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科學有效的養胃運動
運動養胃 科學有效 作為有效的輔助療法,胃病患者可以參加的運動包括:氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。 在鍛煉的過程中,應逐漸增加運動量,由少到多,長期堅持,持之以恆。如採用速度緩慢、...
2015-08-26 -
掌握運動方法 科學養胃
由於現在人們的生活水準提高了,很多人都會選擇在晚飯之後出去活動,甚至有一些會選擇在晚餐之後進行大量的劇烈運動,來消化身體的脂肪,那麼究竟這樣做對嗎? 如果你運動前的用餐量很大,而且多半是以含...
2015-07-21 -
不要再自己總結了,科學的運動降糖在這裡!
運動作為糖尿病治療“五駕馬車”之一,它對每個糖友的重要性都不言而喻。 但是糖尿病患者在運動時間和方式的選擇上隨意性很大,比如空腹運動還是餐後運動,連續運動還是間隔運動,高強度運動還是散步,...
2016-05-20 -
科學健身 運動鞋的秘密你知多少
編者按:運動健身關鍵的不是運動發哪個是及習慣,運動鞋才是重點,想要達到健身的保健功效避免傷害,選擇運動鞋很關鍵。那麼,健身中心教你健康選擇運動鞋。 一、跑步鞋的結構 運動鞋生產廠家已經對多數...
2012-08-28 -
科學健身 遠離運動“四忌”
編者按:如今大多數人們追求健身,希望通過健身來達到保持身體強壯,維護健康的目的。但是健身禁忌要牢記,正確健身才能達到這些目的。 科學健身 遠離運動“四忌” 一忌不做準備運動。 在體育鍛煉前...
2012-08-15 -
孕婦如何科學的做運動
孕婦運動需要注意的事項雖然說女人懷孕後要靜養,這樣才能保胎,但是靜養並不是只能躺著,只是不能做一些激烈的運動,一些舒緩的運動還是可以做的,比如散步、游泳等。那麼孕媽媽做運動要注意什麼呢?1運動之前要...
2014-04-18 -
科學走路運動都有哪些方法呢
人們從很小的時候就開始蹣跚的開始學走路,一直到成年以後大家都不知道自己走路的姿勢是不是正確。有些青年人走路都是一拐一拐的,自我感覺非常帥氣的樣子,其實這樣走路姿勢對身體是非常不好的。那麼科學走路運...
2015-04-08 -
運動減肥的科學方法有什麼?
若是能夠養成運動的好習慣,對人體健康帶來的好處還是很多的,而且對身材比較肥胖的人們來說,更能起到不錯的減肥功效。事實上據調查和統計顯示,有運動習慣的人們身材都是很不錯的,它既能消耗熱量轉化脂肪,還...
2016-01-18 -
奧運季學運動 鍛煉後如何科學補水?
隨著巴西裡約奧運會的開幕,全民運動的熱情高漲。然而運動中確有許多需要注意的地方,比如飲水。到底應該喝什麼樣的水?怎樣飲水才能更好地幫助運動人群補充流失的水分,保持良好的運動狀態?運動飲水不簡單 頻率...
2016-08-15 -
男性養腎的簡單易學運動方法
腰部按摩操有兩種做法。 一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。 二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部...
2016-03-11 -
運動誘發哮喘患者應科學運動
不少患者在劇烈運動後可能發生的急性氣道狹窄和氣道阻力增高,表現出哮喘症狀,臨床上又叫“運動誘發哮喘”,此類患者在運動時更應注意科學性,以免造成病情加重。 1、選擇適宜環境:運動後易發生哮喘的患者...
2013-04-09 -
如何科學運動您瞭解多少呢
科學運動這個詞可能很少有朋友聽說過,簡單的說,科學運動就是讓大家有規律的運動,合理運動,這樣運動的效果就能夠充分的體現出來了,同樣,科學運動並不難做,下面的介紹會讓朋友們知道如何科學運動才能夠健康...
2013-05-06 -
如何才能科學運動呢
運動是非常多見的,每天早晨都能看到公園有很多人運動,不過,運動也是應該講究一個科學運動的,這樣才能夠更加健康,因此,喜歡運動的朋友也需要瞭解一下這些科學運動的方法,相信會有不錯的效果,以下是詳細介...
2013-10-02 -
到底什麼是科學運動呢
科學運動簡單的說,就是運動的很有規律,也可以說是很有技巧,這樣比沒有技巧來的要強得多,並且也會讓朋友們的健康更加有保障,那麼,科學運動講究的是什麼,下面的介紹就為你一一解析,相信您運用科學運動的方...
2013-06-06 -
如何才能夠科學運動呢
運動大家會,但是要說起科學運動,一些朋友還有些一頭霧水,那麼, 什麼是科學運動呢?這其實不難回答,科學運動的方法其實也是非常簡單的,只要根據朋友們的生活習慣來合理運動就能夠起到科學運動的效果了,同...
2013-09-03 -
科學運動才能取得良好效果
生命不可缺少運動,健康的生活也必須有運動的存在,但運動一定要科學,否則只能得不償失;科學的運動包括:運動強度、運動時間、運動頻度、運動進度的合理配合;以下是具體介紹,大家一起來瞭解一下吧。 運...
2013-06-07 -
科學運動適合自己最好
很多朋友在運動的時候都會找一個時間既休息又可以運動,但是近年很多人都說運動要分好時間才會帶來效果,專家表示其實運動只要是適合自己的都是科學的。 “從理論上來說,黃昏時分,大氣內的氧氣濃度最高,人...
2013-04-04 -
科學運動前奏要做足
在將要進行體育鍛煉時,我們要做好運動前的準備,熱身是非常必要的,如果直接就開始過激的運動是非常不科學的。下面我們來看一下運動前的必要準備有哪些: 必要的熱身 這是在開始運動前的必要過程。花上5...
2013-09-10 -
怎樣科學運動減肥呢
怎樣科學運動減肥呢?早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。。這個是基本的,然後一天準備七杯水、、、早上起來跑步。晚上6、7點減肥時間。。呵呵。。做到這些。。先慢慢來麼。這樣下來的話,一周肯定會下去的,...
2013-02-07 -
科學運動 心臟的安全衛士
生氣時心臟難受,高興時心臟也難受;運動快了心臟吃不消,不運動心臟也受不了。面對這麼多的心臟問題。 怎樣運動才更科學? 其實,找到有利於心臟健康的運動並不難,難的是怎樣掌握好運動的“度”。 當你開始...
2010-11-05