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老人冬季運動有哪些 三種運動適合老人
老年人由於身體機能退化，多多少少有一些慢性病，冬季運動是對付這些慢性病的好方法，不過老年人在冬季運動時耍特別注意安全，要選擇適合自己的運動才行。那麼老人冬季運動有哪些呢？老人冬季運動的注意事項有...
2017-01-05 -
冬季運動養生保健的5小點
方法步驟： 01 做準備活動。這是因為：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液迴圈變慢，韌帶的彈性、伸展性和關節的伸展性較低，如果不做準備活動，容易引起運動中的傷害事故。 02...
2017-01-05 -
夏季運動要注意哪些問題
【導讀】夏天是個炎熱的季節，對於健身人士來說是種“歷練”,鍛煉可以增強體質，提高機體的耐受力和適應能力，但在鍛煉的時候也需要注意不要用一些錯誤的方法，在夏季，很多人鍛煉後完就立馬沖涼降溫，大量吃冷...
2015-05-12 -
秋季運動健身好時節 “冷身運動”不可少
秋時節秋高氣爽，是躍動的好時節，很多市民朋友也加入到了運動健身的行列，我們都知道在運動之前要做一些熱身運動，避免損傷關節、肌肉等，運動專家介紹，熱身運動很重要，冷身運動也是必不可少的。醫生特別提醒，...
2014-08-24 -
秋季運動有哪些保健方法
運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多，像運動後喝水都要注意，因為不正當的運動後喝水方式會引起急性胃炎的發生，腸胃不好的人尤其要小心，在進行劇烈運動後大量喝水會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，從而...
2012-10-30 -
秋季運動瘦身有方 登高慢跑效果好
俗語說："藥補不如食補，食補不如鍛煉"。進入秋季，女性的飲食和運動都應該有所調整，不能還和夏天一樣。秋高氣爽，其實也是運動減肥的好時機，比如登高和慢跑，還有助於一些疾病的治療。我們一起來看看。一、適...
2013-10-05 -
秋季運動減肥的六大誤區
女人一旦進入減肥誤區，就算運動再多也是徒勞的，只要你學習了秋季運動減肥的六大誤區，簡單避免就可以解決怎樣減肥的煩惱。 誤區一：連續做仰臥起坐和側彎腰運動 仰臥起坐適於增強腹部肌肉，用來減少局...
2014-08-28 -
秋季運動養生小常識
高血壓="center"> 一場秋雨一場涼，立秋過後就分早、晚涼了。秋風肅殺，開始體育鍛煉的人又多起來。適宜的體育鍛煉，從中醫的角度來說不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能。不過運動也有需要注意的...
2013-05-09 -
秋季運動需要注意的問題都有哪些呢
秋季運動可以說是非常關鍵的，很多人原意去跑步，或者是去跳舞等等，不過，您知道嗎?很多情況是不適合運動的，如果非要去運動的話，那麼帶來的收穫可能不會太多，那麼，哪些情況不適合運動呢?下面的介紹就為您...
2013-03-10 -
秋季運動健身有哪些注意事項
秋季氣候涼爽，是運動健身的好時節，所以很多人會選擇在這個季節進行運動，而在運動的時候需要注意一些事情，以避免給身體造成不利影響，那麼，究竟在秋季進行運動健身有哪些需要注意的事項呢?下面我們一起來瞭...
2013-06-09 -
秋季運動有哪些注意事項？
秋天了，感覺風吹到臉上都是很涼爽的而這種讓我們感覺很爽的天氣，不出去打打球爬爬山再內心裡是很對不起自己的，但是當我們在足球場上馳騁了半天之後，當我們在山頂恣意的放縱之下，是不是也要注意自己的健康呢...
2013-06-06 -
秋季運動可防“老慢支”
秋季氣候轉涼，易發慢性支氣管炎。合理的運動有助提高機體的抵抗力，預防慢性支氣管炎的發作。秋季又是養肺的時節，更需要注重呼吸系統的保健。本期特別為支氣管炎患者推薦一些針對性的運動方法。 運動能緩解...
2013-01-07 -
秋季運動養生要多注意！
秋天降溫了，秋季運動養生要多注意，那麼秋天的健身運動要注意哪些呢？ 隨著氣溫的下降，我們已經漸漸感覺到了秋天的腳步。氣候宜人的秋季，讓那些原本因為酷暑而疏於運動的人們又有了運動的興致。特別是一些...
2013-07-06 -
立秋養生之秋季運動
隨著立秋節氣的到來，天氣逐漸轉涼，到了秋高氣爽的季節，於是對於注重運動養生的人來說秋季運動就要有些問題要注意了。 秋天鍛煉提高耐寒能力 秋高氣爽，氣溫適宜，秋季可謂鍛煉的好時節。秋天經常參加健...
2013-09-05 -
秋季運動防傷“心”
心臟壓力 秋冬季是心臟病的高發季節。資料表明，冬季心臟病的發作幾率比夏季要高50%。在這個時期進行進行突然大量的運動，就會造成心臟的額外壓力，供血能力下降，造成機體的缺氧，增加發病的幾率。建議在運...
2009-10-21 -
盤點對運動常見認識誤區 孩子秋季運動注意事項
秋季氣候溫和，正是運動的好季節，通過運動保健身心，對身體是極有好處的，那麼現在人們對孩子參加運動都有哪些認識誤區呢？秋季運動有哪些注意事項？對運動的認識誤區1、每天上下學走路運動量足以，不需要再鍛煉...
2017-09-06 -
秋季運動當心著涼 推薦四款運動
運動是我們最常見也最簡單的一種養生方法，那麼秋季運動有什麼要注意呢？秋季適合什麼運動呢？秋季運動養生常識1、注意衣著防止感冒秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就...
2017-09-08 -
慢跑的好處 秋季運動養生屬慢跑最佳
八尺龍鬚方錦褥，已涼天氣未寒時。入秋以來，氣溫逐漸下降，濕度明顯減小，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，這裡不妨列出幾種比較適宜於秋天的鍛煉方...
2016-04-28 -
鍛煉身體 秋季運動養生牢記十個要點
秋高氣爽，正是運動鍛煉的好時光，但是專家也指出，秋季氣候條件與夏季不同，大家應及時調整健身習慣，掌握正確的鍛煉方法，不要養生不成反傷身。今天介紹秋季運動養生小常識，這10個要點一定要牢記！ 1、以有...
2016-04-29 -
秋季養生 秋季運動養生慢跑最佳
八尺龍鬚方錦褥，已涼天氣未寒時。入秋以來，氣溫逐漸下降，濕度明顯減小，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，這裡不妨列出幾種比較適宜於秋天的鍛煉方...
2016-04-29
