睡眠對於孩子來說是非常重要的， 只有睡好了， 才會注意力集中， 但是有的孩子卻存在睡眠問題， 晚上總是睡不好， 那麼孩子睡眠不好怎麼辦呢？
1、在睡覺之前看電視會做惡夢， 不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放鬆， 達到孩子輕鬆入睡的習慣。 因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處， 而且還會造成一定的危害。
2、小孩子在三歲以前最好都要午睡。 出生一個月的新生嬰兒， 每日睡眠需達到16~18小時。 一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時。
3、對於學齡前的孩子來說， 做睡眠時間表有助於他們在睡覺前看到他們需要做的事。 例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片， 寫下睡覺前讀書的本數等。
4、保證每天晚上按時睡覺能夠讓他們的身體和心理都進入一種睡眠規律。 在週末或者在夏天的晚上睡眠時間可以適當延遲， 但是其他時間應該儘量保持一致。
5、孩子在上小學前的就寢時間應該定在19：30-20：30之間。 堅持早睡或者在同一時間睡覺， 對提高孩子的睡眠品質非常有幫助。
6、房間要可以控制光線， 適當地添加燈罩或者百葉窗。 柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好， 一個柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服。 可千萬不要讓他的床上到處都是玩具。
7、在睡前做幾個簡單的小活動可以更好地幫助孩子放鬆。 一個典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和閱讀一本故事書。
8、要確保你的孩子白天有足夠的活動， 這樣他在晚上就不會有過剩的精力。 但要保證睡前不會太興奮。
9、當孩子上床後還要求別的東西時， 例如想要喝水， 可以給他一杯。 但是如果他再問， 那就要學會說“不”， 或者忽略他的請求。
10、培養寶寶獨睡， 給孩子單獨小床和被子， 減少對父母的依賴感。
11、睡前要讓寶寶吃飽，
孩子睡眠不好， 絕對是有危害的， 所以要及時的治療， 下面看看這其中具體的危害是什麼：
影響長高：少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛煉等因素有關外， 還與生長激素的分泌多少有密切關係。 生長激素在人熟睡後分泌得多， 睡眠充足有助長高。 經常睡眠不足會影響生長激素的分泌， 影響長高。
降低身體的免疫力：睡眠是增強人體免疫力的過程， 經常睡眠不足會使身體的免疫力降低， 由此會導致種種疾病發生， 如神經衰弱、近視、食欲下降等， 還容易感冒。
影響大腦的創造性思維：睡眠不足會使人出現注意力不易集中， 記憶力減低， 思維遲鈍等情況， 這樣就會影響少兒的學習。
影響心理健康：睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，
