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睡前要禁食？ 三類有助睡眠的宵夜
1.代表食物：小米粥 色氨酸食物 降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的...
2011-08-21 -
老人改善睡眠的方法有哪些
很多人受失眠困擾，失眠危害的不僅僅是我們的身體健康，也危害到我們的心理健康，想要有個好睡眠，睡前要做好5件事。 1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到...
2015-10-13 -
改善老人睡眠的方法
生活中有許多老年被睡眠的問題所困擾，這無疑會對老人的身體健康造成危害。那麼有什麼比較好的方法能幫助老人改善睡眠呢？下面給大家介紹有助於老人睡眠的幾種小動作，供大家參考。 1、雙掌搓肩 兩手...
2015-09-24 -
安神助睡眠的粥 5款粥安神助眠
由於工作的壓力與生活中諸多的不順，很多人都會在晚上出現失眠的現象。失眠不但會導致人體生物鐘紊亂，而且更是會影響到人們第二天的工作。其實，想要改善睡眠並不難，只要在飲食中通過適當地食療便可以改善這一...
2016-09-25 -
支招：怎麼鑒別罐頭的品質
選擇罐頭歸納起來是“算”、“看”、“驗”三個字。 1.算 計算一下保存期限，推算一下廠址廠名。計算保存期限一是從商標紙上列印的出廠日期算出；二是從罐頭的硬碼代號上標出來。為了保證罐頭在正常...
2009-08-14 -
保證睡眠的保健新品－－水床
在市場上，各種水床價格不等、品質良莠不齊，所以專家提醒消費者在購買的時候一定要到大規模的家居市場購買正規廠家出產的水床。因為，正規廠家出產的水床內部除了水以外，還添加了纖維等填充物。這些填充物...
2009-08-14 -
夏季老人睡眠的四大禁忌
夏季老人睡眠有禁忌 1、睡眠時間的把握 夏季晝長夜短，老人的作息時間也應該做出相應的調整。老人的最佳就寢時間是22-23點，最佳起床時間是5點30分-6點30分。老年人每天至少應該睡上6小...
2014-05-07 -
適宜舒適睡眠的家居佈置
人的一生苦短，著苦短的一生還要分出三分之一的時間用於睡覺，因此，為了對得起苦短的生命，你需要小編的説明來保障一個高品質的睡眠。小編為你奉送幾個關於家居房間佈置的風水小常識，幫你營造舒適睡眠。 ...
2015-10-19 -
快樂是需要培育的品質
你的孩子快樂嗎？有關專家認為，快樂，是一種態度，習慣對煩惱微笑的態度；是一種能力，接受自己，也接受別人的能力；是需要精心培育的品質。 媽媽的話:我覺得女兒比較快樂的，因為她學會了包容，在樓下玩的時...
2009-06-16 -
老年人睡眠的幾種忌諱
一忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。...
2010-08-18 -
有助老人睡眠的幾種美食
香蕉 它們的果皮內包著的東西，實際上就是“安眠藥片”。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 菊花茶 菊花茶之所以被歸為就寢時的飲品，是因為它所具有的適度的...
2010-08-20 -
治療失眠幫助睡眠的健康藥膳
失眠了怎麼辦?我們總不能一直依賴安眠藥，藥吃多了都會有副作用。如果你想睡得香，飲食才是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試： ...
2016-06-13 -
確保中老年健康睡眠的養生寶典
目錄 第一章：中老年睡眠應注意哪些 第二章：中老年失眠的催眠法 第三章：中老年睡眠不宜做哪些事 第四章：老年人午睡益處多多 編者按：人到老年身體的各個器官的功能都在慢慢得減退，睡眠品質...
2011-12-02 -
7道促進睡眠的湯飲
失眠了怎麼辦?我們總不能一直依賴安眠藥，藥吃多了都會有副作用。如果你想睡得香，才是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試： 一...
2016-06-17 -
老人睡眠的十大禁忌
充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌： 一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀...
2010-10-09 -
學會走出睡眠的八大誤區
這些都是誤區的，睡眠能儲存和預支。如果說預支的是超長時間的清醒，那麼就等於透支生命。過後的睡眠補償只能緩解過後的疲勞，而對於提前透支的精神和體力，以及由此造成的對身體的損害，是不能償還的。 誤...
2010-09-02 -
枕頭顏色與睡眠的關係
心理學家以及顏色治療學家認為顏色能夠極大地影響心情和行為。直覺上我們根據顏色來描述感覺，熱情的紅色、憂鬱的藍色或嫉妒的綠色，這些表達都是表明顏色是怎樣影響我們的情緒，一個美國人對囚犯的心情研究發...
2010-09-03 -
能改善睡眠的食物
大家都知道沒有好的睡眠就沒有好的工作，然而睡眠與生命同等重要，不能好的睡眠然而生命的警鐘也就敲醒了，今天小編搜集了失眠飲食的一些方法，想必大家對於那些優質睡眠的食物及其想瞭解吧！那小編就不多說廢...
2012-11-09 -
驚！關於睡眠的這些真相
不久前，編輯部收入一種新玩具——能檢驗睡眠品質的電子手環。從那天起，睡眠品質成了檢驗同事愛的新標準。微信群天天曬自己的睡眠圖求PK，火藥味十足。這無硝煙的“睡眠PK賽”持續了N天后，我們意外窺到了...
2015-07-24 -
教男性鑒別香水的品質
香水的色澤： 優質的香水必須是清澈透明、清晰度高的液體，無任何沉澱。一般不含色素，在攝氏30度溫度下，經24小時不變色。 香水的香味： 優質的香水香味純正，並能保持一段時間。無刺鼻的酒精氣味及其...
2010-09-14
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩～陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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3回答
精子的品質低應該怎麼提高
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1回答
孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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1回答
怎樣辨別奶粉的品質好壞
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3回答
如何改善睡眠品質