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孩子幾點睡得好才長得高
孩子幾點睡得好才長得高孩子的身高都是遺傳嗎？並不是，相信我們身邊有不少例子，夫妻都不高，卻生出高個子；夫妻都很高，兒子卻不高諸如此類。研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。而在...
2017-02-02 -
女性養生：女性如何睡得好？
俗語有雲：男靠吃女靠睡，意思是說女性養生的重點其實在於睡眠。在中醫理論中，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。那...
2015-11-24 -
午睡的好處有哪些？ 要想睡得好3招“睡眠法”少不了
3招助你一夜安眠1別打盹，要午睡晚上11時以前入睡，睡眠效果最好。因為這個時間休息，最能養陰。適當的午睡，大約30分鐘~1小時。可補充夜間睡眠的不足，並顧護陽氣。同時午睡可以使人的冠狀動脈得到良好的...
2014-07-25 -
吃得好不如睡得好 教你怎麼睡覺最補養
告訴你怎麼睡覺最補老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。睡覺時間最佳睡覺時間應該是亥時(...
2015-07-10 -
桑葚的新鮮吃法，幫你一夜睡得好！
最近正是吃桑葚的季節，我們將桑葚當成一種水果，洗洗就用手抓著吃了，吃完就成了“黑手黨”的一員。可是有些人就將這小小的桑葚吃出了花樣！咱來看看這小桑葚都有什麼本事？ 桑葚膏 龜苓膏、秋梨...
2016-05-21 -
此時睡得好養生效果竟勝過吃人參！
我們都知道人參是一種營養豐富的滋補產品，同時價格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒啥關係，不過並不是只有吃人參才能滋補，而且人參也不是人人可吃的，俗話說“吃人參不如睡五更”。良好的睡眠比吃人參更養生。...
2016-10-24 -
多吃四樣東西讓男人睡得好
富含松果體的食物 富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡...
2009-12-09 -
睡眠不好 男人要怎樣才能睡得好
睡眠對於一個人的健康來說起著舉足輕重的作用，良好的睡眠才能保證我們正常的學習和工作，而且對於睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程甚至有可能像條件反射...
2010-08-31 -
男人睡得好的秘訣
毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格...
2010-09-27 -
寶寶睡得好不好，八成媽媽蒙查查 教你評估寶寶睡商
世界睡眠醫學協會有一份科學方法——“寶寶睡商評估體系”，用來給非醫學專業的父母們參考如何科學評估寶寶的睡眠品質。 “寶寶睡商評估體系”分為0-3月齡和3月齡以上兩個版本，每個版本設置多項指標，分...
2011-08-19 -
午覺睡得好，身體倍兒棒
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。睡眠對身體的好處不言而喻，這不僅體現在晚間的深度睡眠上，半個小時以內的午睡能達到同樣...
2015-07-27 -
吃豬蹄讓你睡得好
中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，具有補血、填腎精等功能，適宜年老體弱、血虛者食用。 豬蹄之所以對老年人神經衰弱有良好的治療作用，主要因為它所含的蛋白質是膠原蛋白質。這是一種由生物大分子組成的膠類物質...
2010-02-16 -
睡得好才能身體好 如何避免失眠
怎樣才能睡得好呢？睡眠對於我們來說十分重要，而想要睡得好就要做到哪些事情呢？在這裡，教教大家提高睡眠品質的方法和注意事項，快來一起看看吧。怎樣才能睡得好注意腳部保暖，首先既要注意腳步保暖，這樣的方法...
2015-12-14 -
既要睡得好也要運勢好的風水
想要擁有一個良好的睡眠。不僅要在臥室的裝修佈局上多花心思，一些相關的風水問題更是不容忽視。倘若冒犯了一些臥室的風水禁忌，那麼就算你的臥室裝修的再舒適、再漂亮，你也很有可能難以睡得安穩，嚴重的話還會...
2015-11-22 -
為什麼女人要睡得好？
人們常說好的睡眠能夠使一天的工作效率倍增，能夠是人的氣色紅潤。但是你知道長期晚睡會對女人有什麼影響嗎？中醫理論將日落而息，而今的作息規律雖然不能做到這一點，但最起碼應該保證在晚上11點之前入睡，這樣...
2016-05-10 -
什麼形狀的枕頭睡得好
>>>推薦：多個家居保健小妙招 通常會有這樣的感覺：一覺醒來，突然發現自己的脖子僵硬得動彈不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的覺了嗎，怎麼反而越睡越累？ 枕頭上的問題：頸椎位於人體脊柱的最上端...
2010-04-01 -
男人睡得好的“三宜三忌”
毫不誇張地說，睡眠是健康 的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格...
2010-01-18 -
倒班族怎樣能睡得好的秘訣
倒班，的確是很令人煩惱的一件事情，在這裡應該很好的去探討一下，在這裡教你幾招，教你倒班族睡的好的秘訣…… 王女士是一家網吧的網路系統管理員，經常需要通宵工作。時間一長，王女士就覺得睡眠開始不好了...
2010-04-20 -
白領怎樣睡得少卻睡得好
● 我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。 ● 三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中，一夜大概各自有4～5次。 ● 淺睡：睡眠的朦朧階段，由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。 ...
2012-08-29 -
月子睡得好產後抑鬱不來找
目前已有許多研究證實：睡眠剝奪除了會增加焦慮感之外，對於產後抑鬱症狀的出現也有相當高的預測力，睡眠時間減少，會增加抑鬱症風險。然而，睡太多也可能會引發抑鬱，因此，睡得剛剛好（每天睡7~8小時）真的很...
2016-12-26
