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驚!睡得越多反而會變得越蠢
很多人平時由於要忙於家庭忙於工作,經常就會忙到很晚,休息時間相對就會減少,因此一旦到了雙休日或者是一有閒置時間,就會死睡,睡到大中午的那更是常見。人體需要睡眠,而且還要充足的睡眠,這不假,但是像這...
2014-12-11 -
睡眠不足有百害 睡得少患癌幾率高
生活中很多人生活習慣不好,經常熬夜或是加班,晚上睡得晚早上起得早,或是晚上不睡白天睡,長期下來可能導致睡眠不足,其實睡眠不足的危害是很大的。 睡眠不足有百害: 1、加速皮膚衰老 想必大多數人都經歷...
2014-11-17 -
男人睡得好的“三宜三忌”
毫不誇張地說,睡眠是健康 的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先,要養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格...
2010-01-18 -
倒班族怎樣能睡得好的秘訣
倒班,的確是很令人煩惱的一件事情,在這裡應該很好的去探討一下,在這裡教你幾招,教你倒班族睡的好的秘訣…… 王女士是一家網吧的網路系統管理員,經常需要通宵工作。時間一長,王女士就覺得睡眠開始不好了...
2010-04-20 -
常喝小米粥,夜間睡得香
小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸的含量為穀類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕和胃安眠等功效。用小米煮粥有“代參湯”之美稱。因此,用小米再適當加入中藥...
2010-03-19 -
睡得多會引發冠心病嗎
你是個“睡美人”嗎?你是個“工作狂”嗎?最近一項調查顯示,女性朋友睡得多或者睡得少都不利於健康,甚至成了冠心病的病因之一。這是聳人聽聞嗎?下面我們就瞭解一下,女人怎麼睡,睡多久才合適呢? 通常...
2012-12-27 -
白領怎樣睡得少卻睡得好
● 我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。 ● 三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中,一夜大概各自有4~5次。 ● 淺睡:睡眠的朦朧階段,由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。 ...
2012-08-29 -
我不想單身 誰能給我安穩?
近年來聽到最多的就是,條件不要那麼高,趕緊結婚吧。於是,某個失眠的晚上,我裹緊毯子,翻來覆去,惶惶然的想,我有什麼條件。倘我以條件要求別人,以我的資質,又能配上別人什麼條件?記得,以前別人給我介紹...
2009-06-23 -
研究發現睡得太晚易做噩夢
噩夢 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=311 height=287> ...
2012-01-21 -
清走臥室這10種東西可睡得更香
睡眠不好,通常我們都會認為是工作和生活的雙重壓力導致的。但是,還有另外一方面是可能是你沒有想到的,比如在你的床頭擺放的一些毛絨玩具、鐘錶、綠植等特殊物品,這些東西有時候也會導致你的睡眠出現問題。想要...
2016-03-15 -
打鼾說明睡得香
誤區一、老年人睡覺少是正常現象。老年人更需要充足睡眠,良好睡眠是健康長壽的一個標誌,長壽老人每天睡眠時間與成年人相當或更長。 誤區二、睡眠姿勢隨心所欲。右側臥有利於四肢放鬆、保護心臟,心衰者更...
2012-04-23 -
月子睡得好產後抑鬱不來找
目前已有許多研究證實:睡眠剝奪除了會增加焦慮感之外,對於產後抑鬱症狀的出現也有相當高的預測力,睡眠時間減少,會增加抑鬱症風險。然而,睡太多也可能會引發抑鬱,因此,睡得剛剛好(每天睡7~8小時)真的很...
2016-12-26 -
想要睡得好?睡前別做這些行為
夜裡能否睡得好,晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼,究竟晚上吃什麼有利於睡眠,而哪...
2014-07-06 -
享受自然 野營如何才可睡得舒服
戶外外出野營讓自己睡的舒服是第一,牢記:最好的方式是身體儲存更多的熱能。 遠離不良環境:帳篷座落于舒適的位置可以增加約3攝氏度的溫度,營地不要選擇於溪底,因為此處是冷空氣聚集處,且不要紮營於山脊...
2010-12-17 -
吃對食物睡得香 睡前"黑白食物"Top榜
總是翻來覆去睡不著?除了情緒和環境等因素外,睡前吃的食物,也是影響睡眠品質的重要因素。很多食物具有控制“睡眠時鐘”的作用,既可以讓你睡得更香甜,也可以讓你無法入眠。下麵,小編為你揭秘睡前食物的黑白名...
2013-11-13 -
蒜蓉油麥菜 讓你吃得香又睡得香
營養專家向你推薦一種香香的菜——香麥菜。 其實香麥菜就是油麥菜、蓧麥菜,是萵筍的變種。油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質、脂肪等營養成分,是生食蔬菜中的上品,有“鳳尾”之稱。香麥菜具有...
2011-04-06 -
男靠吃女靠睡?女性如何睡得好
俗語有雲:男靠吃女靠睡,意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那麼,...
2015-11-21 -
產前睡得好有利於分娩過程
分娩過程 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 推薦閱讀:孕婦摸肚皮有...
2011-06-02 -
世界睡眠日 關注你家寶寶睡得好嗎?
進入專題:321天黑了請閉眼——關注2012世界睡眠日 嬰幼兒睡眠不足會導致肥胖 怎樣能讓寶寶一夜安睡 孩子增強抵抗力需保持足夠睡眠 寶寶睡眠晝夜顛倒怎麼糾正? 養成寶寶睡眠好習慣的小遊...
2012-03-21 -
“摸摸操”判斷寶寶是否睡得好
“天惶惶,地惶惶,我家有個‘夜啼郎’……”雖然現在的街頭已經見不到這樣的“小貼”,卻並不意味著現在的寶寶都能一覺安睡到大天亮。怎樣判斷寶寶睡得好不好,自有一套“摸摸操”哦! 又一個“世界睡眠日”...
2012-03-16