減脂肪也要看時間,
選對了時間事半功倍,
快 ,
甩掉你的游泳圈吧。
據說嚴格遵守的人真的瘦了!
①6~8點,
到樓下走走。
②7~9點,
喝兩杯水。
③10~11點,
喝杯熱茶。
④14點,
睡個午覺。
⑤15~19點,
吃晚餐。
⑥16~20點,
做點有氧運動。
⑦20~21點,
喝杯優酪乳。
⑧21~22:30,
“斷電”。
⑨21:30~23點:睡覺。
這是不是比較適合無業人員?不過我們可以利用閒暇時間合理安排減肥計畫哦!
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