最佳減脂肪時間表,輕鬆甩掉脂肪

減脂肪也要看時間, 選對了時間事半功倍, 快 , 甩掉你的游泳圈吧。 據說嚴格遵守的人真的瘦了!

①6~8點, 到樓下走走。
②7~9點, 喝兩杯水。


③10~11點, 喝杯熱茶。
④14點, 睡個午覺。


⑤15~19點, 吃晚餐。
⑥16~20點, 做點有氧運動。

⑦20~21點, 喝杯優酪乳。
⑧21~22:30, “斷電”。

⑨21:30~23點:睡覺。


這是不是比較適合無業人員?不過我們可以利用閒暇時間合理安排減肥計畫哦!

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