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冬季運動掌握要點
寒冷的冬季我們要堅持運動鍛煉,這樣可以刺激大腦的皮層產生興奮因此可以增強我們的抵抗力,但是在這裡了專家還是要提醒大家在冬季運動時要掌握要點。 冬季人體精氣處於收斂內養,運動也順應這一原則,切勿搞...
2013-07-10 -
冬季運動帶塊毛巾以免出汗感冒
很多人很喜歡在冬季運動,在冬季運動更可以幫助提高我們人體的免疫力,專家在這裡提醒喜愛在冬季運動的朋友們在運動的時候應該帶塊毛巾,在出汗的時候及時擦拭以免感冒。 運動後,出了一身汗,如果不及時擦去...
2013-03-10 -
冬季運動著裝講究多
導語:冬季是一個儲藏肥肉的季節,花了一個夏天剛剛運動回來的好身材,殘忍的冬季輕而易舉的將你奪走。於是毫不示弱的人們,想要靠運動讓肥肉在冬季無處可藏。但關於冬季運動,著裝就是一個問題,冬季運動穿多少...
2013-02-02 -
冬季運動你注意這些了嗎
冬季運動你注意這些了嗎,在冬季運動的時候不能像在夏季的時候這樣放鬆,我們應該做好充分的運動前的準備,以免給我們的身體帶來傷害。 冬天健身,有五類人群尤其要注意循序漸進。 高危人群之1:長期不運...
2013-09-04 -
冬季運動小心運動過敏
冬季運動小心運動過敏,喜歡運動的朋友都在冬季也會堅持運動這種堅持非常好,可是專家提醒朋友們在冬季運動的時候我們可能會出現過敏現象呢!這是什麼原因呢? 冬季鍛煉尤其是在劇烈運動後半小時,易產生運動...
2013-06-05 -
冬季運動前熱身很重要
冬季運動前熱身很重要,運動之前需要熱身是我們很多朋友知道的道理,尤其是在冬季運動前的熱身更是必不可少,是非常重要的。 運動中的肌肉拉傷,大多是由於運動前的準備活動不充分,尤其是冬天天氣寒冷,...
2013-10-10 -
謹記冬季運動五不宜
謹記冬季運動五不宜,在冬季我們經常可以看到一些運動愛好者在公園或者在人行道上進行運動,那麼在冬季我們運動的時候應該注意哪些問題呢? 第一、不做準備活動 不宜理由:冬季氣溫低,有些人,特別是老年...
2013-09-05 -
冬季運動的五不宜
冬季運動的五不宜,在冬季進行運動時我們不僅要保證我們的安全還要保證運動的品質,很多人認為只要衣物穿的多一點,注意一點路面的濕滑升讀就可以了,這樣真的可以嗎?下面我們請運動專家為我們講解。 第一、...
2013-10-05 -
冬季運動的注意事項
冬季運動的注意事項,我們都知道冬季在北方的氣候都是乾燥少雨的季節,那麼對於運動的時候也需要我們及時的進行補水才可以維持我們身體的需水量。 重視肺部的保養 秋季乾冷的空氣容易侵害和損傷呼吸道黏膜...
2013-08-08 -
運動保健 夏季運動要注意什麼
都說生命在於運動,可是每年網路上都爆出許多關於由於運動不當引起的傷害,特別是炎熱的夏季,如果不注意科學的運動方式將很有可能給運動者的身體健康帶來副作用。那麼夏季運動要注意些什麼呢?一起來聽聽專家們...
2015-07-28 -
冬季運動養生之抱膝滾動療法
經常腰酸背痛的人,通過打針、吃藥、針灸等療法雖然可以減輕症狀,但出不了根。古老的抱膝滾動療法,在治療腰痛方面卻顯出了神奇的效果。這種運動的方法很簡單,容易腰痛的人不妨試試吧。 抱膝滾動療法的具體...
2013-03-04 -
冬季運動養生要注意的7個事項
高血壓 冬季養生其中一點就是要合理的運動,對於運動很多都會或多或少的有點誤區,現代很多人都缺乏運動,尤其是在寒冷的動機,運動更是貧乏。冬季養生其中一點就是適當的運動。今天小編給各位說說冬季運動養生...
2013-09-07 -
冬季運動鞋選擇技巧
秋冬換季,人們也改準備挑選冬季要穿得鞋了,運動鞋相對來說穿得人會多一些,因為它穿著讓腳很舒適。但是你知道運動鞋穿久了會有磨損和變形,這時你就要學習一些小技巧來保護我們的雙腳。 很多運動鞋雖然表面...
2013-08-06 -
【冬季運動養生要分年齡】
有關專家指出:冬季運動專案,男性要根據自己的年齡選定,不同的年齡段要有不同的養生指南。 20歲左右:適合20歲左右年輕人的運動很多,如滑雪、球類運動、長跑等,都可以根據自己的愛好選擇。但年齡段的...
2017-04-16 -
【夏季運動要遵守的幾大標準】
可先從運動量小的動作開始,等到身體各部位的肌肉活動開後,逐一加大運動量。運動結束時,還可做些放鬆調整活動,比如:慢走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。 慢性病人群運動不能停 對於患病的人,夏天適量...
2017-04-16 -
夏季運動要降低強度選對時間
夏天運動時間很重要,中午陽光照射,一天當中最熱的時候,如果選擇最佳的鍛煉時間?夏季運動注意哪些事項呢?這些讓小編來告訴你吧! 戶外運動最好選在清晨或傍晚。以游泳為例,下午4點-7點最為合適,每次...
2013-10-03 -
運動成癮不利健康 春季運動教你3個攻略
適量運動對身心的好處不言而喻,但我們發現有些人每天鍛煉超過一個半小時,即使身上有傷也停不下來,嚴重的甚至讓運動佔據他們的全部生活,每天腦子裡想的都是運動,到了“運動上癮”的地步。為什麼這些人沉迷運動...
2017-04-15 -
夏季運動男人去除汗臭有辦法
一到夏季難聞的汗臭味讓個人形象大打折扣,無形中給自己帶來了很多煩惱。每次運動出汗的時候人就變得很敏感,總怕周圍的人聞到自己身上的臭味。下面小編就為你介紹幾種夏天去除汗臭的方法,希望能幫助到你。 如...
2016-07-19 -
夏季運動警惕10種危險信號
現在社會運動養生已經很流行了,不過專家提醒:運動時如果身體出現不適,應該引起你注意了。 1.運動時心率不增: 人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快,如果運動時心率增加不明顯,則可能是心臟...
2013-09-06 -
夏季運動養生出汗不宜過量
夏季運動養生注意什麼呢?有哪些是注意的呢?是出汗越多越好嗎?強度該多大?這都是夏季運動要注意的問題,小編給你好好講講吧! 運動調養精神調攝 從中醫理論講,夏至是陽氣最旺的時節,養生要順應夏季陽...
2013-09-06