人老了， 時間也充足了， 睡眠品質應該說會比較好， 但是現在睡眠品質不佳是不少老人所面對的困擾， 老年人要努力的克服睡眠品質， 改善睡眠除了相應的進行食療調理外， 對於枕頭的選擇也應多加注意。 來看下文中給出的相關理由吧。
有沒有發現， 無論是我們身邊的老人， 還是大街上、公園中遛彎的老人， 早晨起得都特別早。 人上了年紀之後， 睡得就會少， 睡得也比較輕。 高品質的睡眠可幫助人體恢復體力， 那麼， 老年人如何提高睡眠品質?枕頭是我們睡覺必備的“神器”， 其實枕頭低可提高老年人的睡眠品質。
好的睡眠從挑枕頭做起：枕頭低可提高老年人的睡覺品質
從大量的臨床病例證明， 過高的枕頭會損害脊樑， 並非真的“高枕無憂”， 專家認為低枕更有助於老人睡眠， 同時， 專家還提倡睡硬板床。 低枕更有助於老年人的睡眠品質， 以前民間流傳“高枕無憂”說， 民眾便以為是科學的睡眠知識。 其實， 從大量的臨床病例證明， 過高的枕頭會損害脊樑。 因此， 什麼才是適度的寢具， 成為人們的新問題。
對此有研究的學者認為， 枕頭的高度很有講究。 “高枕無憂”的觀點是錯誤的。 枕頭太高了， 人睡覺時， 頸椎無疑會被墊高， 結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。 現在醫學上提倡“低枕無病”，
此外， 還提倡睡硬板床。 學者認為， 醫院裡都是硬板床， 因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。 現今廣泛流行的席夢思床， 彈性過強， 太柔軟了， 人們感覺睡在上面十分舒服， 其實這樣的床並不好， 它容易使脊柱變形、彎曲。 歸根結底， 床宜硬不宜軟。
想要擁有好的睡眠品質， 對於枕頭的選擇是個關鍵， 建議選用低一些的枕頭。
