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優質睡眠養生 如何提高睡眠品質
睡眠勝過任何保健品 你知道最好的養生方法嗎?不是保健品,而是睡眠。人們通常認為睡眠是一種休息,其實它的好處遠不止積蓄能量這麼簡單。良好的睡眠,可以對身體的各項機能起到修復作用,如果睡眠不規律,...
2015-04-16 -
睡眠養生不宜張口遮面
晚間睡眠好,次日精力旺盛、體力充沛、思維敏捷。如果長期失眠會加速神經細胞的衰老和死亡。俗話說:“一夜不睡,三日不醒。”這就是說明保證充足的睡眠,有利於精、氣、神的恢復。醫學研究表明,每日睡眠不足4...
2012-12-24 -
入秋犯困怎麼辦 中醫睡眠養生方法推薦
人們都知道秋季是最容易犯困的季節,即使人們在前一晚早早入睡,難免第二天醒來還是一樣會犯困,那麼有有什麼比較好的方法能改善呢?中醫對於秋季犯困有什麼比較好的改善方法呢?下面帶大家一起瞭解下吧。 ...
2015-09-10 -
如何睡眠養生的效果好
我們都知道睡覺對於人體的健康很重要,但是多數人可能不知道睡眠也能幫助養生,睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命,補氣養精調神,防衰的目的。下面為大家介紹如何睡眠養生的效果好,供大家瞭...
2015-09-28 -
春季養生禁忌 5種水果不能吃
香蕉 問題:為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看,有的不法商販用過量二氧化硫來催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。 支招:正確的方法應該是加溫熏熟。 營養師:香蕉是一種...
2014-02-28 -
哪些食物最養女人 注意養生禁忌
夏季到來了,這時候的蔬菜也都已經是陸續上市了,夏季多吃蔬菜對身體好,但是哪些蔬菜才是最佳的食物呢?女性朋友在夏季又該如何做好保養呢?接下來就和小編一起看看吧。 四種蔬菜最養女人 菠菜是最百...
2015-05-08 -
老年人春季養生禁忌有哪些?
老年人春季養生注意以下五忌: 一忌四處串門。 春季是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由於免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜...
2011-03-09 -
老年人的養生禁忌有哪些
人到中年家庭生活壓力更大,上有老下有小,怕失業、怕生病,再加上人體機能素質總體下降,經常導致力不從心也就見怪不怪了,因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要,這裡介紹中年人保健7...
2012-09-05 -
女性手腳冰涼有四點養生禁忌
女性手腳冰涼有四點養生禁忌 1、忌情緒不暢 當人的情緒出現問題、心理壓力過大時,就可能會表現出氣虛、血滯的症狀,手腳冰涼也隨之出現。此類患者多因為情緒壓抑、心情抑鬱或突然受到精神刺激,再加上受到天...
2016-04-13 -
中老年的養生禁忌有哪些
人到中年家庭生活壓力更大,上有老下有小,怕失業、怕生病,再加上人體機能素質總體下降,經常導致力不從心也就見怪不怪了,因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要,這裡介紹中年人保健7...
2012-09-30 -
夏季肝炎患者養生禁忌
夏季天氣炎熱,肝炎患者在這個季節也要做好自身的保健,防止病情惡化,給治療帶來麻煩,所以最好做到以下幾點: 忌情緒不穩:天氣炎熱會導致人們情緒起伏較大,暴躁或抑鬱會使腎上腺激素分泌異常,從而誘發肝...
2012-06-11 -
睡眠養生的好處有哪些
大家都知道,人生三分之一的時間都是在睡眠中度過的,可見睡眠在人的一生中是佔有舉足輕重的地位的。優質的睡眠能夠消除機體的緊張狀態,調節神經系統,使心血管疾病的發病率降低,有益於健康。睡眠對我們每一個...
2015-09-22 -
夏季怎麼睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好。“其實,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-06-14 -
犯春季養生禁忌必損陽折壽!
1、一忌戀床 誠然,充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為,多睡有益健康,尤其是有利於青少年生長發育,所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣,...
2010-04-10 -
女人養生禁忌你觸犯了幾個?
一、老了才養 許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。 二、病了才治 許多人不病不查體,病了才...
2010-09-26 -
【夏季的幾大致命養生禁忌】
頸椎最怕吹 頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節...
2017-04-16 -
春季養生禁忌事項
春季,這個季節叫作發陳,為一年之始。發陳,為藏久外達之勢,天地萬物欣欣茂發,一派氣憤但願盎然景象。 一、忌戀床 誠然,充足的睡眠可解除疲憊、恢復精力。但有的人錯誤地以為,多睡有益健康,尤其是...
2011-04-25 -
女性怎麼睡眠養生方法
保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質才能有益女性健康。所以對於女性朋友來說,不妨進行睡眠養生吧。 Step1:清酒Spa 睡前2小時左右,泡一個清酒浴,不僅可以利用清酒中的豐富氨基酸保濕和美白皮膚,...
2013-08-11 -
佛家養生之睡眠養生
清醒與睡眠是人類的生命活動中運作所必需的狀態,因為睡眠是人的體力耗用到一定程度時,需要補充能量而休息的。適當的睡眠是對生命最佳的保養。 睡夢是佛法中夢幻光明的境界。睡眠之時,佛法不僅能夠使人在睡...
2013-03-03 -
男性保健 睡眠養生切記三宜三忌
睡前,男性切記“三益三害”養生 1、男性睡前三宜: 睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 睡前足浴 睡前用溫水洗腳15...
2016-02-01