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老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽還你優質睡眠
睡前練習瑜伽的好處很多，如果你是失眠患者，那麼，通過睡前瑜伽的練習，就可以有效的放鬆身心，幫助我們輕鬆入眠，如果你是需要減肥的朋友，那麼，堅持睡前練習瑜伽動作就可以幫助你減肥瘦身，讓你的身材更加...
2016-05-17 -
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好，會影響身體健康以及睡眠品質，卻對飲料“寬容有加”。其實，喝了六種飲料，也會影響睡眠品質哦。 5種飲料不宜睡前喝 1、含酒精的飲料 少量的酒精可以促進血液迴圈，使...
2017-02-13 -
落枕了用什麼枕頭好
方法步驟： 01 落枕了建議一般用記憶枕比較好的，這種枕頭對人體的頸椎是很好的，還有就是定時的活動下自己的頸椎，生命在於運動，多做一些運動鍛煉一下身體，這樣是可以很好的防止落枕發生的。 ...
2014-09-18 -
愛吃這個影響睡眠品質 睡眠不好怎麼調理？
很多女性都被睡眠不好的問題所困擾著，那麼睡眠不好如何調理呢？其實比起早早的睡覺，擁有高品質的睡眠才最重要。愛吃這個影響睡眠品質近日，美國《臨床睡眠醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，少纖維、高飽和脂肪和...
2017-02-05 -
哪種枕頭護頸椎？自製藥枕睡上安穩覺
你可能想不到，對頸椎傷害幅度最大、強度最強、時間最長的，竟然是我們一天七八個小時的睡眠中離不開的枕頭。所以要想頸椎健康，選好枕頭很重要。那麼怎樣挑選一個弧度適合、高矮適度的枕頭呢？現在，有一點一直被...
2016-12-23 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟： 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果（銀杏）5枚...
2017-02-06 -
怎麼樣才能選購合適的枕頭
人一生中有1/3的時間是在床上度過的，枕頭使用不當則成了患頸椎病的原因之一。因此，枕頭的合理應用，在頸椎病的預防中起相當重要的作用。那麼，我們該怎樣選枕頭呢？ 一般來說，選擇合適的枕頭，有助保...
2017-01-12 -
簡單拉伸動作可提高睡眠品質
其實很多人都很清楚，要從改變生活方式入手，下面，讓小編教你一些簡單的方法，保證你每晚都一覺到天亮。 睡前簡單拉伸 睡覺前，不妨在床上做一些簡單的健身運動，舒展經絡，放鬆肌肉。 動作如下 ...
2017-01-03 -
孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況，那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大，壓著媽媽的子宮，在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適，到了孕晚期更甚，那麼，孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢？孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
睡眠不好如何改善 5大方法輕鬆改善睡眠品質
現代人壓力越來越大，很多的人都容易出現睡眠不好的問題，睡眠不好如何改善呢，為什麼老是睡眠不好呢?今天就給大家詳細介紹一下睡眠不好如何調理吧，趕緊來看看專家的介紹吧! 睡眠不好怎麼調理 5招幫你提...
2017-01-24 -
孕期睡眠不好 試試更換枕頭
常常聽到很多准媽媽抱怨說：懷孕後總是睡不好。豆豆媽覺得很奇怪，為什麼我懷孕的時候還能睡得很香呢?詳細瞭解才知道，原來這些准媽媽的睡眠習慣跟豆豆媽很不同，所以睡眠品質差很遠。的確，只有良好的睡眠習慣...
2011-10-26 -
枕頭下放一物，輕鬆改善睡眠真是神了！
現在越來越多的人抱怨自己有睡眠問題，究竟怎樣睡才能算是健康，這個定義很難作出。 有時人們會認為，早晨如果很快清醒，起床順利，那麼即使身體抱恙，也可以看作身體健康。這說明，人們十分重視早上...
2017-03-28 -
睡眠不好用什麼枕頭比較好
良好的睡眠品質是保證身體健康的而基礎，但是很多因素都會影響到睡眠的品質，所以也需要注意選擇合適的寢具，比如枕頭，可以選擇決明子或者是蕎麥枕頭比較合適。 ①化纖枕 化纖枕是所有枕頭中最...
2017-03-16 -
嬰兒睡眠需要枕頭嗎
很多媽媽認為，寶寶小，不需要枕枕頭。其實不然，新生兒不需要枕枕頭，嬰兒長到一定月齡是需要枕頭的。嬰兒枕頭一般是指初生到3歲的寶寶用的枕頭。這一階段的寶寶，枕頭的選擇合適關係雖然與智力發展無關，但是卻...
2016-12-21 -
枕頭適當低點有助睡眠品質
枕頭低點有助於睡眠。以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。 因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為...
2012-05-17 -
警惕睡眠必需品 枕頭不衛生易誘發疾病
枕頭中最常見的曲黴菌最有可能引發疾病。曲黴菌是導致白血病和骨髓移植病人死亡的一個主要的傳染因素。而且對於患有哮喘病的成年人來說，這種真菌也會使他們的病情惡化。研究人員對枕頭裡的材料取樣研究後發現，...
2012-04-28 -
選個好枕頭 讓你輕鬆擁有好睡眠
很多人所使用的枕頭都是長方形的扁平枕頭，其實，這種枕頭雖然常見，但並不符合人體的生理要求，如果長時間的使用，容易使人的頸椎出現問題或疾病，給健康造成損害，所以，選擇一個好枕頭是很重要的，它可以讓你輕...
2013-07-06 -
睡眠時候要注意枕頭的透氣性
現代有關的醫療機構證明，當人們在進行睡眠的時候時，其實這個時候，自己的頭部的溫度相比於自己的軀幹部位的溫度是很低的，所以，在睡眠的時候，一定要注意枕頭的時候，保持枕頭的透氣性，是保證睡眠暢快的好辦...
2013-05-06 -
老人想要好睡眠該如何選枕頭
人老了，時間也充足了，睡眠品質應該說會比較好，但是現在睡眠品質不佳是不少老人所面對的困擾，老年人要努力的克服睡眠品質，改善睡眠除了相應的進行食療調理外，對於枕頭的選擇也應多加注意。來看下文中給出的...
2014-02-27
