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睡夠8小時才健康? 揭開睡眠的5大迷思
每天睡夠8小時才健康?11點前必須上床睡覺?睡前運動可幫助睡眠……這些習以為常的睡眠標準,真的適合你嗎?小編為你揭開睡眠與健康的5大迷思,找到最適合自己的睡眠方式,才能提高睡眠品質,遠離失眠。每5人...
2013-10-24 -
脂肪肝和睡眠的關係是什麼啊
最近,很多脂肪肝都反映說自己老失眠.脂肪肝患者失眠了怎麼辦?想必這也是很多人都想瞭解的問題.為了讓大家能夠更深入的瞭解脂肪肝和睡眠的關係.下面,我們就請專家來詳細講解一下吧. 多數脂肪肝患者伴有...
2011-06-15 -
警惕奪走優質睡眠的七個小習慣 教你安心入眠法
相信大家睡覺時都有自己的小習慣,那麼有哪些習慣是對睡眠品質有害的呢? 奪走優質睡眠的七習慣 1.相對而睡 夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮氧氣,容易造成失眠、多夢等。 2.戴飾物入睡...
2013-02-28 -
寶寶睡眠的好處是什麼?
在寶寶出生之後,我們往往會發現寶寶基本上都是在睡眠中度過的,其實睡眠對寶寶來說是有幫助的,它能幫助抑制促進智力的發育,而且能提高智商,下面我們就來具體介紹一下寶寶睡眠的好處。 第一 有明...
2017-04-01 -
四種食物吃出好睡眠 調理睡眠的方法
現在的社會節奏越來越快,社會壓力大,有好多男性朋友們出現了失眠的情況,那麼怎樣才能睡好呢?吃什麼食物最有效呢?下面就講一講這些知識吧。 調節神經的食物 如果長期攝入鋅、銅不足,那麼一段時間後...
2017-03-21 -
影響女人睡眠的9大原因
影響女人睡眠的原因1、晝夜生活節奏的紊亂乘飛機作長途旅行,時差的改變會使睡眠節奏紊亂,導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著,需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。...
2017-03-09 -
會影響睡眠的6大食物
咖啡、濃茶、可樂 咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物,尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。 酒 酒...
2010-11-30 -
新生兒睡眠的三種狀態及特點
新生兒期,是指從小兒剛出生到生後28天這段時間。新生兒的大腦皮層興奮性低,外界來的刺激對新生兒來說都是過強的,因此持續和重複的刺激使之非常易於疲勞,致使皮層興奮性更加低下而進入 睡眠狀態。所以在新生...
2016-12-21 -
女性要遠離睡眠的10個壞習慣
1、睡前生氣 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如...
2011-05-30 -
准媽媽擁有優質睡眠的妙招
在孕期的不同階段,准媽媽的睡姿是有所不同的。經常會有孕婦抱怨睡眠品質不好,也許就和你的睡姿和睡眠習慣有關哦。在這裡,小編就來告訴你不同孕期的睡姿以及提高睡眠品質的方法都有哪些,別錯過啦。不同孕期的睡...
2014-03-21 -
新生兒睡眠的特點
新生兒期,是指從小兒剛出生到生後28天這段時間。新生兒的大腦皮層興奮性低,外界來的刺激對新生兒來說都是過強的,因此持續和重複的刺激使之非常易於疲勞,致使皮層興奮性更加低下而進入睡眠狀態。所以在新生兒...
2016-12-21 -
癲癇與睡眠的關係如何
癲癇,人們通俗稱其為“羊角風”,是腦神經元的突然、短暫性異常放電引起的一系列臨床症狀。癲癇與睡眠的關係又是怎樣的呢? 一部分癲癇患者會在睡眠中發作,另外一些患者睡眠剝奪後可以誘發癲痼發作,也有些...
2013-05-06 -
改善睡眠的湯怎麼做呢?
失眠,現在是很多人的一個困擾,中醫上講:“一日不眠,十日不安;經常不眠,少活十年”,因此保持充足的睡眠,讓我們全身臟器得到充分的休息,血氣充分恢復並滋養全身,從而使人精力充沛,思路清晰,提高人體免...
2015-08-22 -
六個有關睡眠的新發現
精彩推薦:中醫專家解讀“鬼壓床” 【睡眠時間太少或太多都可能增加患心臟病危險】根據美國睡眠治療專家最近進行的一項對將近72000名女性護士的研究,睡眠時間太少或太多都可能增加罹患心臟病危險。統計顯...
2011-04-30 -
老年人睡眠的誤區有哪些
1.年老了自然睡得少 人們通常認為隨著年齡的增長,人對睡眠的需求就會逐漸減少,但實際情況並非如此。彭康說,老年人由於中樞神經系統結構和功能變化,睡眠週期節律功能下降。睡眠節律的改變,導致連續睡...
2012-10-17 -
影響老年人睡眠的因素有哪些
要想改善老年人睡眠,首先要瞭解易導致老年人睡眠障礙的原因。一般說來,“偷”走老年人睡眠的兇手主要有以下幾個: 1.老年人由於中樞神經系統結構和功能的退行性變,導致睡眠週期節律功能受到影響。老年...
2012-10-17 -
夏季睡眠的三大禁忌
一忌入睡後開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減弱,整夜開著電風扇吹風睡覺,極易受涼,引起感冒。 二忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,導...
2012-08-14 -
有助促進睡眠的食物
很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠,如牛奶、燕麥片等,但卻不知道,有些食物不僅不利於睡眠,反而還會引起失眠,如紅薯,香甜的口味讓人大快朵頤,而如果晚餐吃多了這些食物,很可能會引起失眠。因為紅...
2012-04-09 -
中醫:影響睡眠的五大食物
中醫理論還認為:“膽為中正之官,五臟六腑取決於膽。”膽又為少陽,“少陽不升,天下不明”。如果晚上不能及時睡覺,或睡覺品質不好,第二天少陽之氣沒有升起,人就易困乏,沒有精神。除了晚上要保證良好的...
2013-08-15 -
擁有良好睡眠的4個秘訣
秘訣1:冥想行為療法 此療法可以單獨使用,或者配合醫生開出的處方藥。冥想行為療法包含兩個組成部分,分別是冥想和行動,它將幫助您解決精神和生理上所存在的問題,從而避免失眠現象的發生。 秘訣2:按摩...
2010-03-22
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩~陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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3回答
精子的品質低應該怎麼提高
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孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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1回答
怎樣辨別奶粉的品質好壞
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3回答
如何改善睡眠品質