清醒與睡眠是人類的生命活動中運作所必需的狀態， 因為睡眠是人的體力耗用到一定程度時， 需要補充能量而休息的。 適當的睡眠是對生命最佳的保養。
睡夢是佛法中夢幻光明的境界。 睡眠之時， 佛法不僅能夠使人在睡夢中寂靜安神， 讓人的身心得到完全的休息， 特別當輾轉難眠， 睡不著覺時， 使用此方法， 可以使人容易入睡。
一位佛教大師對睡眠的禪法總結和內心感受， 做了如下的描寫和記錄：
很舒服地仰躺在床上， 讓自己的身體與心理進入最輕鬆舒適的狀態， 兩手放在身體兩側， 身體完全放鬆，
現在開始想像：自己仰躺在一個綠草如茵的山谷當中， 整個大地長滿了鮮嫩的綠草， 每一根草都是柔柔軟軟的， 我們躺在上面是那麼地舒適， 那麼地喜悅。
天上陽光普照著， 是藍色的無雲晴空。
思想透明得如清水流入了大地， 與綠草如茵的山谷完全融合在一起。
身體便消失在如茵的綠草中。
現在整個宇宙就剩下綠草如茵的山谷， 天上是無雲的晴空。
慢慢地， 整個綠草如茵的山谷開始消失了， 消失在無邊無際的藍色晴空當中。 #p#分頁標題#e#
整個身體、心靈充滿了覺醒的力量， 十分舒適、喜悅， 感覺處在很快樂、很安詳的境界當中。
現在整個藍色晴空及綠草如茵的山谷消失在我們心中。
這晴空越來越亮， 越來越透明， 整個宇宙就像透明的水晶一樣， 無邊無際的透明水晶， 很亮、很明澈。 整個宇宙越來越亮， 我們的心還能夠察覺到這樣的明亮。
所有念頭都像虛空中的流星一樣， 一個個自然地消失了。
清晨， 一念醒覺時， 心也開始醒了， 心十分清晰， 十分明白， 從宇宙的光明中醒來。
英國偉大的戲劇家莎士比亞有言：“睡眠是一切精力的源泉， 是病患者的靈藥。 ”
自從前蘇聯著名的生理學家巴甫洛夫創立睡眠療法後， 人們很快就把這種治療方法應用到了精神病臨床上， 並獲得較為滿意的效果， 為當時精神病的治療開拓了新路。 其實， 早在1000多年前的唐代， 名醫孫思邈就曾用“睡法”來治療疾病了。
傳說唐朝相國寺的和尚允惠得了癲病(現代醫學所稱的抑鬱型精神分裂症)， 經過許多醫生治療， 不見絲毫效果。 允惠和尚的哥哥， 立誓要治好允惠的病， 便求助於孫思邈。 孫思邈診脈後說：“只要設法讓病人安睡， 醒來便可愈。 ”他給允惠和尚吃了很多鹹的食物， 半夜時分， 允惠和尚大叫口渴， 孫思邈令人再進咸湯少許。 而後， 他才用溫酒調了些藥粉給允惠和尚吃。 允惠和尚渴極， 一口飲盡。 不一會兒允惠和尚便入睡了， 過了兩天兩夜才醒過來。 此時， 其癲病已十去八九。 病人經調理痊癒後， 人們問孫思邈， 此為何種療法。 孫思邈回答說：“睡法。 ”
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的， 好的睡眠是對人體的定期修復， 也是對人體的不斷“充電”，
好的睡姿會給睡眠品質帶來非常大的幫助， 睡時取右側臥位， 微曲雙腿， 全身自然放鬆， 一手屈肘放枕前， 一手自然放在大腿上， 這樣脊柱自然形成弓形， 四肢容易變動， 全身肌肉鬆弛， 有利於肌肉組織休息， 消除疲勞。 同時， 右側臥可使心臟處於較高位置， 有利於心臟排血並減輕其負擔。
