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養生之如何提高睡眠品質
方法步驟: 01 睡的方向:地球磁力線從北極發出,經地面伸向南極,人在睡眠時應該順應磁力線的方向,這有利於氣血通暢,減少能量消耗,延長深度睡眠時間,提高睡眠品質。 02 堅持有規律的晚間...
2014-10-17 -
減肥食譜 上班族吃這物排毒又瘦身
上班族缺少運動,長期的食物堆積很容易導致肥胖。那麼,上班族減肥的方法有哪些呢?上班族減肥食譜怎麼做呢?接下來,帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,上班族減肥的最好方法吧! 越來越多的上班族都出現...
2016-03-07 -
寶寶睡眠差的九大因素 如何改善寶寶的睡眠
有的家長會發現自己家的小寶寶睡眠品質不是特別的好,晚上總是翻來覆去,而且甚至苦惱,那麼到底寶寶睡眠差的原因有哪些?寶寶睡眠差的原因1、環境不佳:睡眠的地方太嘈雜,衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外...
2016-11-10 -
睡前常用這物影響睡眠更傷身體
人類的生活按照日出而作日入而息的規律,在晚上需要進行睡眠,通過睡眠能夠調節好身體。但是很多時候,我們在晚上根本就就沒有達到正常的睡眠狀態。現代生活中,豐富多彩的的節目在晚上層出不窮的上演,讓人已...
2015-12-09 -
理療瑜伽 練瑜伽排毒祛濕讓你美豔動人
一個女人最重要的是什麼?當然是容顏咯。但是女人終究敵不過歲月的流逝,那麼有什麼辦法可以延緩衰老呢?今天給大家帶來一個延緩衰老的小妙招理療瑜伽。理療瑜伽可以排毒祛濕。那麼讓我們跟著瑜伽視頻來學習一下...
2017-02-18 -
排毒運動 五種給心理排毒的運動
我們都知道人體內每天都會有很多的毒素產生,如果我們不能及時將毒素排出體內會對我們的身體造成很大的影響的,那麼對於運動排毒都有哪些方法呢?下面就跟小編一起來瞭解一下運動排毒的方法有哪些吧! 運動可...
2017-02-09 -
淺談睡眠障礙的治療方法與症狀
隨著生活壓力的不斷增大,健康成為了大眾所關注的焦點。許多人由於長期受到工作和生活的壓力,容易造成精神過度緊繃,長此以往,睡眠品質下降便會形成睡眠障礙。那麼當出現睡眠障礙時,我們該如何治療呢?今天...
2017-01-03 -
如何按摩腳部促進睡眠?
腳被稱為人的“第二心臟”,專家指出,在冬季堅持泡腳和足部按摩,對治療老人失眠效果很好。 如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀,可用熱水泡腳30分鐘,再...
2010-11-02 -
哪些熱瑜伽可以排毒
一、哪些熱瑜伽可以排毒二、練習熱瑜伽有什麼好處三、瑜伽排毒有哪些優勢哪些熱瑜伽可以排毒瑜伽能夠調節身體內部循環系統,促進神經系統和內分泌系統,輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益,其中有著美容功效...
2016-10-28 -
4大飲料影響睡眠品質
方法步驟: 01 含酒精的飲料——少量的酒精可以促進血液迴圈,使人放鬆,不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果,使人進入快速眼動睡眠狀態,睡眠逐漸變淺,...
2017-01-09 -
排毒瑜伽動作 還原輕盈腸道
瑜伽有減肥塑身的功效幾乎是人盡皆知的事實,可是瑜伽排毒你又知道不知道?你沒有看錯,瑜伽的某些動作的卻是有減肥的作用,不要猶豫了,下面就來一起來修煉,早日成精! 進入秋季,身體容易出現疲倦、食欲不好,...
2011-03-01 -
5種運動助心理排毒減壓
方法步驟: 01 練瑜伽,更自信。 《替代和補充醫學雜誌》一項研究發現,每週3次,每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水準,緩解焦慮,使人自信。每天在家中練習10分鐘即可。瑜伽新手應學會正確...
2016-12-27 -
給心理排毒的6種方法
方法步驟: 01 尋找專業幫助 一貫表現強勢的你,也會不可避免地面對一些心理壓力。這時,光憑自己的堅強意志去硬行承受,是非常不理智的。此時,應當尋找專業的幫助,例如和心理醫生談話,進行減壓瑜伽訓練...
2016-12-27 -
半斷食排毒法 這樣減肥排毒效果好
不知道大家有沒有聽過半斷食排毒法,它是通過半斷食的方法來幫助身體排出毒素,從而達到減肥的效果,那麼半斷食排毒法是怎麼做的呢?半斷食排毒法對身體有哪些好處呢?下面一起來看看吧! “半斷食”療法是一...
2017-01-06 -
教你如何調理睡眠。
方法步驟: 01 1適當放鬆自己。人的睡眠分為生理睡眠和心理睡眠兩個階段。生理睡眠就是指人每天的睡眠時間若有達到3.5個小時,就完全可以滿足人體的需要。而心理睡眠就是人的潛意識對睡眠的一種滿足感。...
2015-01-22 -
睡房裡放一些花可以治療睡眠嗎
方法步驟: 01 1【睡房裡放花可改善睡眠】在自己的臥室裡,放一些沒有刺激氣味的鮮花,可以使自己的心情變得愉快,室內的空氣也得到淨化,從而能改善睡眠。但是,僅僅只是靠花兒的效果,比較微弱。其實是它...
2015-01-22 -
怎麼樣治療失眠、提高睡眠品質?
方法步驟: 01 1剛剛咱們已經說過了,這個是一些煩燥的心事而導致了人們睡不著覺,或者是非常睡眠品質特別的低,一直在做夢,讓自己好像沒有睡一樣白天沒有精神的。其實確實是這樣的,特別是經常生氣的人更...
2015-01-24 -
睡前還能吃飽不長胖 這5種食物助睡眠減肥
提到減肥,不少女性會想到睡前4小時甚至6小時不吃東西這一原則。但是在遵循這一減肥方法的同時,往往會發生“餓得睡不著”現象。那麼如何在睡前既能吃飽又能睡著呢?看看這5種食物的促睡眠與減肥功效吧! ...
2016-12-14 -
睡眠常犯的十個誤區如何避免
我們熬夜,很晚入睡;我們在深夜還大吃大喝,沒意識到這些行為對睡眠節奏的擾亂;隨著時間推移,我們教身體別睡覺,為了緩釋這些,又想通過吃安眠藥來解決,而這種作法只是暫時掩蓋了問題並非解決,並且還有可...
2010-11-16 -
男性想要排毒不妨試試黑木耳
男人工作壓力大,抽煙喝酒以及平常的應酬不斷,造成體內毒素堆積。今天就為給廣大男性朋友提供一些可以排毒的食物。 男性想要排毒就吃這些食物 黑木耳 黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心...
2016-05-26