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上班族女性的八大養生禁忌
現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。而往往有些習慣是現代女性們容易忽略的,而做為一個上班族,你知道上班族的養生保健都有哪些嗎?...
2015-05-18 -
常“蹬腿”助睡眠 睡眠養生三關鍵
失眠著實是一件很痛苦的事情,如何擺脫失眠困擾?想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實,治療失眠也很簡單,除了吃安眠藥,中醫表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。 常“蹬腿”助睡眠 中醫理論認為...
2014-03-01 -
牢記4大養生禁忌
如果你想拒絕疾病,快樂生活;如果你想健康長壽;如果你進行健身運動想達到事半功倍的效果;如果你對生活中的一些保健知識存有疑慮……請打開這本書,你肯定會獲益匪淺。 1、一忌戀床 誠然,充足的睡眠可...
2012-07-26 -
戀床要不得 三大養生禁忌
如果你想拒絕疾病,快樂生活;如果你想健康長壽;如果你進行健身運動想達到事半功倍的效果;如果你對生活中的一些保健知識存有疑慮……請打開這本書,你肯定會獲益匪淺。 1、一忌戀床 誠然,充足的睡眠可...
2012-08-21 -
讓女人變醜的7個養生禁忌
一、睡眠太少 睡眠不足的後果是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白。為了儘快入睡,你可以堅持每天運動,但睡前不可做運動。睡前可喝杯牛奶,因牛奶中含天然鎮靜劑色氨酸,能促使人入睡。 二、帶妝...
2011-12-17 -
秋季四種水果的養生禁忌
1、蘋果 果汁可止瀉,空腹吃可治便秘,飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利於心、腎保健,患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者,切忌多食。 2、梨 具有止咳、化痰和清燥等作用...
2010-10-20 -
你知道睡眠養生有什麼好處嗎?
良好的睡眠有益於養生,能提高身體素質,使人們擁有健康的體魄,享受和諧幸福的生活。但一份網上睡眠調查顯示,80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能調整陰陽、怎樣才能擁有健康睡眠等方面,專家給大家一個滿...
2012-04-11 -
夏季如何睡眠養生?
夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好。“其實,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-04-11 -
秋冬如何深度睡眠養生
中醫認為,秋冬為陰令,秋時陰收,冬時陰藏。故秋三月,早臥早起,與雞俱興,養收之道也;冬三月,早臥晚起,必待日光,養藏之道也。所以秋冬之季養生,注重陰之收藏及睡眠品質提高,則事半功倍。 養生的第...
2012-04-11 -
健康調理 睡眠養生法正流行
好萊塢現在最流行的養生方法就是“睡眠養生法”,只要保證充足的睡眠時間和優質的睡眠品質,你就可以在睡眠過程中完成全方位的健康調理。Step1:清酒Spa睡前2小時左右,泡一個清酒浴,不僅可以利用清酒中...
2013-08-01 -
中年男人有哪些養生禁忌
中年人在日常生活中,切忌犯養生的大忌——硬熬。 身體疲勞時不可硬熬 疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施,那麼人體就會...
2012-04-25 -
白領們怎麼睡眠養生
有的人卻錯誤地認為,多睡有益健康,也有利於青少年生長發育,以致有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要,這是一種不良習慣。據研究,長此以往,將損害身心健康。 睡眠習慣對機體的影響: ・...
2012-05-04 -
夏季怎麼睡眠養生方法
道家有睡功,睡眠是道家養生的第一要素,長夏七月,人體出汗多,消耗大,易犯困這個季節養生要注意充足的睡眠,均衡的飲食,還要避熱解暑。養生專家支招:養生之訣以睡為先,吃洋參不如睡五更。 清代李漁說...
2012-07-21 -
夏季有哪些睡眠養生秘訣
清代李漁說過“養生之訣,當以睡眠為先”。莎士比亞把睡眠稱為“生命宴席”上的“滋補品”,“睡眠是一切精力的源泉,是病人的靈藥。”巴甫洛夫稱“睡眠是神經系統的鎮靜劑”。關於睡眠,我們除了知道“累了休...
2012-08-01 -
睡眠養生與失眠防治
失眠患者往往會因睡不著覺而變得焦急、浮躁,其實失眠的發生往往與患者的生活習慣有很大關係,只要患者朋友從自我生活開始著手調節,有些失眠是可以自己好起來的,接下來我們就一起通過下面的內容瞭解一下睡眠養...
2016-03-21 -
睡覺前的五大養生禁忌
一、忌睡前吃東西: 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損...
2012-10-12 -
女人守住年齡睡眠養生法!
1、睡前應徹底清潔臉部化妝品,如果清潔方法不當,很容易造成眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘,再用棉花輕輕擦拭乾淨;另外,可用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再...
2010-08-17 -
冬季睡眠養生 睡前要泡腳
冬季養生之睡前“三要三忌” 三要: 一要睡前刷牙 《金丹全書》雲:“凡一日飲食之毒積於齒,漱,此善於養齒者。”口中清潔,利於睡眠。從口腔保健的角度看,晚上睡前刷牙比早起時刷牙更重要。不僅...
2015-01-19 -
防病有招 春季養生禁忌要牢記
春季,是流感和傳播性疾病肆虐的季節,這時候,女性朋友們要做好保健工作,一起來看看吧。 女性預防疾病四大招 1、堅持鍛煉 人體自身的免疫系統是人體疾病的最好“預防者和醫生”。適量的鍛煉能促...
2016-03-22 -
女性睡眠養生秘訣 養出水嫩肌膚
對於女性來說,一生中美麗的年華很短暫,所以很多人都想要通過自身的調理來延長這美麗的年限,但是很多人為了擁有完美的身材,開始豐胸、美白、瘦身等,其實這些是每一個女性都想要去做的,但是最重要的是選...
2016-03-01