哪些運動是不科學的運動， 正確和科學的運動方式可以使我們的身體健康強壯， 但是我們很多人還是存在很多運動當中的誤區， 那麼什麼運動是不科學的呢?不科學的運動對於我們身體影響大嗎?
1不做熱身運動
很多人一到健身房抓起器械就練， 練完就走。 表面上看好像節省了時間， 其實不然。 因為熱身運動能拉伸肌肉、肌腱和關節， 加快血液迴圈， 為訓練做好身體準備， 避免在訓練中受傷。 所以， 熱身運動花點時間是值得的， 且必須做。
2餓著肚子做運動
餓著肚子做運動無異於開著一輛沒有油的坦克，
3出汗越多減脂越多
許多人認為汗出得越多越減肥， 有些同學甚至裹著保鮮膜上健身操課， 感覺汗好像出得多了， 但是單純的出汗並不能有效減肥， 總是用保鮮膜會讓皮膚容易發炎。 建議同學們健身時穿著透氣好的運動衣褲。
4局部減肥， 練哪就減哪
脂肪是全身性的， 並非練哪個部位就可以減哪個部位的多餘脂肪。 運動消耗的熱量大於攝入的熱量，
5做健身狂人， 超負荷鍛煉
鍛煉的效果與鍛煉的次數事實上並沒有必然的聯繫， 因為身體也需要“休息”。 要想增強肌肉力量絕不可以心急， 肌肉需要48小時來維護組織和提升力量。 正確的做法是， 每個肌肉群每週最多鍛煉兩次， 一定要給它們充足的恢復時間。
哪些運動是不科學的運動， 專家表示說其實在運動中我們很多人找到了適合自己的運動方式， 可是有時候並不起效果， 那可能就是專家介紹的以上幾種誤區你還沒有發現， 希望聽過專家講解的運動誤區之後對您以後的健康運動有很好的幫助。
