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四款藥膳麵點 養胃益腎助睡眠
“胃不好多吃面”的說法有一定道理。普通來說，麵食要比大米做成的食物更好消化一些。建議胃氣好的人宜多食糙糧、麵食，而胃氣弱則宜食細糧、米穀為宜。如果將麵食與中醫結合，其食療效果更是顯著。下面，我們...
2016-10-04 -
寶寶每天睡眠時間
方法步驟： 01 一歲以下寶寶。對於一歲以下的寶寶來說，我們建議寶寶每天的睡眠時間要達到16小時。孩子的月齡還比較小，需要有足夠的睡眠時間。為了能夠保證一歲以下寶寶的睡眠時間，爸爸媽媽們在白天的時...
2016-12-30 -
太極拳呼吸法 太極大師在呼吸中的瞬間變化
談起呼吸，每位習武者應該並不陌生，太極拳呼吸並不是我們日常的呼吸。我們今天談談太極大師在呼吸中的瞬間變化，太極拳的特點剛柔相濟、圓活輕靈，掌握太極拳的注意事項，隨著太極拳呼吸法瞭解一下吧! 太...
2016-06-02 -
太極拳呼吸 李德印教八式太極拳呼吸法
太極拳是一種注意內功的拳術，而調節呼吸對太極拳運動起到特殊的作用。那麼在練習太極拳的時候，一般都採取什麼樣的呼吸法呢?太極拳呼吸有什麼區別呢?下麵隨著太極拳視頻一看究竟吧。 簡言之，動作的合、虛、...
2017-02-18 -
寶寶睡眠過多警惕發育遲緩 寶寶生長發育遲緩的表現
一般來說，3歲以內的寶寶如有下列一項以上異常表現的話，爸爸媽媽要高度注意了，這可能提示著寶寶有智力發育遲緩的可能性。寶寶生長發育遲緩的表現1、9個月時不能伸手拿東西如果你有跟其他寶寶對比的話，一旦發...
2016-09-04 -
孩子睡眠不好怎麼辦 竟能影響孩子生長發育
睡眠對於孩子來說是非常重要的，只有睡好了，才會注意力集中，但是有的孩子卻存在睡眠問題，晚上總是睡不好，那麼孩子睡眠不好怎麼辦呢？孩子睡眠不好怎麼辦？1、在睡覺之前看電視會做惡夢，不要給孩子養成在睡覺...
2016-07-10 -
寶寶睡眠不安會是佝僂症嗎 佝僂症的檢查方法
很多的新媽媽們看到才幾個月的孩子不停的哭鬧，心理很是擔心，可是也不知道是什麼原因引起的，實在緊張就去醫院做了相關的檢查，醫生說是患上了佝僂症，由於對於這種病瞭解的很少，家長們一下子就茫然了，不知道該...
2016-04-29 -
睡眠不好能吃什麼食物
方法步驟： 01 1其實如果是睡眠不好的話，在晚上準備睡覺前一個鐘最好就喝點菊花茶，菊花茶能有效的清肝明目，而且它裡面含有催眠的作用，多喝的話能有效的改善失眠。 02 2睡眠不好就可以在睡覺前...
2015-01-19 -
養生之如何提高睡眠品質
方法步驟： 01 睡的方向：地球磁力線從北極發出，經地面伸向南極，人在睡眠時應該順應磁力線的方向，這有利於氣血通暢，減少能量消耗，延長深度睡眠時間，提高睡眠品質。 02 堅持有規律的晚間...
2014-10-17 -
寶寶睡眠差的九大因素 如何改善寶寶的睡眠
有的家長會發現自己家的小寶寶睡眠品質不是特別的好，晚上總是翻來覆去，而且甚至苦惱，那麼到底寶寶睡眠差的原因有哪些？寶寶睡眠差的原因1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外...
2016-11-10 -
肺炎患者可進行的4種呼吸訓練方法
方法步驟： 01 平靜呼吸：平靜呼吸可增加肺容量，保養肺氣。吸氣時要閉上嘴巴用鼻盡可能地吸氣，速度要，呼氣時口鼻同開，大口吐氣，速度要稍快，次數和力度應量力而行。 02 縮唇呼吸：練習縮...
2014-10-24 -
睡前常用這物影響睡眠更傷身體
人類的生活按照日出而作日入而息的規律，在晚上需要進行睡眠，通過睡眠能夠調節好身體。但是很多時候，我們在晚上根本就就沒有達到正常的睡眠狀態。現代生活中，豐富多彩的的節目在晚上層出不窮的上演，讓人已...
2015-12-09 -
練瑜伽時這樣做輕鬆擴張呼吸 一定要記得
時下廣受人們追捧的瑜伽是塑形、保健康的好運動，各個年齡段的人都逐漸投入到瑜伽練習中。而要想使得瑜伽的養生功效擴大化，就得會呼吸。 瑜伽的體式有繁、簡之分，而任何一個體式都需要結合呼吸來共同進行，...
2017-02-10 -
淺談睡眠障礙的治療方法與症狀
隨著生活壓力的不斷增大，健康成為了大眾所關注的焦點。許多人由於長期受到工作和生活的壓力，容易造成精神過度緊繃，長此以往，睡眠品質下降便會形成睡眠障礙。那麼當出現睡眠障礙時，我們該如何治療呢？今天...
2017-01-03 -
如何按摩腳部促進睡眠?
腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療老人失眠效果很好。 如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再...
2010-11-02 -
瑜伽怎麼呼吸好
一、瑜伽怎麼呼吸好二、適宜練習瑜伽的人群三、初學瑜伽注意事項瑜伽怎麼呼吸好1、瑜伽怎麼呼吸好1、全程用鼻子呼吸正常情況下,我們的瑜伽練習是要求全程都要使用鼻子呼吸的,這對我們的健康非常有幫助的。也可...
2016-10-22 -
4大飲料影響睡眠品質
方法步驟： 01 含酒精的飲料——少量的酒精可以促進血液迴圈，使人放鬆，不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，...
2017-01-09 -
瑜伽怎麼配合呼吸
一、瑜伽怎麼配合呼吸1. 呼吸、體位和意志配合2. 瑜伽呼吸需遵循的規則3. 瑜伽練習的呼吸技巧二、初學者怎麼練習瑜伽三、瑜伽練習要注意什麼瑜伽怎麼配合呼吸1、呼吸、體位和意志配合瑜伽講求三為一體為...
2016-10-21 -
瑜伽呼吸法有幾種
一、瑜伽呼吸法有幾種二、瑜伽減肥法三、練習瑜伽對女性的好處瑜伽呼吸法有幾種1、瑜伽呼吸法有自然呼吸法。一般來說,初學者在做動作中,可採用自然呼吸法。吸和吐都以自己需要換氣時為主,不一定要照老師的口令...
2016-10-09 -
長跑呼吸 正確呼吸讓長跑更健康
跑步是全民都可以選擇的健身方法，但是長跑需要大家學會正確的呼吸技巧，你們知道長跑呼吸該怎麼做嗎?跑步呼吸技巧有哪些呢，今天就給大家詳細介紹一下中長跑口鼻呼吸法該怎麼做吧! 長跑中呼吸技巧 長跑作...
2017-02-04
