 -
吃豬蹄讓你睡得好
中醫認為,豬蹄性平,味甘鹹,具有補血、填腎精等功能,適宜年老體弱、血虛者食用。 豬蹄之所以對老年人神經衰弱有良好的治療作用,主要因為它所含的蛋白質是膠原蛋白質。這是一種由生物大分子組成的膠類物質...
2010-02-16 -
7道簡易湯 睡得更香甜
如果你想睡得香,飲食是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲,不妨試試: 一、酸棗仁湯 酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁...
2009-09-18 -
睡得好才能身體好 如何避免失眠
怎樣才能睡得好呢?睡眠對於我們來說十分重要,而想要睡得好就要做到哪些事情呢?在這裡,教教大家提高睡眠品質的方法和注意事項,快來一起看看吧。怎樣才能睡得好注意腳部保暖,首先既要注意腳步保暖,這樣的方法...
2015-12-14 -
孕婦如何才能睡得更香?
以下的建議有助於你提高睡眠的品質,如果你的睡眠失調情況十分嚴重,就必須諮詢醫生的建議。 增加枕頭:枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包...
2011-04-09 -
讓你睡得更好的臥室風水佈局
臥室風水則決定你的睡眠品質如何。要想睡的好臥室風水很關鍵。下面小編為你介紹四個讓你睡得更好的臥室風水佈局。注重睡眠品質的不妨來看看吧。 我們經常講,在巒頭風水上,房門的斜對角是財位。這是針...
2015-11-18 -
哮喘患者慎用“心得安”
老劉60歲那年,因心悸頭暈而去看醫生。醫生檢查後,說他的心跳一分鐘達125次,是“心動過速”。醫生開了些“心得安”給他服用。老劉服後,覺得這藥真是好藥,不僅名字起得好,療效也好,而且便宜。 ...
2011-12-20 -
意念治療法讓你睡得更香
現如今的很多人,由於經常要承受工作壓力,因此很容易導致晚上出現失眠現象。在出現失眠現象時,大多數人都會採用快捷的服安眠藥方式助眠。要知道,服用安眠藥助眠對人體的影響不僅僅是身體上的,對心理上的傷害...
2015-08-31 -
既要睡得好也要運勢好的風水
想要擁有一個良好的睡眠。不僅要在臥室的裝修佈局上多花心思,一些相關的風水問題更是不容忽視。倘若冒犯了一些臥室的風水禁忌,那麼就算你的臥室裝修的再舒適、再漂亮,你也很有可能難以睡得安穩,嚴重的話還會...
2015-11-22 -
為什麼女人要睡得好?
人們常說好的睡眠能夠使一天的工作效率倍增,能夠是人的氣色紅潤。但是你知道長期晚睡會對女人有什麼影響嗎?中醫理論將日落而息,而今的作息規律雖然不能做到這一點,但最起碼應該保證在晚上11點之前入睡,這樣...
2016-05-10 -
老人睡前做好5件事 預防失眠睡得香
1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。 2、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳...
2014-11-11 -
經期失眠怎麼辦?教你睡個安穩覺
在月經期間,女性若 “全副武裝”地睡覺,那些“身外之物”會在不知不覺中對月經無論多大的委屈和憤怒,一定要造成干擾,輕則導致月經失調,在脫衣服時將壞情緒“脫”掉,不要重則導致不孕不育。因此,卸下武裝...
2013-01-06 -
風水好才能睡得香 留心臥室風水12個禁忌
臥室外形應方正 如果想在不重新裝修的前提下,改善臥室的風水格局,可以在缺角處的牆上掛上鏡子,以補齊缺角。但是值得注意的是,在臥室中擺放鏡子也是有諸多禁忌的,千萬不要讓鏡子成為新的沖煞。 如...
2015-12-11 -
更年期常失眠?教你睡個安穩覺
失眠是一種常見的症狀,對更年期婦女來說是一個極為普遍的現象。據統計,更年期婦女出現失眠症的約占40%,失眠者常有多夢早醒、睡眠不深、易於驚醒、醒後難以入睡等情況,嚴重者還會徹夜不眠,導致白天的疲勞和...
2013-05-01 -
炎熱夏季 孕婦如何睡個安穩覺?
不良情緒是妊娠的大敵。它不僅會加重妊娠反應,使孕婦食欲更差,影響營養的攝入,還使機體內分泌腺的功能及血液成分發生變化,以致對神經系統和心血管組織有害的化學物質增加,後者通過胎盤傳遞給胎兒,產生種種...
2012-07-18 -
睡覺露出一部位睡得快睡得香
許多人害怕晚上沒蓋好會感冒,因此都習慣蓋得嚴嚴實實後再睡覺。事實上,這樣並不有助睡眠。有研究發現,晚上睡覺時漏出一隻腳在被窩外,會使人睡得更香更沉。這是怎麼回事呢?趕緊來看看吧! 睡覺時將一隻...
2016-01-25 -
寶寶睡不安穩是哪些原因
好的睡眠品質對寶寶和媽媽們都是很重要的,而寶寶的睡眠不安是有很多原因的,這需要媽媽們仔細的注意一下,幫寶寶把問題解決了,才能安心舒服的睡覺,今天小編就來告訴大家寶寶為什麼睡不安穩,一起來看看吧...
2015-05-05 -
什麼形狀的枕頭睡得好
>>>推薦:多個家居保健小妙招 通常會有這樣的感覺:一覺醒來,突然發現自己的脖子僵硬得動彈不了,全身腰酸背痛,明明不是睡了一夜的覺了嗎,怎麼反而越睡越累? 枕頭上的問題:頸椎位於人體脊柱的最上端...
2010-04-01 -
失眠調理法 喝8種粥睡安穩覺
失眠的日常調理法 第一:建議你不要總熬夜,晚上11點-淩晨3點是肝膽的最佳排毒時間,需熟睡, 早睡早起對身體最好,養成一個良好的睡眠習慣; 第二:睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定...
2012-09-28 -
催眠:床頭擺啥睡得香(圖)
催眠小竅門: 我們廚房中有一些調料,對治失眠都有很好的作用,特別是洋蔥和生薑。洋蔥和生薑的氣味有安神的作用,使大腦皮層受到抑制。 這些方法都非常簡單易行:取洋蔥適量,洗淨,搗爛,置於小瓶內,...
2009-02-19