人一生中有1/3的時間是在床上度過的， 枕頭使用不當則成了患頸椎病的原因之一。 因此， 枕頭的合理應用， 在頸椎病的預防中起相當重要的作用。 那麼， 我們該怎樣選枕頭呢？
一般來說， 選擇合適的枕頭， 有助保持良好的睡眠休息體位。 老人應選擇適合頸部的生理要求的薄枕， 一般枕頭以10釐米高為宜， 睡覺時墊於頭和頸部下麵， 以防頸部落空。
優質的枕頭應該具備如下特點
軟硬適中
過硬或過軟的枕頭不僅導致側臥狀態下頸椎關節囊張力變化， 不能維持頸椎的生理曲線， 而且極易導致頸肩部肌肉疲勞，
長寬適度
如枕頭較窄， 仰臥時可能只是頭或部分頸部枕在枕頭上。 這樣會使頸椎出現異常曲度， 從而加速頸椎退變， 產生不適症狀。
高度可塑形
即從仰臥狀態改變為側臥位元時， 枕頭的高度可調整為基本同肩膀寬， 避免側臥時由於枕頭高度不當導致頸椎小關節張力變化， 出現頸肩痛。
常見的枕芯
薰衣草枕芯
功效：100%純天然薰衣草枕心填充物， 是用天然的香草植物薰衣草， 去除花枝和花葉， 留取花瓣， 保存天然芳香精華， 自然風乾後精心篩選晾制而成的。 氣味芬芳， 具有安定情緒、驅風、降血壓、解毒等功效， 能使肌肉放鬆， 促進睡眠。
桑蠶絲枕芯
功效：桑蠶絲是世界上公認的最柔軟、最健康的天然纖維，
白鵝絨枕芯
功效：鵝絨枕心一般採用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物， 具有良好的回彈性、吸濕排濕性， 尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。 羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬鬆張力， 質感豐滿， 觸感柔軟。
蠶沙枕芯
功效：《本草綱目》記載：蠶沙具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液迴圈的功能。 早在明代宮廷中就用其填裝枕心， 是皇室貴族所喜愛的床上用品。 蠶沙枕填充的蠶沙經過篩選、消毒等科學處理方法， 精細加工而成，
