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失眠容易導致腦損傷 6個小竅門助你睡得香
聞康保健預防失眠的小竅門1抹額抹額兩手指曲成弓狀,第二指節的內側緊貼著印堂,從眉間開始向前額兩側抹壓,約做40次左右,這樣做能起到很好的預防失眠的效果。2搓手浴面搓手浴面先將兩手搓熱,如手掌過於粗糙...
2014-12-02 -
噩夢影響睡眠品質 要想睡得香揭你必知5個方法
五個簡單方法助您遠離噩夢1合理安排進餐與喝飲料的時間肚子越飽,大腦就會越興奮,輾轉反側的可能性也就越高。所以,應盡可能地減少下午和晚上咖啡因的攝取量。一項美國睡眠科學院去年的研究顯示,即便是在睡覺6...
2015-01-06 -
桑葚的新鮮吃法,幫你一夜睡得好!
最近正是吃桑葚的季節,我們將桑葚當成一種水果,洗洗就用手抓著吃了,吃完就成了“黑手黨”的一員。可是有些人就將這小小的桑葚吃出了花樣!咱來看看這小桑葚都有什麼本事? 桑葚膏 龜苓膏、秋梨...
2016-05-21 -
寶寶晚上這點睡覺最好 幾個方法寶寶睡得更香
很多父母覺得孩子的飲食、運動跟上去了,致使是只需寶寶補好鈣,長高就沒有問題了。其實並不然, 寶寶的睡眠也是會影響寶寶長高的一個重要的要素。那麼,寶寶晚上幾點睡覺最好?5、6個月的寶寶應該睡一大覺了,...
2016-02-13 -
與寶寶分床睡的最佳時間 如何讓寶寶睡得更好
分床而不分房,這是時下許多父母所選擇的方式,既鍛煉了寶寶的獨立能力,也兼顧了對孩子的照顧。那麼,什麼時候跟孩子分床睡最好?1、不建議在孩子1歲之前和父母分床睡孩子從出生到1歲期間,是建立良好依戀關係...
2016-02-05 -
寶寶睡覺不安穩是怎麼回事 適當給寶寶補鈣
自從有了孩子以後,媽媽的生活開始變得黑白顛倒,白天忙的顧不上睡覺,好不容易到了晚上,想著終於可以好好休息了,可是幾次起來吃夜奶不說,睡覺也不安穩,這讓媽媽們很是頭疼。那麼,寶寶睡覺不安穩的原因有哪些...
2016-02-02 -
如何才能睡得健康 睡得輕鬆
現代社會,越來越多的人們為了工作整天奔波勞累,休息不好。於是,一到週末,就抱著一定要好好補覺的想法,大睡特睡。早晨睡到自然醒(10點),中午吃點飯,就又睡了,然後一睜眼,4點了。這過程相信大部分的...
2016-05-24 -
秋季來更年期也來,六招安穩度過
秋來了,進入更年期的女性更加容易犯病,你回想是否經常感到焦慮、易怒、頭痛?這都是女性更年期的典型症狀,據不完全統計,女性更年期的時間普遍在提前,這都是因為生活壓力太大等各種原因造成的。那麼,女性應...
2016-08-24 -
月子睡眠不足?注意這些細節睡個安穩覺
有助於新媽媽睡眠品質的小細節1、月子裡新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮,因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。新媽媽可以喝一點白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效...
2016-12-30 -
冬季如何才能睡得健康 睡得輕鬆
現代社會,越來越多的人們為了工作整天奔波勞累,休息不好。於是,一到週末,就抱著一定要好好補覺的想法,大睡特睡。早晨睡到自然醒(10點),中午吃點飯,就又睡了,然後一睜眼,4點了。這個過程相信大部分...
2015-11-24 -
此時睡得好養生效果竟勝過吃人參!
我們都知道人參是一種營養豐富的滋補產品,同時價格也很昂貴,可能和我們平民百姓沒啥關係,不過並不是只有吃人參才能滋補,而且人參也不是人人可吃的,俗話說“吃人參不如睡五更”。良好的睡眠比吃人參更養生。...
2016-10-24 -
更年期要注意六個問題,安穩度過
是否經常感到焦慮、易怒、頭痛?這都是女性更年期的典型症狀,據不完全統計,女性更年期的時間普遍在提前,這都是因為生活壓力太大等各種原因造成的。那麼,女性應該如何安穩度過更年期?女性更年期要注意什麼問...
2016-08-17 -
生產後:媽媽如何安穩照顧新生兒
媽媽如何安穩照顧新生兒?1、準備寶寶物品你有9個月的時間來準備好你自己面臨有新寶寶的生活,你有可能不知道從哪裡著手,但你可以從準備嬰兒用品開始。詢問你的家人和朋友,新生兒需要哪些物品,包括嬰兒床、衣...
2017-01-06 -
【幫老人趕走失眠睡個安穩覺】
老人失眠是生理現象,但是由於失眠引發的疾病卻有很多,因此,想要老人健康長壽就要趕走失眠。那麼,如何趕走老人失眠呢? 老人失眠與性別也有關係。老太太多容易受精神的干擾而失眠。中醫《內經》曾規勸“恬...
2017-03-07 -
【健康四步走,讓中老年人輕鬆入睡,睡得更香】
年齡一大就很容易出現失眠、睡眠品質下降等情況,這對老年人來說是個很大的困擾,那麼如何治療失眠呢? 第一步,要治療失眠,首先就要查找失眠的原因所在,然後對症治療。如果一時找不到失眠的原因,可查找一...
2017-03-07 -
四款失眠食療方 讓您睡得香
蔥白紅棗湯 紅棗20枚,蔥白8根。把紅棗泡發,洗淨,加水250毫升,用中火煮20分鐘,加入蔥白,繼續用小火煮15分鐘即成。溫服,天天1~3次,每次150~200毫升。 治療:可祛風散寒、健脾養...
2015-06-28 -
【睡覺打呼嚕並非睡得香 或增加中風風險】
打呼嚕在醫學上稱為打鼾,是一種普遍存在的睡眠現象,大多數人對此不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。事實上,由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,可誘發一系列健康問題。 1、...
2017-03-07 -
【睡得太多也是病 嗜睡症讓睡眠也成為危害】
嗜睡症是一種神經功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。主要症狀是,一天到晚想睡覺,無論開車、吃飯、講電話,或在會議中,都能夠睡著,通常發生在15~30歲的年齡段。嗜睡症很難徹底治癒,它讓睡眠也...
2017-03-07 -
常做有氧運動中老年人睡得香
據有氧運動臨床實驗顯示,有氧運動能大幅度改善失眠患者的睡眠品質,與其他非藥物治療方式相比,有規律進行有氧運動的失眠者睡眠時間也會延長。 美國西研究人員對23名久坐的成年人進行了研究,其中以中年女性居...
2017-03-07 -
銀耳養生養胃生津睡得香
現在生活水準提高了,銀耳營養豐富,它的吃法也多種,具體的功效有哪些?銀耳的做法具體有哪些?銀耳的作用是美容睡的香,那怎麼吃才能達到一定的效果呢? 銀耳的功效 中醫認為,銀耳味甘淡性平,歸肺、胃...
2013-12-16