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減肥不見瘦?科學運動減肥終極指南
養生之道網:你是不是經常減肥但就是不見瘦?因為你減肥方法不對!瞭解科學減肥終極指南,可以讓你減肥更有成效,下面養生之道網為您介紹科學減肥終極指南,看看吧。 減肥有什麼好處? 據統計,肥胖女孩比同齡體...
2015-04-03 -
怎樣在三伏天科學運動
天熱適宜做些小運動 “三伏天把汗出透”,聽起來痛快淋漓,專家卻提醒,炎熱的伏天要想鍛煉身體,一定要控制好強度,以免在運動過程中,由於身體產生熱量過多,在短時間內無法發散出去,加之出汗過多、氣隨液脫,...
2017-03-05 -
詳解科學運動法10周完美跑步計畫
跑步還用得著教嗎?沒錯。美國《跑步者世界》雜誌最新刊登專家文章,推出新年“10周完美跑步計畫”,教你如何跑步,目的是説明大眾實現“無間歇跑步30分鐘”的夢想。由此能讓平時不經常運動的人,打下基礎...
2011-02-21 -
科學運動可防尿路感染
科學運動可防尿路感染,適宜的中等強度的運動對提高人體抵抗力是有好處的。免疫力是指機體對病原的抵抗力。機體的免疫力好,體內對病原的反應快、消除的也快,人就不容易生玻而人在適量運動一段時間之後,機體對...
2016-10-17 -
科學運動能防癌的原因
運動醫學研究發現,在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調查八年後,發現長期堅持運動只有4人患癌症,而且都還活著;而不運動的那一組有29人患癌症,其中17人已經去世,同樣年...
2013-12-12 -
科學運動為什麼能防癌
1.運動使人體大量出汗,汗水可以把體內的一些致癌物質如,鍶、鉛、鈹等及時排出體外,大大減少患癌症的可能性。 2.運動使人體血液迴圈加快加大。在血液迴圈加速的情況下,體內出現少量癌細胞就像急流...
2013-04-11 -
科學運動可防靜脈曲張
靜脈曲張在醫學上叫做“緩慢靜脈功能不全,下肢靜脈曲張是靜脈系統”是最常見的疾病,構成的主要原因是由於先天性的血管壁薄或長時間保持同樣的態度很少改動,節省下肢血液,損壞靜脈瓣膜和發生靜脈壓力太高。發...
2016-10-14 -
不科學運動可導致腎衰竭
據英國媒體報導,30歲的英國女子詹森為追求健康,參加了健身課,在她的認知裡當然是運動量越大越好,於是在第一堂健身課上她就給自己安排了大量的運動,卻不想因肌肉過度疲勞患病,差點導致腎衰竭。 女...
2014-07-04 -
不科學運動可致腎衰竭
據英國媒體報導,30歲的英國女子詹森為追求健康,參加了健身課,在她的認知裡當然是運動量越大越好,於是在第一堂健身課上她就給自己安排了大量的運動,卻不想因肌肉過度疲勞患病,差點導致腎衰竭。 女子...
2014-03-15 -
高血壓患者如何進行科學運動
①有氧運動:氧氣是食物在體內燃燒的催化劑,是重要燃料。充足的氧氣才能使脂肪和碳水化合物燃燒,變成熱量從呼吸、出汗、二便中代謝。如快走、慢跑、游泳、騎自行車。 ②健康人患有高脂血症而無其它合併症...
2012-11-09 -
糖尿病患者怎麼科學運動
病人在得上糖尿病之後,開始時可能會出現消極沮喪的現象,覺得自己的病情太重,不好治療等。但是應該及時調整自己的狀態,尤其要注意運動。運動是提高身體抵抗力的有效途徑。不過糖尿病的運動也有需要注意的地...
2012-11-14 -
科學運動可防冠心病
高血壓、高血脂、糖尿病和吸煙,是冠心病最重要的危險因素。久坐、不愛運動也是一種危險因素。研究表明,不愛運動的人冠心病發生或死亡的危險性將增加一倍,可見,運動與冠心病關係密切。 1.運動可以降低或減...
2016-09-26 -
淋巴瘤患者要保持科學運動鍛煉
經常鍛煉能預防疾病的發生,同樣也可以幫助恢復疾病的康復。在治療淋巴瘤的過程中,患者自身的鍛煉與良好的心理狀態都是比較重要的,患者科學的積極的進行鍛煉,同時注意科學合理性,對病情的控制甚至是後期的康...
2016-07-08 -
器官移植怎樣科學運動
經百年來先輩們不懈地奮鬥,人類的所有主要臟器心肝肺腎胰都已可以進行移植,甚至包含大腦中的某些神經組織的嘗試性移植也已經開始探索,以提供一種緩解如帕金森氏綜合征這樣的中樞性神經系統疾病的新方法。 器...
2016-10-28 -
產後科學運動身材恢復快 快速做辣媽
產後應該堅持運動 做到持之以恆 選擇輕、中等強度的有氧運動,更有利於減重,並能有效防止減重後體重出現反彈,有氧運動有極佳的燃脂效果,有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動,包括慢跑、快走、游泳、...
2015-12-09 -
科學運動,預防好骨質增生
很多患者都是因為平時不注重運動,骨關節僵直,最終導致骨質增生。所以,運動防治骨質增生很有必要。雖然運動是預防骨質增生的有效的方法,但是有效的預防骨質增生一定要堅持科學的運動方法,避免長期大量的運動...
2011-10-10 -
治療脂肪肝 科學運動很重要!
可以說脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病,因此改變生活習慣是最重要的治療方法。而運動是治療脂肪肝最好方法,已經成為醫生們普遍認同的觀點。但需要注意的是治療脂肪肝科學運動很重要! 一、運動誤區要糾正 ...
2016-03-11 -
運動頭暈怎麼回事,科學運動很關鍵
人們越來越意識到運動有利於身體健康了,不僅能夠預防疾病,還能促進康復。所以現在很多人都走出家門,去運動。但有些時候運動著就開始出現頭暈等不適現象了。引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。...
2017-03-22 -
夏季高溫易虛脫 科學運動補水度炎夏
體育運動是最健康、最簡便的身體排汗方式,它不僅可以鍛煉體魄,還能排出體內廢物,吸收新鮮物質,是人們最為推崇的健身方式。夏季到來,如何選擇恰當的運動方式、合理的運動時間科學排汗就成了人們關注的養生問...
2012-07-13 -
科學運動:運動後做什麼不宜
養生學裡也特別提倡大家多做運動。但是,我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為,這樣可真是前功盡棄了。下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有哪些,然後儘量改正吧。 不要蹲坐休息 蹲坐休...
2013-06-01