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春季運動養生大攻略 放風箏轉鐵球護健康
轉鐵球 轉鐵球與玩核桃有著異曲同工之妙，到後來人們喜歡將所以類似於在手掌間玩轉的運動都稱之為“鐵球運動”。春季不適合玩很劇烈的運動，邊轉鐵球，邊踏青，欣賞春色，實乃春季最佳養生保健運動。 春季轉鐵...
2013-03-11 -
冬季做什麼運動好？冬季運動大盤點
俗語說冬季需要“冬藏”，但這個並非讓你和動物冬眠一樣一動不動。只是因為天氣和身體調節的各種因素，冬季不再適合讓你大汗淋漓的春夏型運動了。如今，晨跑、瑜伽等諸多頗為時尚的運動項目早已成為白領人群“健...
2013-01-08 -
夏季運動五大禁忌你中了多少個？
運動到大汗淋漓也是一種錯？運動每個人都會，但是怎樣的運動才能達到養生的目的？並不是每個人都會。 1.只選擇一種運動 很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認為只要長期堅持就能效果明顯...
2012-08-07 -
老年人春季運動注意事項 運動五不宜
導讀：老年人春季運動注意事項，現在許多老年人越來越注重運動了，老年人適當的運動對身體健康很有幫助，但是如果運動不當，身體則會很受傷。那麼春季到來了，老年人健身需要注意些什麼?四季養生網小編來給大家...
2017-03-08 -
糖尿病人冬季運動午後更適宜
運動療法是糖尿病綜合防治方案中一個必不可少的環節。研究證明，進行30分鐘的運動後，血糖可降低12至16%。由於糖尿病患者的肢體末端血液迴圈比較差，運動可以帶動血液的迴圈，提高身體對胰島素的敏感...
2016-01-25 -
冬季孕婦養生 最適合孕婦的冬季運動
導讀：冬季的氣候直接消弱了人們的活力，運動量也減少了，這樣對身體的健康是不利的，尤其是孕婦，更不能單靠靜養，也要適量的運動，才能有助自身和胎兒的健康。那麼，最適合孕婦的冬季運動有哪些呢?四季養生網...
2017-03-08 -
適合甲亢患者的四季運動
甲亢是困擾著很多人的一種慢性疾病，這種疾病雖然不足以致命，但是疾病的危害性也是大家不能忽視的。作為甲亢的患者，除了要及早的進行治療，還應該適當的進行運動，適合甲亢患者的四季運動有什麼? 甲亢患...
2016-09-28 -
冬季運動鍛煉
冬天，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。 [耐寒...
2017-03-10 -
冬季運動選登山 健身又養神
目錄： 第一章：冬季登山是很養神的運動 第二章：冬季登山注意事項 第三章：冬季哪些人不適合爬山 編者按：冬季運動登山最合適不過了。每次看到別人去登山心裡就非常羡慕，今天小編就給大家總結一...
2012-01-19 -
冬季運動出汗好嗎
運動時大量出汗是正常現象，運動的形式是多種多樣的。在不同的天氣中運動需要有不同的處理方法，冬季運動的時候，也會出現大出汗的現象，如果不及時的處理，就難免會感冒。那麼對於出汗很多的人也有不同的理解，...
2015-11-13 -
冬季運動可防止肛裂發生
專家說，由於冬季乾冷，喝水量少、運動量也少，除了容易造成便秘外，也容易發生肛裂。專家表示，最近門診中因為便秘、肛裂的人約增加2成，其中便秘的人或肛門括約肌天生較緊者，天氣寒冷時更應特別小心容易出...
2012-12-28 -
春季健身 春季運動的基本原則有哪些
春天的氣候讓人心情舒暢，不少人都產生了外出運動的想法。不過，春季健身可是有講究的，需要我們選擇正確的運動方式，瞭解一定的戶外運動注意事項。那麼今天就向想要運動的朋友們介紹一些基本的春季健身小常識...
2016-02-23 -
冬季運動減肥牢記四大注意事項
冬日減肥有自身的特點，無論是鍛煉方法，還是熱身動作，你一定都要記住以下的四個提醒! 注意1：熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的黏滯...
2010-11-11 -
夏季運動有哪些需要注意的事項
在炎熱的夏季運動要注意一些細節，那麼夏季運動有哪些需要注意的細節問題呢？ 注意事項一：記得做好防暑措施 夏季運動做好暑是關鍵。特別是戶外運動更要注意做好防暑工作。此外建議年紀大點的可備上清涼...
2015-07-30 -
春季運動 春季的健身運動全攻略
天氣逐漸的變暖，很多因冬季寒冷而減少鍛煉的人，已準備開始進行春季健身了。做這些健身運動時一定要結合這個季節的特點來合理安排，這樣才能在保證鍛煉的同時又享受著健身帶來的快樂。今天就向大家介紹春季運...
2016-02-05 -
陽痿男性冬季運動要顧及年齡
男科專家指出，在冬季男性運動是要看年齡選擇適合自己的運動方式的，20歲左右：適合20歲左右年輕人的運動很多，如滑雪、球類運動、長跑等，都可 以根據自己的愛好選擇。但這個年齡段的男性在運動時應遵從“...
2016-08-04 -
冬季運動 遵守原則更好的進行運動
如今越來越多的人喜歡在冬季運動健身，在冬季戶外鍛煉能提高我們抵抗嚴寒的能力，還能鍛煉我們的意志力。本文將為大家介紹冬季戶外鍛煉需要注意的原則及戶外運動的好處和技巧，一起來看看吧! 冬季戶外鍛煉...
2016-01-26 -
運動常識 冬季運動時要避免身體受傷
即使在寒冷的冬季，也會發現有很多的人選擇進行一些冬季運動，因為天氣較冷的緣故，人的骨骼是很脆弱的，所以今天就向大家介紹的一些運動常識，其中包括冬季運動注意事項以及適合的不同人群的健身運動。一起跟...
2016-01-22 -
夏季運動有哪些需要注意的
1.夏季運動要“避熱” 防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或...
2012-11-19 -
冬季運動 冬季怎樣跑步才比較健康
由於冬季天氣比較寒冷，很多人都會減少戶外的活動，所以無形之中體重逐漸的上升。其實適當的進行冬季運動，能夠更有效地的達到健身效果。冬天最好的運動應該是跑步了，那麼跑步技巧有哪些呢?跑步的好處又有哪...
2016-01-13
