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運動也要講究科學
很多朋友在運動的時候都會找一個時間既休息又可以運動，但是近年很多人都說運動要分好時間才會帶來效果，專家表示其實運動只要是適合自己的都是科學的。 “從理論上來說，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，...
2012-07-07 -
春季養生如何科學合理運動
春天來了，“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，滬上眾多專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季。由於冬天運動比較...
2011-03-16 -
你知道科學的運動時間是什麼時候嗎
身體就像是機器在工作，只有不停的運轉，機器才能越來越靈活，人也一樣，只有多運動，人的人體各個機能才不會過早的老去。所以身體在於運動。為了身體健康，很多人每天早起跑步，做各種健身的活動，可是早上鍛煉...
2013-09-04 -
如何才能夠科學有效的運動呢
運動可謂是大家都非常都喜歡的，因為大家都知道，運動就是健康，不過，運動中，也有很多朋友走進了誤區之中，這樣的話，就容易造成很多問題，那麼，運動應該怎麼講究科學呢?下面的介紹會讓您明白如何科學運動。...
2013-06-02 -
如何才能做到科學的運動
如果運動的方法不科學，那我們很難收到自己想要的健身效果，所以，無論你是想要通過運動來長肌肉，抑或是想要進行減肥纖體，都得掌握正確的科學的方法，那麼，究竟如何才能夠做到正確的科學的運動呢?下面，我們...
2013-08-09 -
怎麼運動才能即科學又有效
運動有益健康，不過也是需要科學運動的，簡單的說就是合理的運動，這樣才能夠勞逸結合，充分利用運動的好處讓身體更加健康，反之，過量的運動就可能不太好了，另外如果運動不規律的話，效果可能也比預想的低一些...
2013-04-02 -
運動時怎麼樣科學補充水份
運動時我們的身體會有大量的水分蒸發掉，如果不懂得如何給自己補充水份的話，那是有可能導致脫水等不良後果出現的，但是很多朋友都不知道運動時應怎麼樣給自己科學補充水份，下面，我們就請來健身教練為大家詳細...
2013-08-09 -
運動健身怎麼科學的安排飲食
每一個人都希望自己能擁有健康的身體，而想要維持身體健康，是離不開運動的，現在人們都認識到了這一點，所以越來越多人開始選擇了運動健康，這期間怎麼科學的安排飲食呢?這是運動期間需要注意的一個問題，下面...
2013-08-02 -
如何運動後科學飲水呢
飲水大家再陌生不過了，一天的水量要根據自己的情況而定，比如說大量出汗時，喝水自然需要多一點，很多人可能不解，難道飲水也有講究?沒有錯，尤其是運動後飲水，就更喲講究了，下面的介紹就為您說一說運動後飲...
2013-03-03 -
如何運動後科學飲水
運動後飲水是最為常見的，大家都知道運動後出汗是需要補水的，然後運動後也是非常容易口渴的，但是，您知道嗎?運動後的飲水也是有講究的，只要做好運動後的飲水那麼，運動後自然會更加的健康，下面的介紹就讓您...
2013-06-01 -
如何使運動科學有效
喜歡運動的朋友有都知道運動是需要我們鍛煉並堅持的，因此對於如何為自己制定一套科學有效的運動方式也是很多人的煩惱，下面我們總結了運動專家的“九字訣”。 1個小時：每次健身，時間應該控制在1個小時，...
2013-08-05 -
專家告訴你科學的運動方法
現在由於人們對於自身健康越來越重視，因此運動已經成為我們現在為非常流行的保健養生方式，那麼是不是運動都可以幫助我們健康呢?其實我們還要掌握科學的運動方法。 跳躍運動壯骨骼，每天堅持做上下跳躍的女...
2013-07-04 -
運動要科學,強度過大易導致失眠
養生專家說，運動要科學，不要強度過大，可能拉傷肌肉等的危害，更易導致失眠。失眠的危害可是很大的哦。 科學研究證明，人體一次的科學鍛煉時間為1～1.5小時(大眾健身標準)，過長時間的運動並不利於身...
2013-02-02 -
如何科學做熱運動
在冬季很多人會因為天氣的原因和我們本身的一種生理反應所影響也會對於運動量減少不少，但是運動是需要堅持的，因此專家表示其實在冬季做一些熱運動也是非常好的選擇。 適時，就是選擇一天中合適的鍛煉時段。...
2013-10-03 -
運動後如何科學飲水
我們都知道在運動之後都是要喝水的，在這個簡單又平常的問題上還是有很多的誤區，就針對這一問題我們請到了專業的專家為我們講解如何科學飲水。 運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口...
2013-05-01 -
哪些運動是不科學的運動
哪些運動是不科學的運動，正確和科學的運動方式可以使我們的身體健康強壯，但是我們很多人還是存在很多運動當中的誤區，那麼什麼運動是不科學的呢?不科學的運動對於我們身體影響大嗎? 1不做熱身運動 很...
2013-04-08 -
科學有效的運動保健方法
科學有效的運動保健方法，怎樣運動才能保證我們的身體健康呢？現在很多的朋友都在問著個問題，其實只要你瞭解了科學的保健運動方法你的問題就會迎刃而解。 跳躍運動壯骨骼，每天堅持做上下跳躍的女性，一年後...
2013-02-05 -
合理科學的有氧運動
運動不是一個間的的問題，也不是隨意動幾下就可以成為運動了，其實運動有很多細節的需要注意的。 ●運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強度運...
2013-06-08 -
減肥運動助，這樣最科學
不要天真的一位吃些減肥食品，就可以輕鬆無憂的一直瘦下去!如果你放任脂肪不去運動的話，想瘦是極為困難的，快跟隨小編的步伐，看看如何科學的、循序漸進的減肥。 美國運動醫學研究報告指出，每天累積1...
2013-05-06 -
科學的健身改正有氧運動錯誤觀念
鍛煉很重要，科學的鍛煉才是重要的，希望大家通過小編的文章，來改變自己的錯誤的有氧運動方式。 越來越多人開始注重自己的身體健康和體形，於是很多人都會到健身中心或者自己進行健身訓練，不過在健身訓練中...
2013-10-09
