-
老年人睡眠 如何提高老年人睡眠品質
老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠品質呢?老年人睡眠注意事項有哪些呢?如何治療老人失眠好呢?今天就隨著小編一起去瞭解一下關於老年...
2017-01-31 -
怎麼調節我們的睡眠品質
方法步驟： 01 1方法一，不要睡太久的回籠覺。很多晚上會不好的朋友，白天都喜歡睡回籠覺。不過回籠覺一定不要睡太久，因為這樣會擾亂我們的睡眠規律，白天睡的太久，晚上我們的睡意就會減退。 02 ...
2015-02-08 -
調節日常睡眠的六種食物
隨著生活節奏的加快，再加上勞逸結合不好，人的精神經常處於緊張狀態，引起許多人失眠，因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能暫時解除失眠的煩惱，但“是藥三分毒”,長期服用不僅會有副反應，還會產生藥...
2016-10-18 -
老人睡眠不好怎麼辦？ 睡前說話有助調節煩躁情緒
老年人的睡眠應注意哪些1忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，...
2014-10-23 -
睡眠規律可預防乳腺增生 身心同調節減少乳腺增生
乳腺增生是困擾女性健康的常見疾病，約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，很多患者對於對乳腺增生的病因，大家得正確的把握，只有把握了乳腺增生的病因，才能夠幫助大家得出準確的確診和積極的治療。...
2016-01-25 -
吃蜂膠有什麼好處 調節睡眠保健效果好
導語：吃蜂膠有什麼好處。蜂膠保健效果明顯，食用蜂膠不應間斷。衛生部2002年3月5日衛法監發[2002]51號檔公佈：蜂膠是可用于保健食品的物品。以蜂膠為主要原料加工生產的保健食品，具有免疫調節、...
2017-03-06 -
常練瑜伽對男性的好處 男性練瑜伽可調節睡眠
常練瑜伽對男性也有好處？專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆...
2013-05-10 -
女性失眠怎麼辦？調節飲食調理睡眠
我們都知道女性朋友更加的多愁善感，這也在一定程度上加劇了失眠的發生，失眠會毀掉你的肌膚，毀掉你的健康，那麼女性失眠該如何調理呢？下面中醫就為女性朋友介紹調理失眠的13點飲食注意事項。一、女性失眠飲食...
2014-01-02 -
六種食物幫助調節日常睡眠
對於女人來說，良好的睡眠比任何的補品、化妝品都更加美容養顏。然而，快節奏的生活卻讓一夜好眠變成一件難得的事情。好睡眠如此重要，怎可被睡前食物輕易毀掉?現在就做個聰明的挑“食”女人，讓睡眠更加香甜。...
2017-03-10 -
睡眠障礙的飲食調節方法
快節奏的生活和工作上面的壓力很容易導致我們發生睡眠障礙，那麼面對睡眠障礙我們該怎麼辦呢？我們能不能從飲食的方面來調節，最後改善我們的睡眠障礙呢？下面我們一起來瞭解下吧。 一、重視晚睡前的“晚...
2014-08-01 -
7款睡眠調理養生湯
睡眠治療不高，人休息不好，嚴重影響到生活和身體健康。長期以往睡眠不足或是失眠很容易引起頭痛、抑鬱、心情煩躁等症狀，甚至焦躁和暴怒。好的睡眠對我們的工作和生活是非常重要的，嘗試過各種辦法調理睡眠無效...
2016-07-02 -
乳製品有助調節神經助睡眠！
乳製品有什麼好處?相信大家對於乳製品並不陌生吧，而且很多人都利用它們幫助自己補鈣，但實際上乳製品除了補鈣之外，還可以更好的調節神經，有助於睡眠，對經常性失眠的朋友來講這是比較好的。 大家熟...
2016-01-19 -
如何獲得優質睡眠？緩解失眠調理脾胃是關鍵
10月10日是“世界精神衛生日”。第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理諮詢專家戴光明教授9日接受採訪時稱，隨著工作和生活壓力的加大，失眠症、抑鬱症、焦慮症和強迫症已成為時下都市人就診時最常諮詢的四大心理...
2013-10-12 -
如何調節春節後寶寶的睡眠
針對這個問題，專家建議家長：把寶寶睡前工作準備足，重建寶寶的睡眠規律，而且，家長也應有意識地培養孩子逐漸適應各種環境的生存能力。 一、寶寶也患“節日症” 鬧鬧騰騰的長假過去，可很多媽媽說自...
2012-02-01 -
飲食和調節讓寶寶擺脫秋季睡眠困難
寶寶一天裡有6－20個小時處於睡眠狀態，寶寶的睡眠品質很重要。另外，寶寶難哄睡也是不少新手媽媽常遇的棘手問題。所以我們先要找出寶寶“失眠”的原因，一一擊退這些“兇手”。另外，媽媽可以為寶寶添加一些...
2012-09-20 -
“子午”時間很關鍵要抓緊調節睡眠
“子午”兩個時辰是最佳的睡眠時間，古人曾說：“子時不睡耗其陰，午時不睡傷其陽”，而中醫中“陰陽平衡”是非常重要的，“陰陽平衡”身體才能正常健康。那麼下面我們就來學習一下如何睡好“子午”覺。 ...
2013-08-04 -
失眠易疲憊 5個藥方調節睡眠
5個藥方幫你調節睡眠 藥方一 當歸25克，黨參25克，豬心一個切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。 藥方二 赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡...
2017-04-25 -
調節睡眠的好方法 安神助睡眠的方法
睡眠對於我們每個人來說是相當重要的，在小兒時期的睡眠一天要達到12個小時以上，等到了兒童時期也要達到10個小時，到了成年時期就是要達到8個小時左右。如果睡眠不足的話會給人們帶來很大的影響，比如說會導...
2016-08-06 -
怎樣可以調節病態睡眠
對於人，睡眠占了人生的三分之一，可以說睡眠的好壞是生活品質一半的基礎。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，增強同化作用（生產細胞結構），以及降低異化作用水準（分解細胞結構）。在人...
2017-03-27 -
睡眠品質差怎麼調節？
你是不是正在為睡眠不好而困擾，你是不是不知道睡眠不好如何調理?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調理睡眠的方法，讓大家都能夠睡個好覺，讓大家不再為失眠而困擾! 睡眠不好怎麼辦 1、改掉仰臥的...
2017-03-28
