大家都知道沒有好的睡眠就沒有好的工作， 然而睡眠與生命同等重要， 不能好的睡眠然而生命的警鐘也就敲醒了， 今天小編搜集了失眠飲食的一些方法， 想必大家對於那些優質睡眠的食物及其想瞭解吧！那小編就不多說廢話了！趕緊上食譜吧！
1、我們應該選擇紅棗7枚， 雞蛋2個共煮， 取杞子二十g， 蛋熟去殼再煮1刻鐘， 吃蛋喝湯， 每日1次；
2．取桂圓肉、酸棗仁各10g， 芡實15g， 煮湯， 睡前服之；
3．取芝麻油50g， 麵粉100g， 加水半碗調和， 入鍋內煮熟， 每晨空腹服之；
4．取小麥片30g， 黑小豆15g， 桂圓肉15g， 紅棗七枚同煮， 當晚餐吃；
5．取炒熟葵瓜子30g， 每晚睡前嗑服；
6．取豬心1只， 柏子仁15g。 豬心剖開洗淨， 塞入柏子仁， 隔水蒸至爛熟， 當點心吃；
7．取桂圓肉120g， 60度白酒一斤浸之， 封口搖勻， 半月後服用， 日服3次， 每次兩匙；
8．取250g烏龜一隻， 去甲及內臟， 洗淨切塊， 加水煮沸， 添進百合30g， 大棗30g， 再煮至紅棗酥軟， 龜肉爛熟， 酌加冰糖調味， 吃肉喝湯， 一天吃完， 經常食用， 效果良好；
9．取熱牛奶一杯， 睡前服之。
10．棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。
