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年關太忙睡眠不夠 中醫教你正確補覺
誰都希望自己睡眠規律，可是近年關，事情忙，要保持充足的睡眠真是難。但是睡不好覺精神不好，該如何利用好時間做好補覺工作呢？每天睡眠不規律，在該休息時不休息，長此以往“缺覺”對身體造成體力透支、反應遲鈍...
2016-01-29 -
不良睡眠習慣易染病 中醫教你正確睡法
我們都知道睡眠是為了讓身體得當放鬆和恢復，但是不良的睡姿卻可能影響我們的健康。對此，中醫來講一講，如何用睡眠來養生。中醫養生睡眠講“三分調，七分養”，是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品、保健品...
2016-01-05 -
提升睡眠力，中醫有8方
良好的狀態與睡眠品質有關 中醫8方法提升睡眠力 現在，很多時候能睡個好覺經常是奢侈。越來越多的人變成失眠一族，一邊累到恨不得倒頭就睡，一邊卻輾轉在睡不著的痛苦中。別擔心，下面就讓編編告訴你居家調理...
2017-03-10 -
中醫治療睡眠障礙的方法
如果人們有了睡眠障礙那麼無疑是會影響我們的正常的生活和工作，那麼對於除了用藥物的方式來治療睡眠障礙之外，還有沒有其他的方式能治療睡眠障礙呢？下面小編整理了中醫治療失眠症的方法供大家參考。 1、...
2014-07-16 -
中醫養生之睡眠保健
中醫養生名著之一《養生三要》裡說:“安寢乃人生最樂。古人有言:不覓仙方覓睡方……睡足而起,神清氣爽,真不啻無際真人”。可見,睡眠對於人來說,是多麼的重要。在人類生命的過程中,大約有1/3的時間是在...
2017-03-11 -
中醫提倡睡眠順應四季變化
中醫專家指出，通過“賴床”、“悶睡”來補充體力的做法並不可取。節日裡“悶睡”，只會越睡越累。“悶睡族”一旦養成賴床的習慣，還會有損健康。 “悶睡”有四大危害 長時間“悶睡”會使人體的各種生理...
2010-12-01 -
中醫養生 優質睡眠是關鍵
按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，也是進入最佳睡眠狀態的時刻。 睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節能，也是最好的儲備及充電...
2010-12-07 -
平衡陰陽 中醫睡眠養生法助你走出亞健康
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21～23點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀...
2010-12-13 -
睡眠品質差中醫教你咋睡個好覺
如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給保健帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...
2011-02-24 -
睡眠品質差 中醫教你咋睡個好覺
經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”症狀。此時，不妨試試中醫治失眠療法，對緩解症狀很有幫助。 ...
2011-04-06 -
睡眠不好如何調理 中醫幫你調理睡眠
睡眠不好的現象普遍存在於人們生活中，嚴重影響了人們的生活品質和工作效率，甚至還會引發各種各樣的疾病，下面小編為大家介紹一下通過中醫是食療和茶療來調理睡眠品質不好的問題。 中醫茶療調理睡眠 一...
2015-06-14 -
“賴床”不可取 中醫提倡睡眠應順應四季
中醫理論認為，人體的生物鐘應當順應大自然的規律。健康的睡眠，不僅有賴於正常的作息規律，而且還要順應四季變化，適應四季生、長、收、藏的規律。 中醫專家指出，通過"賴床"、“悶睡”來補充體力的做法並...
2012-07-24 -
滋陰養陽“子午覺” 中醫提高睡眠品質四大法寶
經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”症狀。此時，不妨試試中醫治失眠療法，對緩解症狀很有幫助。 ...
2011-06-07 -
睡眠不好如何調理 中醫教你解決之道
很多人睡眠不好，如老做噩夢、入睡困難、整晚睡不著、時睡時醒等，這些都是睡眠問題，那麼睡眠不好怎麼辦呢?下面中醫針對常見的幾種睡眠問題，提供解決之道，有以下這些睡眠問題的，可以試試中醫解決方法。 ...
2016-09-19 -
五款中醫養生湯喝出好睡眠
失眠，也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠品質低下、睡眠時間明顯減少等睡眠障礙症狀。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症狀的可能也追隨著人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的，但如果經常性、...
2011-05-27 -
中醫按摩祛除眼袋 充足睡眠可預防
大大眼袋，令到眼睛就像金魚眼，怎麼辦？如何消除眼袋成為很多愛美的女性朋友們的一大難題，可是眼袋究竟是怎樣形成的呢？又該如何消除呢？不妨一起探討一下吧！從中醫角度看，臟腑功能失調才是眼袋形成的根本原因...
2013-12-15 -
中醫解析：小兒冬季睡眠多汗
入冬後，小寶寶睡覺經常出汗。晚上給寶寶洗漱完畢送上床，剛入睡就滿頭大汗，後腦勺、頸部、腋窩，都是汗水，真叫人擔心。 生理性出汗不必太擔心 寶寶秋冬季出汗不一定是身體出了問題，也可能是生理性出汗...
2009-12-14 -
失眠也分5種症狀 中醫方法提高睡眠品質
失眠可表現為多種不同的症狀，現將五種常見失眠症狀的中醫治療方法介紹如下，供朋友們作為參考—— 1、老做噩夢，睡不踏實。 從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘...
2013-03-14 -
晚睡傷膽易抑鬱 中醫辨析睡眠好處
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。良好而充足的睡眠對健康的好處多多。 充足睡眠好處： 1、可以提高脾臟和骨髓的造血機能 脾臟和骨髓是人體...
2013-01-14 -
中醫支招解決6大夜晚困擾 提高睡眠品質
入夜以後氣溫下降，再加上長久累積的不良生活習慣，有些疾病或不適症狀格外容易在夜晚發作。平時注意保養，就可以防患未然，健康安度夜晚。 1、酸痛 很多人下班回到家就覺得筋骨酸痛，而且愈晚就愈不舒服...
2012-12-11
