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睡眠不足怎麼辦 教你中醫調理法
睡眠不足，一般包括失眠、多夢等，而且睡不好第二天很容易無精打采、疲勞無力等，那麼睡眠不足怎麼辦？怎麼調理睡眠品質？下面教大家幾個自我調理方法，希望可以幫助睡眠品質欠佳的人。 睡眠不足怎麼辦 ...
2016-09-27 -
減少睡眠疾病 中醫警告5種食物嚴重影響睡眠
辛辣食物 晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。 油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺...
2011-12-01 -
冬季也有好精神 中醫說睡眠與養生
睡眠對於我們來說就是體能的儲備和充電，讓我們消去疲憊，獲得健康身體和精神的最重要手段。但有很多人的睡眠品質連差強人意都算不上，特別是冬季，人如何在睡眠中獲得好精神而不是“沉溺”冬眠呢？如何獲得好的睡...
2014-11-17 -
中醫8招提升睡眠力解決失眠
對於夾在工作壓力和生活壓力中的都市白領來說，能睡好覺常常是一種奢望。越來越多的人變成失眠一族，一邊累到恨不得倒頭就睡，一邊卻輾轉在睡不著的痛苦中。別擔心，小編告訴你居家調理睡眠品質的好辦法。從中醫的...
2015-11-25 -
中醫支招 四招提高睡眠品質
現代人生活節奏快，很忽略自己的睡眠品質，導致身體素質越來越差。而中醫認為，睡眠是治病的良方。那麼該如何擁有一個健康的睡眠？下面我們就一起來看。一、中醫睡眠機制陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。...
2015-05-17 -
中醫提醒睡眠最大補
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！ 一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 ...
2012-10-17 -
中醫是怎樣提高睡眠品質的
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。...
2012-10-03 -
中醫辨證分型治失眠 6個中藥方還你好睡眠
加班，對於現在的上班族來說簡直就是家常便飯，高強度的工作量及職場壓力，讓不少的上班族不得不犧牲自己的生活時間。不少長期OT的職場人士，往往都有失眠、睡眠品質低下的情況出現。從中醫角度看，“不寐”或“...
2017-03-30 -
中醫提高睡眠品質的法寶
中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“...
2009-09-03 -
中醫：最養生的睡眠方式推薦
睡眠其實也是一門學問，注意睡眠的一些小細節，有助更好的休息，更快的恢復精神。 流通氣 人每時每刻都在呼吸，睡眠時也不例外，所以臥室應保持空氣的流通，尤其是雨後和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的...
2010-01-06 -
睡眠不好如何中醫調理？
睡眠不好對健康是會產生影響的，所以要合理地調節，可以熬一些冰糖蓮子羹、小米紅棗粥或者食用些藕粉、桂圓肉、百合和牛奶這些食物，都可以起到很好的改善睡眠的效果。 1、睡個“子午覺” 中醫養生...
2017-03-16 -
中醫的忠告，3種睡眠讓你減壽十年！
想要活得長，要先睡得香睡眠也是大腦的一種運動形式，大腦如果處於平衡休息的狀態，就能夠獲得高品質的睡眠。而最適合睡眠的時間也有講究，有臨床研究證實，深度睡眠時間在一天中有幾個時段，例如中午12點～下...
2017-02-20 -
中醫哪些食療偏方可改善睡眠
下面就為大家介紹一些以中醫改善睡眠的食療小偏方吧！ 1、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。 2、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得...
2012-06-09 -
入睡難或肝鬱氣滯 中醫支招五大睡眠問題
晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況。 1、老做噩夢，睡不踏實。 從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集...
2013-01-14 -
中醫怎麼辯證改善睡眠不好
經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”症狀。此時，不妨試試中醫治失眠療法，對緩解症狀很有幫助。 ...
2012-09-19 -
中醫保健：睡眠4個良方
中醫養生指出：人體的背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。若平日加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，輕輕鬆松達到健身的目的 推背需二人進行。一人俯臥於床上，不枕枕頭，頭側...
2010-08-11 -
中醫：影響睡眠的五大食物
中醫理論還認為：“膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。”膽又為少陽，“少陽不升，天下不明”。如果晚上不能及時睡覺，或睡覺品質不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有精神。除了晚上要保證良好的...
2013-08-15 -
“睡眠駱駝”很傷身 中醫教你如何調養
“睡眠駱駝”是什麼？睡眠駱駝指的就是那些經常熬夜、睡眠時間不定、有時很長時間不睡覺、有時一睡就好幾天的人睡眠方法，“睡眠駱駝”這種睡眠方式對我們的身體傷害很大，對於混亂的睡眠中醫來教你如何調節...
2014-04-17 -
中醫提醒 女性必須杜絕10個睡眠壞習慣
良好的睡眠是緩解女性衰老的一個重要方面，人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，如果這1/3的時間沒有好的保障，那麼，女人就容易衰老，保障睡眠治療，一些睡眠壞習慣要杜絕，中醫針對女性睡眠提出...
2014-05-27 -
中醫哪些食療方可改善睡眠
中醫將失眠稱為“不寐”，《黃帝內經》稱之為“不得臥”、“目不瞑”等。其主要症狀為睡眠時間、深度的不足。輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。 失眠的類型較為常見的有...
2012-06-26
