現在越來越多的人抱怨自己有睡眠問題， 究竟怎樣睡才能算是健康， 這個定義很難作出。
有時人們會認為， 早晨如果很快清醒， 起床順利， 那麼即使身體抱恙， 也可以看作身體健康。 這說明， 人們十分重視早上起床時的感覺， 並把它當成了衡量健康的重要指標。 早上， 如果能心情愉快地起床， 那麼這一天都將是美好愉快的。
有的人老是思緒萬千， 怎麼也睡不著。 有這樣狀況的人可以試試記錄的方法。 就是睡覺之前， 將心中所想統統記錄在本子上。 寫出來了， 就仿佛“有了著落”， 把大腦的工作轉交給筆記本，
今天給你介紹一種小方法， 睡覺前把它放到枕頭下面， 輕輕鬆松睡得穩睡得香， 就這麼簡單。
大蒜最為人所知的功效就是消毒殺菌功效， 對多種致病菌都有明顯的抑制作用。 它具有強大的消炎和藥用特性。 在大蒜中最強大的化合物就是大蒜素。 大蒜素在大蒜被碾碎的時候功效會被增強， 而在烹煮的過程中將會受到破壞。
這就是為什麼我們常常會將大蒜碾碎， 並靜置15分鐘後再吃掉的。 為了消除其強烈的氣味， 你可以加入一些植物油和香菜。
大蒜還能有以下的健康功效：
治療肝臟問題和疾病
預防和治療禿髮
清潔動脈和淨化血液
預防和緩解感冒和流感的症狀
增加血管的通透性， 預防心腦血管疾病
幫助消除身體疲勞， 恢復體力
對其他呼吸系統疾病也有特別大的幫助
但是你知道嗎？大蒜還能幫助睡眠！
很多人都有失眠的經歷， 睡不著很痛苦， 即使睡著了也大多睡不踏實， 還總是做夢， 睡眠品質得不到保證。 想要快速進入睡眠狀態， 幾瓣大蒜就能幫到你。 每天睡覺前， 將大蒜放到枕頭下面， 能夠幫助消除負能量， 讓你一夜好眠。 還可以將切好的大蒜放在腳底的湧泉穴上， 用紗布或者膠布固定。
不過大蒜具有一定的刺激性， 所以敷的時間長短也要因人而異， 原則上敷的時間越長， 效果越好， 不過還是要因人而異。 可以先試著敷兩個小時，
