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健康的大腦最愛睡覺
【導讀】發表於《生理學雜誌》的研究報告表明健康的大腦最愛睡覺，食用過多果糖會降低機體對胰島素作用的敏感性，而胰島素在大腦中會抑制腦細胞的正常活動，大腦神經細胞活力明顯降低，破壞了清晰思考的能力，因...
2015-05-07 -
新生寶寶睡覺頭上有這物不宜健康！
新生兒能睡枕頭嗎?這個育兒問題常常讓不少媽媽非常的糾結。事實上，生活常識也告訴我們，寶寶出生三個月前，沒必要睡枕頭。此階段嬰兒頸部較短，頭部的寬度大於肩部，頭的枕部與脊柱成直線平行，用較高的枕頭會...
2016-10-12 -
【睡覺前揉揉身體四部位保證健康】
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕...
2017-03-07 -
更快更健康地攻陷“睡覺難題”你肯定想知道
入睡困難是小月齡寶寶最常見的睡眠難題。春季是寶寶長身體的大好時節，寶寶睡好覺，身體才能長得好。下面的方法，能讓你更容易幫寶寶好好睡覺！ 1、先學會自我安撫入睡，才能睡個整夜覺。 夜晚的睡眠...
2016-07-26 -
睡覺朝哪個方向會最健康？
科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向（分南極和北極）磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素尤其是血液中含有大量的鐵（在紅細...
2015-09-05 -
男人健康要好好睡覺
按時入睡按時起床 要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。 大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對...
2010-08-19 -
健康瘦身 六招讓你睡覺就能瘦身
1、為什麼睡眠不足會變胖 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，睡眠不足嚴重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。” ...
2014-08-22 -
老年人戴假牙睡覺會影響身體健康
假牙放進口腔中會逐漸變髒，形成菌斑和病菌，可能引起嚴重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情況下，潛在的病原菌就可能定植於假牙上，譬如念珠菌；有研究表明，念珠菌可能在25%甚至是60%的假牙配戴人...
2010-07-28 -
怎樣睡覺才能更健康
1.臉部護理 由於睡眠時皮膚新陳代謝加快，油性皮膚者亦會因此而多分泌油脂。睡眠前宜選質地清爽，以保濕為主的凝膠狀乳霜或乳液代替晚霜。 2.應以毛巾束髮睡覺 秀髮會分泌油脂，睡眠時讓秀髮四散...
2010-09-02 -
睡覺反應健康狀況
看著寶寶睡得香香的，媽媽心裡總是充滿一種幸福感。但你有無仔細觀察，寶寶睡覺的時候也會出現一些異常現象，這些症狀可以看出寶寶的身體健康狀況。如果寶寶睡覺時出現以下症狀，父母可要提高警惕了。 症狀...
2011-06-24 -
幾點睡覺最有利健康
睡眠的產生，主要靠大腦分泌的激素——褪黑素來誘導，它的分泌非常有規律，在白天，血中的濃度極低，到了黑夜則顯著升高，淩晨2點—3點時達到最高峰。隨著褪黑素分泌量的逐漸減低，睡眠逐漸變淺，直到早晨自然...
2009-11-12 -
健康睡覺法需做到這幾點
人生三分之一的時候被用來睡覺，可見睡一個好覺對人類而言是多麼地重要，可是每天到底睡多久才健康呢？如何提高睡眠品質呢？ 若你覺得睡不夠，就一定體會過睡眠不足引發的各種問題。在一項調查中，38...
2015-08-17 -
睡覺手怎麼放更健康
近日專家指出，睡眠過程中，手臂的擺放與睡眠品質是有關係的，放的不好或者不對，就可能睡不好，還可能影響到健康。 睡姿分為仰臥、側臥和俯臥，睡姿不同，手臂擺放的位置也不同。 仰臥時，手臂最好自...
2011-05-09 -
寶寶穿衣服睡覺不利健康
天氣漸涼，有的父母怕寶寶受冷，往往讓孩子穿著厚厚的衣服睡覺，認為這樣既可以保暖，又可以預防寶寶踢被後著涼感冒。乍一看，這種以衣代被的方法一舉兩得。其實，這種做法對寶寶的健康是不利的，應及時糾正。 ...
2009-12-07 -
哪些睡覺習慣不利於寶寶健康
一家三口晚上睡覺時本該靜靜的，可卻經常會有些奇怪聲音出現，而始作俑者就是正在上幼稚園的寶貝兒子。幾乎每晚都打呼，還時常說夢活或是磨牙，半夜常會因他的笑聲而醒，聽著他夢話後的呼嚕聲真是又覺得有可愛...
2012-12-01 -
寶寶睡覺打鼾是亞健康信號
推薦閱讀：父母必知的6種小兒麻疹 （一）寶寶睡覺打鼾 “孩子一哭鬧，我就束手無策了，不知道她想表達什麼意思。她一哭，我就亂了，不知道該做什麼了。就一個勁地在那裡逗她，但她似乎並不領情。看著寶寶哭...
2010-10-18 -
睡覺夾被子原來很健康
許多人睡覺時習慣夾著被子,感覺這樣更舒服,其實這樣做是有一定科學道理的。美國《健康》雜誌近日刊文指出,錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞,反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭,保證睡姿正確。 美...
2011-11-21 -
怎麼睡覺不利於孩子健康
據英國《每日電訊報》7月8日報導，英國倫敦大學學院的研究發現：孩子晚上不按時睡覺會導致他們在智商測驗中得分偏低。學者認為，就寢時間不規律會擾亂人體的自然節奏，導致睡眠剝奪，從而限制了大腦吸收和保...
2013-07-30 -
夏季睡覺前兩小時淋浴最健康
最好在睡前2小時沐浴。 睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水準，儘快入睡。 醒後沐...
2009-07-13 -
要健康得擺對睡覺pose 解讀5大睡姿利弊
很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。一、“復原式”側臥【利】防止胃食管返流。【弊】增加皺紋。【專家點評】英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，...
2013-06-28
