肺炎患者可進行的4種呼吸訓練方法

方法步驟：

01 平靜呼吸：平靜呼吸可增加肺容量， 保養肺氣。 吸氣時要閉上嘴巴用鼻盡可能地吸氣， 速度要， 呼氣時口鼻同開， 大口吐氣， 速度要稍快， 次數和力度應量力而行。

02 縮唇呼吸：練習縮唇呼吸有助於讓肺部氣體交換更充分， 使呼吸道保持通暢， 同時改善肺功能， 快速吸滿一口氣， 稍屏氣片刻再呼氣， 呼氣時縮攏口唇呈吹哨樣， 將肺內氣體輕輕吹出， 每次呼氣持續4～6秒， 然後用鼻子輕輕吸氣。

03 腹式呼吸：腹式呼吸可舒緩氣短、呼吸困難等症狀， 吸氣時， 腹部微微升起， 心中默數1、2， 呼氣時腹部微收， 心中默數1、2、3、4。

04 全身呼吸：呼吸同時進行全身性動作可進一步改善肺功能和增強體力。 共分9步：平靜呼吸；立位吸氣， 前傾位呼氣；單舉上臂吸氣， 雙手壓腹呼氣；平舉上肢吸氣， 雙臂下垂呼氣；平伸上肢吸氣， 雙手壓腹呼氣；抱頭吸氣， 轉體呼氣；立位上肢上舉吸氣， 蹲位呼氣；腹式縮唇呼吸；平靜呼吸。