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夏季鍛煉時間應選何時
夏天是個讓人熱不停的季節，溫度持續升高到頂峰，從此一直居高不下，使得人們都不愛去外面鍛煉身體了。我們人體承受不住高溫的“折磨”，很多人面對夏天的到來只能暫時放棄運動。其實，夏季是可以繼續鍛煉的，只...
2015-09-24 -
冬季鍛煉快走好還是慢跑好？
現在的生活中，很多的朋友都注重身體的鍛煉，那麼你知道快走好還是慢跑好呢？通過簡單的運動保持身體的健康，是最好最直接的方法。現在運動鍛煉的項目都非常多，有些愛好運動的朋友都不知道該如何去選擇？比如說...
2015-06-30 -
老年人春季鍛煉應該知道的運動誤區
老年人春季鍛煉應該知道的運動誤區運動鍛煉時，隨著活動強度的加大，人們會有從“很輕鬆”、“比較輕鬆”逐步過渡到“有點累”、“比較累”以至“很累”的感覺。活動中感到“有點累”的強度實際上已經達到有氧運動...
2017-03-20 -
准媽媽冬季鍛煉的3個小招式
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經進入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉，...
2009-11-24 -
三款適合准媽媽的冬季鍛煉運動
現在已經漸入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。 孕婦體操的好處很多，能夠防止由...
2011-11-11 -
春季鍛煉注意6個事項
春天來了，“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，滬上眾多專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季。由於冬天運動比...
2012-02-14 -
春季鍛煉要注意這些
春天來了，“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。有關專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季，由於冬天運動比較少，身體的...
2012-02-09 -
夏季鍛煉怎麼預防中暑？
人體是恒溫的，儘管外界環境的溫度變化很，但人的體溫總是穩定在36.5一37.5℃之間，也就是說，人的體溫波動大體不超過1℃。是由於人體在體溫調節中樞的調節下，通過改變產熱和散熱過程，使體溫維持平...
2011-05-31 -
冬季鍛煉需要注意的問題您都知道什麼呢
冬天鍛煉無疑是比別的季節要辛苦一些，因為冬季晨練讓很多老人都十分的難以抉擇，大家都知道，冬天都喜歡賴床，而不喜歡賴床的一些朋友也是積極的進行了運動，不過，冬天的運動，需要注意的問題也是很多的。 ...
2013-05-04 -
春季鍛煉的注意原則
在春季很多朋友都認為春季鍛煉是非常好時節，事實也是這樣的，但是有很多人對於在春季鍛煉身體上有些誤區，下面就請專家為我們做詳細的解答。 鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌...
2013-04-06 -
老年人冬季鍛煉要注意什麼
冬天由於氣候的變化比較大，氣溫頓時下降不少，老年人的體制也下降，適應環境的能力也不如年輕人，加上很多老年人患有一些疾病等等原因，因此老年人冬季鍛煉有很多需要注意的地方，下面小編來介紹老年人冬季鍛煉...
2013-08-04 -
寒冷冬季鍛煉身體有哪些注意事項
在寒冷的冬季我們都會減少運動量，但是還有很多喜歡運動的朋友都會堅持在冬季進行運動，那麼在運動的過程中我們應該注意哪些應該注意的問題呢?下面請運動專家為我們做解答。 晨練不過早 三九天的早晨，氣...
2013-10-10 -
老人冬季鍛煉的注意事項
我們很多的老年人都堅持晨練，而且晨練對於很多老年人來說也是非常重要的，但是尤其是在冬季家人擔心老人在外面鍛煉會發生危險，下面就請專家講解老人在冬季的鍛煉事項。 循序漸進 人過中年，由於生理...
2013-09-01 -
冬季鍛煉身體還是要注意
喜歡運動的朋友們都知道在冬季進行鍛煉不會像在夏季的時候那麼方便，因此在這裡專家將為我們詳細介紹一些我在冬季運動的注意事項，愛好運動的朋友們快和我一起學習一下吧! 1.做準備活動。這是因為：冬季氣...
2013-04-03 -
冬季鍛煉需要我們知道的事情
在冬季鍛煉是一種非常能夠鍛煉人的耐力和免疫力，但是因為相對於夏季來說在冬季的運動量沒有那麼大，因此專家提醒在冬季鍛煉的時候我們一定要注意一下幾點。 1.做準備活動。這是因為：冬季氣溫低，有些人，...
2013-04-01 -
春季鍛煉損傷怎麼辦
春季天氣轉暖，社區內、公園裡鍛煉的人多了起來，由中老年人組成的長跑隊伍成為一道獨特的風景。在此，運動專家提示，跑步鍛煉可以強身健體，但若運動不當或運動過度也會造成一些損傷，主要包括肌肉痙攣、肌肉...
2011-04-20 -
老人夏季鍛煉5大注意跟“三不”
伏天繼續鍛煉才能使老年人的鍛煉持久，“夏練三伏”也就是說的這個道理，但是天氣熱了，一不小心容易中暑，一不小心又熱感冒，再加上人到老年抵抗能力的降低。那麼要怎樣才能讓老人健康的鍛煉呢?下面我們來看看...
2013-04-10 -
孕媽媽冬季鍛煉注意4點
胡蘿蔔 alt="孕媽媽冬季鍛煉注意4點---大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/f6871633a101eac9f3eacd34d7fd79...
2013-01-06 -
春季鍛煉應看天而行
人們大多習慣於清晨起來鍛煉身體，以為“一日之計在於晨”。從科學的觀點看，這種不分季節的鍛煉方法並不可取。 環衛專家多年對大氣衛生監測及大氣污染與肺癌發病率關係的研究表明，一年中，夏、秋兩季空氣最清...
2011-04-27 -
夏季鍛煉減肥等於在做無用功，你中招了嗎？
不得不說夏天是涼爽的季節，也是燒烤加啤酒的季節。本來是讓人開心的吃喝的時候，總是會有人傷心落寞，那些身材不好的人尤其是女性而言，在夏天會變得很自卑，甚至連一些涼爽的衣服都不敢多穿。自然而然地，減肥...
2017-05-23
