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春季健身5要點 辦公室微運動推薦
工作忙,出差什麼的,就忘了健身了。人應當儘量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。一年之計在於春,萬物復蘇,空氣清新。春天時,人們容易犯“春困”,此時若加強積極的健身活動,有助...
2016-03-09 -
夏季健身記得多飲水 健身補水方法
夏日健身,就意味著運動會消耗身體更多營養物質,所以健身者一定要注意補水,因為炎熱的天氣裡,普通健身者在30攝氏度的溫度下進行1個小時較大量的運動,汗液排放量便可達到3升以上。 如果不及時補充水分,...
2017-03-06 -
夏季健身易入四大誤區 高溫下運動冷飲降溫
夏天是個炎熱的季節,雖然氣溫特別高,仍舊有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運動,但是,在猛烈的陽光下運動鍛煉,對身體的傷害是非常大的,夏季健身誤入誤區,今天小編給大家說說都有哪些運動的誤區,讓大家擁有...
2014-08-01 -
冬季健康養生 美味進補血粑鴨
導語:冬季是養生進補的好時節,而立冬至立春前這段時間是冬令進補的最佳時期。在這段時間裡如果能合理改善飲食,適當進補,就能夠達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。今天向大家介紹一款冬季進補美食——...
2017-03-07 -
秋冬季節如何防止與消除靜電
很多朋友可能都遇到過靜電帶來的煩惱:梳頭、脫衣服時啪啪響;一摸電腦就“觸電”;和愛人、朋友觸碰就“來電”...秋冬季節,靜電活躍起來了,大多數時候,給人帶來的不是驚喜,二是煩惱。本文介紹下靜電的成...
2017-03-07 -
如何在秋冬季節預防與愛車產生靜電?簡單幾招輕鬆搞定!
怎麼樣預防汽車靜電呢?下面的小知識希望對各位車友用車有幫助: 瞭解了車內靜電的產生,防範起“觸電”來也並非難事。 首先,車內應選擇天然制飾品,少用化纖織物。化纖織物的摩擦是汽車靜電的重要來源,因此...
2017-03-07 -
寶寶秋冬季節吃什麼水果好
秋冬季節,天氣乾燥,寶寶還容易上火,吃什麼才能助寶寶補水去燥呢?水果就是很好的補水食物。寶寶多吃水果有益身心健康,那麼寶寶秋冬吃什麼水果好呢?下面介紹幾種適合寶寶秋冬吃的水果。1、蘋果:蘋果具有生津...
2013-11-22 -
電腦族的冬季健康食譜
1、綠色蔬菜新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”,其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”,鹼性成分,可使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。 2、豬血豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經消化酶分解...
2010-07-03 -
冬季健康吃烤肉有講究
1.搭配食用大量蔬菜 在烤肉之前,烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話,也儘量要點蔬果類的。 在吃烤肉過程中,店家通常會贈送一些生菜,用來包肉吃。這是在烤肉...
2015-11-06 -
秋冬季跑步的保暖裝備
【導讀】在眾多的養生方法裡,人們會選擇一項適合自己的養生方法。不少人有運動養生的習慣,例如跑步,就算在寒冷的秋冬季也在堅持。那麼秋冬季跑步的保暖裝備有哪些呢?不懂那就來看看秋冬季跑步的保暖裝備吧。...
2015-11-04 -
如何預防秋冬季節感冒
秋冬是感冒多發季節。秋冬感冒多由風寒引發,感冒後強化防寒保暖意識可以減輕症狀,縮短病程,預防復發。 其一,增添衣被。感冒後身體防寒能力減弱,抵抗能力下降。要及時增添衣被,增強防寒抗寒能力,以免加...
2015-11-03 -
秋季健身小常識
現在很多人都在追求完美身材和健康的身心,所以健身成為了潮流。但是健身養生也有很多需要注意的地方,下面為大家普及健身小常識,看看有哪些是你不知道的。 1、心情低落時不鍛煉 入秋後,氣溫變化不定容...
2015-10-12 -
【秋冬季老人保健有哪些注意事項呢?】
一忌外出過早 冬季的早晨,室外是一天溫度最低的時候,所以外出最易引起感冒,甚至誘發心腦血管病,因此老人最好選擇上午10點以後到室外鍛煉。 二忌日曬過長 日曬過長會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,使...
2017-03-07 -
秋冬季乾燥不妨多吃杏仁粥
杏仁有苦甜之分,苦杏仁供藥用;甜杏仁雖也入藥,但主要供食用。中醫認為,甜杏仁有潤肺除燥、止咳滑腸功能。杏仁粥既能防治因寒冷乾燥而引起的乾咳無痰、咳喘和腸燥便秘,其營養又易被人體消化吸收,特別適合老年...
2012-09-29 -
【秋冬季節防治咳嗽要看准病因】
夏季一過,天氣變化,很容易導致感冒咳嗽,在治療的時候我們要分清病因,對症下藥,下面指出了針對不同病因的咳嗽飲食療法給大家參考。 風熱咳嗽:多有發熱、口幹、吐痰不爽、咽喉痛的症狀。可用鮮藕、脆梨榨...
2017-03-07 -
【冬季健康飲食的七大禁忌!】
冬季在大飽口福的同時,可別忘了最重要的一項就是健康,如果不計後果吃到身體出了問題那就得不償失了。那麼讓我們看看冬季健康飲食的七大禁忌到底有哪些?希望能給您帶來幫助! 冬季健康飲食的七大禁忌: ...
2017-03-07 -
冬季健康養生常識 人體的五個保健區
導語:冬季不但要進補,還要注意運動,不需要高強度的運動,幾個小動作就能夠達到養生的效果。我們人體有五大保健區,分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。冬季養生如果能每天做好這五個區域的保健,就能夠很好...
2017-03-07 -
寶寶秋冬季腹瀉的原因及預防
秋冬季是腸道疾病的多發季節,目前,由於對抗生素的廣泛應用,因細菌感染的腹瀉疾病已有所減少,而由病毒所引起的腹瀉就顯得頗為突出。6個月-3歲的寶寶往往是秋季腹瀉的主要的“受害者”,入秋之後幼兒應...
2014-11-21 -
【秋冬季老年人保健的好方法】
避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生:以防止因腦供血不足而導致老年癡呆。動脈硬化是癡呆症的主要"敵人", 調節膳食,少吃食鹽,並開展適宜的體育活動,有助於防止動脈硬化。 .注意智力訓練:勤於動腦,...
2017-03-07 -
孕婦不能吃哪些食物 盤點孕婦秋冬季禁忌的食物
孕婦秋冬季不能吃的食物:大閘蟹、甲魚 金秋時節,鮮肥美味的大閘蟹成為很多家庭節假日聚餐的首選美食,此時鮮嫩可口的甲魚也一直被當做孕婦進補的首選。大閘蟹和甲魚雖然含有極其豐富的營養價值,但是它們同...
2012-11-08