世界睡眠日 關注你家寶寶睡得好嗎？

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睡眠對寶寶成長發育的作用

第一 有明顯的益智作用

睡眠對寶寶來說， 有非常明顯的益智、促進智力發育作用。 有研究證明， 睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。 稍微大一點的孩子， 睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。

第二 有促寶寶進生長發育的作用

有研究證明， 生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。 有些孩子睡眠特別不好， 超過三個月到半年以後， 孩子的身高會逐漸出現偏離， 這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。 當然， 飲食、運動等對身高體重也有影響， 但是睡眠也是一個很主要的因素。

第三 睡眠有儲能作用

睡眠有儲能作用， 即儲備能量供人體完成白天的活動。 睡眠對情緒狀態也有很大的影響， 小嬰兒也好， 大孩子也好， 如果缺乏睡眠或睡眠品質不高， 會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況， 還容易發生意外傷害。 所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

當然不同年齡的孩子有不同的睡眠規律和特徵， 年齡越小的孩子睡眠時間越長， 如新生兒每天睡眠時間為16-18小時， 6個月到一歲半的孩子睡13-15小時， 5歲睡12小時左右， 學齡期睡11小時左右。 2歲以內的孩子白天睡兩次， 2-6歲白天小睡1次。 當然睡眠時間有很大的個體差異， 不能強求一致， 如果白天寶寶的精神狀態很好， 活潑、聰明、發育良好， 那麼睡眠時間就應該是合適的。

咬被角咬嘴唇， 這常常是一個心理方面的問題。 這種孩子很敏感、心事比較重， 比較膽小、比較內向。 比如說房間裡一關燈以後， 出現一個黑色的影他都很害怕， 從故事裡面和動畫片裡看到的場景做一個聯想， 他就會很害怕。 孩子的睡眠環境中還要包括房間的佈置，

如果孩子害怕這個圖畫， 一定要換一換。

大的孩子這方面的心理壓力來源就更明確一點。 大一點的孩子， 內向、敏感、膽小， 這種孩子我們可以適當的做一個陪伴。 在之前陪伴的時候可以握住孩子手， 給一個小小的皮膚按摩。 可以給孩子可以講故事、吸引孩子注意力。

還可以給孩子做口部按摩， 他原來咬被角和嘴唇， 你越說他越做。 這個時候在口周做一個輕微的按摩以後， 把他原來固化的東西給打破了。 塗一點潤膚油， 讓他有一個很舒服的感覺， 幾天以後他會忘記這種習慣。 我們讓他忘掉原來的行為習慣， 用一些新的好的習慣來替代他。

按摩的一開始力度大一點， 後來力度小一點、範圍小一點， 逐漸摸著孩子的手、皮膚，

這樣一點一點的改變孩子原有的模式， 第二， 就是把你的刺激量在孩子能夠接受的情況下慢慢降低。 改變原有的、建立新的， 這常常是很難的。 所以我們特別提倡， 建立就是新的、就是好的。 這是最省事、省力孩子最不受傷害的方法。 但是因為孩子有特殊性， 家長沒有注意到， 所以怎麼省事怎麼做， 有一些孩子就需要處在改變的狀態。 改變是需要有一些方式方法、循序漸進的去改變的。 打罵、訓斥孩子是不可取的。