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秋季三個階段的健康飲食推薦
初秋:扁豆利濕,秋藕補人 秋日,要適當減少冷飲以及寒涼食物的攝入,俗話說“秋瓜壞肚”,對各種瓜類宜少食,以防損傷脾胃陽氣。初秋時節,應適當加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利濕之品煮粥食用,以助脾胃消化...
2012-09-27 -
健康飲食 秋季幼兒飲食要注意什麼
秋季氣候乾燥,氣溫下降,寶寶的機體各系統和器官發育不完善,對氣候的變化尤其敏感。他們的鼻喉黏膜嬌嫩,鼻腔乾燥,易出現喉部發癢,甚至出現乾咳,累及上呼吸道,引發感染;同時皮膚乾燥、汗液蒸發較快,較容...
2017-01-01 -
高血壓秋天健康飲食 高血壓秋季吃什麼
高血壓秋季吃什麼好夏天是血壓較低的季節,而秋冬季血壓則普遍較高,是高血壓病發作的第一個高峰期。進入秋天,天氣逐漸變得涼快起來使人胃口大開,加上秋季節日多,中秋、國慶佳節連連,人們免不了要聚餐慶賀。...
2017-03-07 -
【秋季老人健康飲食七原則!】
銀髮族常指65歲以上的老年人,其營養要求和成年人基本相同,但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下老人健康飲食的原則希望能給您帶來幫助! 飲食上也應順...
2017-03-07 -
秋季健康有準則 飲食禁忌要瞭解
每年的立秋之後,我們能感覺到氣溫逐漸下降了,所以,在每年的初秋來臨之際,我們日常的膳食搭配上一定要注意一些事情。首先就是不宜吃太過涼的生冷食物,避免腸胃因此受到傷害,雖然秋季有很多的瓜果上市,這一...
2015-08-25 -
秋季的健康飲食原則有哪些呢
民以食為天,吃飯可是人生大事。而中醫素來講究適時養生,那麼從養生的角度上說,秋季要如何飲食更有利於身體健康呢? 注意補充水份 水是生命之源,日常一定要特別注意補充水份,特別是秋季由於氣候乾燥...
2015-09-22 -
秋季寶寶健康飲食 水果蔬菜清火又潤肺
秋天,誰都會感覺到天氣乾燥帶來的身體乾燥不適,寶寶處於正需要保持溫潤的時期,更加得注意預防乾燥。秋天幹熱的天氣如果稍不注意寶寶就很容易會上火,還有消化不良,由此會導致寶寶變得躁動,容易哭鬧。那麼秋天...
2013-09-17 -
夏季健身怎麼健康飲食方法
夏季健身食為先 在盛夏酷暑的日子裡健身,身體的新陳代謝率會高於其他季節,這意味著運動會消耗身體更多營養物質、如果不及時補充、就會對身體產生不利的影響。 夏日健身最重要的就是補水,因為炎熱的天...
2013-06-15 -
秋季男性健康飲食,做到這九要點!
現在人們對於飲食的健康是越發的重視,不僅要吃好還要吃的有營養,這樣對身體的健康才能有更好的作用。特別是一些工作壓力較大男性朋友在飲食上更要注意。現在季節已經進入秋季,天氣慢慢的轉涼,對於秋季的食補...
2015-10-27 -
秋季保健養生健康飲食知識
運動養生:秋季是運動鍛煉的大好時機,可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛煉,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能。 藥物養生:秋季藥補的基本原則應以滋潤為主,忌耗散。常用的藥物有...
2010-10-22 -
女性健康飲食 女士秋季吃什麼好?
入秋以後,天氣變得乾燥,晝夜溫差較大,關注養生的人們開始尋找適合秋季的最佳食材。不同的人群適合不同的養生方法,那麼有哪些女性飲食是健康的呢,日常生活中,我們有哪些飲食習慣是有益身體健康的呢?今天小編...
2016-04-29 -
秋季健康養生小常識 秋季飲食宜少辛多酸
由於季節的不同,養生方式也有所不同。那麼在秋天我們該如何養生呢?在食物方面要注意哪些呢?秋天保健需要注意哪些事項呢?下面跟隨小編一起看看有哪些秋天養生小常識。 秋季飲食宜少辛多酸 秋天的氣溫、濕度...
2016-04-29 -
秋季養生 男性健康飲食原則
秋季的養生準則與春夏兩季截然不同,是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺,回收陽氣為主,即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食,少食寒涼之物,以鞏固攝人體內的正氣。 由於天氣乾燥、涼爽變化不同,...
2016-04-29 -
秋天吃什麼水果好 秋季養生健康飲食
秋季飲食應注意哪些?立秋後,在飲食上要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵禦過盛肺氣之侵入。下面為您介紹了適合秋天吃的一些水果。 1、蘋果: 中醫認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對消化不...
2016-04-29 -
男人健康飲食 男人健康秋季飲食有四大禁忌
隨著氣溫不時的降低,秋季漸漸襲來,秋季,要想經過優越的飲食來抵當疾病,就要有針對性地多吃些富含維生素和高養分物質的蔬菜,就像打了傷風、痤瘡、胃痛、便秘、腹瀉的疫苗一樣,讓你健康、輕鬆的渡過秋天。 男...
2016-04-29 -
秋季養生小常識 女性秋季養生健康飲食
秋季已經到來了,天氣漸涼,我們的飲食習慣也要適當改變。秋天天氣比較乾燥,飲食也應該以清心安神為主、那麼女性秋季養生要注意些什麼呢?下面就帶大家來看看秋季女性健康飲食做到四個“不”。 一、不能亂進補。...
2016-04-29 -
健康飲食 秋季飲食要注意哪些事項
秋季來臨天氣也變得涼爽了,早晚溫差更是明顯,身體的機能也隨著改變。不僅在身體上要注意添衣防寒,而且在飲食方面更是要有所注意。那麼秋季飲食有哪些注意事項呢? 立秋後,在飲食上要“增酸”,以增加肝臟的...
2016-04-30 -
健康飲食小常識 秋季飲食小常識
秋季的氣溫溫差較大,所以較夏季來說,我們的生活方式也會有所不同,自然的飲食方面也是有許多方面要注意的?如果稍不注意就會因為飲食問題而使身體受到傷害,所以這就需要我們掌握一些秋季飲食的小常識了。 宜少...
2016-04-30 -
夏季養生 夏季健康飲食小常識
在夏季,許多人的飲食都不規律,要麼厭食,要麼就暴飲暴食,而且很容易多吃生冷的食物,這些都是不利於身體健康的。對於健康飲食很多人都有自己的一套說法。可是那些說話是對的呢?下面就和小編一起來看看吧! 第...
2016-05-01 -
冬季健康飲食方法 煲湯食材搭配要適宜
1、應該加多少水 這可是煲湯的關鍵。研究發現,原料與水分別按1∶1、1∶1.5、1∶2等不同的比例煲湯,湯的色澤、香氣、味道大有不同,結果以1∶1.5時最佳。對湯的營養成分進行測定,此時湯中氨...
2016-05-27